Ровно год назад после долгого перерыва я подтянулся 10 раз. Решил поставить себе цель - к ноябрю 2017 года подтягиваться 20 раз. Без рывков ног, исключительно на руках.
Три тренировки в неделю по 4 подхода.
Иногда тренироваться не хотелось. Однако тело мне помогало. Очень приятно ощущение после тренировки спустя час. Плавность, легкость, спокойствие и ощущение силы. А ещё приятный глубокий сон. Ради этого стоит повисеть и поработать на турнике.
Сейчас подтягиваюсь 25 раз. С последним рывком - 26. План перевыполнен.
Что мне помогало достигать результата:
1. Перед прыжком на перекладину мысленно произносил желаемое число раз. Сколько я должен подтянуться. Тело получает команду. Это здорово помогает.
2. Питьевой режим дня. Вода помогает тренироваться лучше и активнее.
3. Ритуал. Я ставил таймер во время перерывов. Каждый новый перерыв длился на 10 секунд дольше предыдущего.
Этот спортивный эксперимент помог мне осознать главное - делай регулярно и результат неизбежен. Не пытайся себя обмануть - результат создаётся конкретными шагами, а не случайностью.
Спорт - это мощь. Становитесь сильнее и улучшайте себя не только умственно, но и физически.
P.S. у меня было много попыток ходить в спортзалы. Максимум держался 3 месяца. После этого забивал и бросал. Жалко времени. Поэтому организовал тренировки в офисе.
Три тренировки в неделю по 4 подхода.
Иногда тренироваться не хотелось. Однако тело мне помогало. Очень приятно ощущение после тренировки спустя час. Плавность, легкость, спокойствие и ощущение силы. А ещё приятный глубокий сон. Ради этого стоит повисеть и поработать на турнике.
Сейчас подтягиваюсь 25 раз. С последним рывком - 26. План перевыполнен.
Что мне помогало достигать результата:
1. Перед прыжком на перекладину мысленно произносил желаемое число раз. Сколько я должен подтянуться. Тело получает команду. Это здорово помогает.
2. Питьевой режим дня. Вода помогает тренироваться лучше и активнее.
3. Ритуал. Я ставил таймер во время перерывов. Каждый новый перерыв длился на 10 секунд дольше предыдущего.
Этот спортивный эксперимент помог мне осознать главное - делай регулярно и результат неизбежен. Не пытайся себя обмануть - результат создаётся конкретными шагами, а не случайностью.
Спорт - это мощь. Становитесь сильнее и улучшайте себя не только умственно, но и физически.
P.S. у меня было много попыток ходить в спортзалы. Максимум держался 3 месяца. После этого забивал и бросал. Жалко времени. Поэтому организовал тренировки в офисе.
0
У записи 16 лайков,
0 репостов,
723 просмотров.
0 репостов,
723 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
