Третью неделю подряд делаю дыхательные упражнения по методу Вима Хофа. Хотели сгонять к нему на семинар в Амстердам, но жизнь внесла коррективы. Так что пока занимаюсь по его видео.
Эффект бодрит и радует. Всего 12-20 минут в день. Крайне рекомендую выполнять упражнения каждый день для повышения иммунитета и тонуса . Метод простой и научно доказан.
Начните с просмотра фильма о Виме Хофе - https://www.youtube.com/watch?v=DShblPL9jnk
Посмотрите первое видео о методе. Если не знаете английский - нажмите на кнопку и включите субтитры.
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
Вот видео упражнения, которые выполняются каждый день по два раза перед едой - https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
СРАЗУ ПРЕДУПРЕЖУ - Я НЕ ЭКСПЕРТ ПО ДАННОЙ МЕТОДИКЕ. ПОЭТОМУ ВНИМАТЕЛЬНО ПОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИИ ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ. ДЕЛАЙТЕ ИХ В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ ЛЕЖА ИЛИ СИДЯ НА ДИВАНЕ ИЛИ НА КРЕСЛЕ.
Эффект бодрит и радует. Всего 12-20 минут в день. Крайне рекомендую выполнять упражнения каждый день для повышения иммунитета и тонуса . Метод простой и научно доказан.
Начните с просмотра фильма о Виме Хофе - https://www.youtube.com/watch?v=DShblPL9jnk
Посмотрите первое видео о методе. Если не знаете английский - нажмите на кнопку и включите субтитры.
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
Вот видео упражнения, которые выполняются каждый день по два раза перед едой - https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
СРАЗУ ПРЕДУПРЕЖУ - Я НЕ ЭКСПЕРТ ПО ДАННОЙ МЕТОДИКЕ. ПОЭТОМУ ВНИМАТЕЛЬНО ПОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИИ ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ. ДЕЛАЙТЕ ИХ В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ ЛЕЖА ИЛИ СИДЯ НА ДИВАНЕ ИЛИ НА КРЕСЛЕ.
0
У записи 106 лайков,
25 репостов,
2221 просмотров.
25 репостов,
2221 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
