У меня достаточно плотный и ненормированный рабочий график. Поэтому я не люблю спортзал, поскольку нужно выделять много времени, которое можно использовать более рационально. Когда-то я очень хотел набрать массу, чтобы выглядеть «более привлекательно и мужественно» в глазах окружающих. Сейчас мне важно хорошее самочувствие и быть лучшим для самого себя.
Мне повезло - в офисе есть турник и брусья. Мне вполне достаточно 30 минут и 3х раз в неделю на зарядку в маске для выносливости и тренировку основных групп мышц, чтобы чувствовать себя в форме и тонусе. Вместе с тем я очень ярко ощущаю прогресс. Месяц назад после долгого пятимесячного перерыва я еле-еле мог подтягиваться 10 раз с одышкой. Сейчас уже спокойно делаю 14 подтягиваний. До Нового года план - 18. Добавлять по разу в неделю.
Такой плавный и последовательный подход напоминает мне - дисциплина эффективна всегда. Результат дается только благодаря плодотворной и качественной работе.
Ищите возможности для достижения целей и правильно расходуйте свое время.
Мне повезло - в офисе есть турник и брусья. Мне вполне достаточно 30 минут и 3х раз в неделю на зарядку в маске для выносливости и тренировку основных групп мышц, чтобы чувствовать себя в форме и тонусе. Вместе с тем я очень ярко ощущаю прогресс. Месяц назад после долгого пятимесячного перерыва я еле-еле мог подтягиваться 10 раз с одышкой. Сейчас уже спокойно делаю 14 подтягиваний. До Нового года план - 18. Добавлять по разу в неделю.
Такой плавный и последовательный подход напоминает мне - дисциплина эффективна всегда. Результат дается только благодаря плодотворной и качественной работе.
Ищите возможности для достижения целей и правильно расходуйте свое время.
0
У записи 26 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
