ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ?
Многим людям не хватает энергии на действия к достижению целей. Часто так происходит из-за поисков способов мотивации, вечного энтузиазма и других волшебных таблеток. Такие поиски приводят только к разочарованию. Поскольку жизнь идёт по своим истинам и законам. Это называется физиология.
Помните поговорку «Кто не умеет хорошо отдыхать - не умеет хорошо работать». Люди часто забывают эту истину.
Помимо правильного питания, полноценного сна и физических нагрузок важно различать понятия «отдых» и «развлечения». Отдых - это действия, которые наполняют тело энергией. Например, горячая ванна после рабочего дня, массаж, баня, прогулка по лесу... такие действия для многих скучны. Однако, именно они ведут к пополнению резервуаров энергии. Тело и мозг нуждаются в перезагрузке. Или состоянии «ноль».
Развлечения - это действия, которые на время переключают внимание. Но не всегда развлечения дают Вам энергию. Повтыкать сериальчик на выходных лёжа на диване - это не отдых. Внимание ведь активно. Глаза напрягаются. Компьютерные игры - тоже не отдых. А средство уйти от забот и рутины.
Чтобы полноценно отдыхать - составьте список действий, которые дают Вам энергию. Проведите один выходной день за отдыхом, а не за развлечениями. Заметьте разницу и наполните себя энергией.
Работайте и отдыхайте правильно - это и есть настоящая эффективность.
Многим людям не хватает энергии на действия к достижению целей. Часто так происходит из-за поисков способов мотивации, вечного энтузиазма и других волшебных таблеток. Такие поиски приводят только к разочарованию. Поскольку жизнь идёт по своим истинам и законам. Это называется физиология.
Помните поговорку «Кто не умеет хорошо отдыхать - не умеет хорошо работать». Люди часто забывают эту истину.
Помимо правильного питания, полноценного сна и физических нагрузок важно различать понятия «отдых» и «развлечения». Отдых - это действия, которые наполняют тело энергией. Например, горячая ванна после рабочего дня, массаж, баня, прогулка по лесу... такие действия для многих скучны. Однако, именно они ведут к пополнению резервуаров энергии. Тело и мозг нуждаются в перезагрузке. Или состоянии «ноль».
Развлечения - это действия, которые на время переключают внимание. Но не всегда развлечения дают Вам энергию. Повтыкать сериальчик на выходных лёжа на диване - это не отдых. Внимание ведь активно. Глаза напрягаются. Компьютерные игры - тоже не отдых. А средство уйти от забот и рутины.
Чтобы полноценно отдыхать - составьте список действий, которые дают Вам энергию. Проведите один выходной день за отдыхом, а не за развлечениями. Заметьте разницу и наполните себя энергией.
Работайте и отдыхайте правильно - это и есть настоящая эффективность.
0
У записи 28 лайков,
2 репостов,
1065 просмотров.
2 репостов,
1065 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
