Продолжаю рассказывать о вещах, которые мне помогают поддерживать здоровье. Напомню: я не врач. Поэтому в случае, если Вы решились на изменения, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Перечисляю в произвольном порядке.
6. Будьте внимательны при выборе диеты. Сейчас стало модным отказываться от мяса. Вегетарианец, веган, сыроед, фруктарианец. Диета может как помочь, так и навредить. Ни в коем случае не воспринимайте диету как панацею от болячек. Популярные веганы и ЗОЖники любят рассказывать истории об отсутствии болезней в результате отказа от мяса. Прежде чем принимать радикальные решения - обследуйтесь, проверьте состояние здоровья. Проконсультируйтесь с врачом. И только после этого переходите на диету.
7. Рекомендую частично отказаться от вкусняшек, батончиков, пирожных, конфет и печенья. Посмотрите фильм «Сахар». После этого фильма, на год полностью исключил вкусняшки. Ранее ел очень много. Минимум по 2 глазированных сырка в день и по две шоколадки из автомата. Сразу улучшилось самочувствие, пропали «голодные» состояния. Когда из-за голода чувствуешь злость и теряется концентрация. Сейчас иногда позволяю себе съесть пирожное или тортик. Обычно раз в 7-10 дней. Сходите не резко, постепенно. И заранее проконсультируйтесь с врачом.
8. Раз в полгода посещайте стоматолога. В этом году отдал 150 000 руб. на лечение зубов. Если бы обратился пару лет назад - отдал бы не более 60 000 руб. Заболевания зубов может спровоцировать кучу других болячек.
9. Заботьтесь о психологическом здоровье. Мы живём в мире с огромным информационным шумом и нагрузкой. Особенно с развитием интернета и гаджетов. Человеческий мозг не предназначен для обработки такого объёма информации. Для этого устраивайте себе минутки тишины и спокойствия. Отдых - это процесс, когда внимание ни на чем не сконцетрировано. Напишите в комментариях «интересно», если хотите, чтобы я написал отдельный пост на эту тему.
10. Осенью и весной обязательно пропивайте курс витаминов и пейте свежевыжатые соки. Из витаминов пью «Пантогематоген». Фреши пью курсами 10 дней подряд с паузой на 20 дней, так как аскорбиновая кислота (витамин С) копится в организме. Соки разбавляйте водой, не пейте чистый нектар. Чтобы не травмировать стенки желудка. Предпочитаю апельсиновый, грейпфрутовый и гранатовый соки. О пользе почитайте в интернете.
Будьте здоровы и счастливы!
6. Будьте внимательны при выборе диеты. Сейчас стало модным отказываться от мяса. Вегетарианец, веган, сыроед, фруктарианец. Диета может как помочь, так и навредить. Ни в коем случае не воспринимайте диету как панацею от болячек. Популярные веганы и ЗОЖники любят рассказывать истории об отсутствии болезней в результате отказа от мяса. Прежде чем принимать радикальные решения - обследуйтесь, проверьте состояние здоровья. Проконсультируйтесь с врачом. И только после этого переходите на диету.
7. Рекомендую частично отказаться от вкусняшек, батончиков, пирожных, конфет и печенья. Посмотрите фильм «Сахар». После этого фильма, на год полностью исключил вкусняшки. Ранее ел очень много. Минимум по 2 глазированных сырка в день и по две шоколадки из автомата. Сразу улучшилось самочувствие, пропали «голодные» состояния. Когда из-за голода чувствуешь злость и теряется концентрация. Сейчас иногда позволяю себе съесть пирожное или тортик. Обычно раз в 7-10 дней. Сходите не резко, постепенно. И заранее проконсультируйтесь с врачом.
8. Раз в полгода посещайте стоматолога. В этом году отдал 150 000 руб. на лечение зубов. Если бы обратился пару лет назад - отдал бы не более 60 000 руб. Заболевания зубов может спровоцировать кучу других болячек.
9. Заботьтесь о психологическом здоровье. Мы живём в мире с огромным информационным шумом и нагрузкой. Особенно с развитием интернета и гаджетов. Человеческий мозг не предназначен для обработки такого объёма информации. Для этого устраивайте себе минутки тишины и спокойствия. Отдых - это процесс, когда внимание ни на чем не сконцетрировано. Напишите в комментариях «интересно», если хотите, чтобы я написал отдельный пост на эту тему.
10. Осенью и весной обязательно пропивайте курс витаминов и пейте свежевыжатые соки. Из витаминов пью «Пантогематоген». Фреши пью курсами 10 дней подряд с паузой на 20 дней, так как аскорбиновая кислота (витамин С) копится в организме. Соки разбавляйте водой, не пейте чистый нектар. Чтобы не травмировать стенки желудка. Предпочитаю апельсиновый, грейпфрутовый и гранатовый соки. О пользе почитайте в интернете.
Будьте здоровы и счастливы!
0
У записи 43 лайков,
3 репостов,
1878 просмотров.
3 репостов,
1878 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
