Всего одна тренировка, но мы отработаем, как за две! Стела. 19:00.
План тренировки:
19:00-19:10 – разминка
19:10-19:25 – физуха (ускорения, интенсивный бег)
19:25-19:40 – входим в раш (нужно больше ускорений)
19:40-19:50 – комплексная физуха
19:50-20:00 – упражнения с диском* (броски)
20:00-20:25 – упражнения с диском* (на выносливость, нужно бегать)
20:25-20:50 – упражнения коротки и длинные каты*
20:50-21:00 – заминка
*выбор упражнений зависит от количества участников
План тренировки:
19:00-19:10 – разминка
19:10-19:25 – физуха (ускорения, интенсивный бег)
19:25-19:40 – входим в раш (нужно больше ускорений)
19:40-19:50 – комплексная физуха
19:50-20:00 – упражнения с диском* (броски)
20:00-20:25 – упражнения с диском* (на выносливость, нужно бегать)
20:25-20:50 – упражнения коротки и длинные каты*
20:50-21:00 – заминка
*выбор упражнений зависит от количества участников
0
У записи 12 лайков,
1 репостов,
857 просмотров.
1 репостов,
857 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Будник
![Евгений Безбабный !...[ПоsLeдаm]...!](https://pp.userapi.com/c633729/v633729040/13e9d/N_rsxxAbAdg.jpg "Евгений Безбабный !...[ПоsLeдаm]...!")
