Давайте разберемся с чувством вины. Мне тут недавно...

Давайте разберемся с чувством вины.

Мне тут недавно задали вопрос в личных сообщениях:
"Юля, Вы как то писали про решение не заниматься доульством, несмотря на вложенные ресурсы. КАК Вам удалось не загрызть себя чувством вины?"

Отличный пример для разбора, спасибо.

Вообще, вина - чувство очень конкретное.
Если оно возникает, надо сразу задать себе три ключевых вопроса.

1. Перед кем мы чувствуем вину? За что?

Например, вина ощущается перед мужем за то, что вы потратили семейные/его деньги на свое обучение.
Сразу мысль - а у мужа вы спрашивали?
Вдруг это был подарок.
Сразу - когда он оплатил ваше обучение, понимая, что даже если "не выстрелит", ваш восторг в процессе ему важнее.
Или задним числом - когда он совсем не против, чтобы вы не цеплялись за эти потраченные деньги, если это делает вас несчастливой.
Если это так - искренне поблагодарите его и отпразднуйте то, что у вас такой щедрый и понимающий муж!
Поздравляю. Вы ни в чем не виноваты.

А если это был не подарок, а инвестиция? И муж ожидает вполне конкретной отдачи, причем он выразил вам это вербально (а если нет, то спросите!)? Тогда смотрите пункт 3.

Или, вина ощущается перед собой за потраченное время (или те же деньги) на обучение, развитие, продвижение, материалы. За то, что все оказалось впустую.
Ой, но перед собой ли?...
Или перед родительским голосом в вашей голове, который твердит "Займись уже чем-то одним, стань профессионалом, не разбрасывайся"?
Тогда нужно разбираться с этим голосом и сепарироваться наконец. Чувство вины тут - просто симптом.
Или перед социумом, которое считает, что любое занятие должно обязательно приносить доход или, как минимум, возвращать потраченное?
А ваши эмоции в процессе познавания? Радость, восторг, мечты? Они тоже кое-чего стоят и многие вещи стоит начинать хотя бы только для того, чтобы их почувствовать. По этому принципу люди заводят хобби. Порой довольно дорогостоящие, между прочим.
Вспомните все то хорошее, что вы получили - знания, эмоции, новые знакомства и перестаньте считать, что что-то потратили зря.

Перед детьми? За то, что могли бы за это время заняться чем-то "нормальным" и уже зарабатывать деньги?
Во-первых, не факт, что вы бы смогли. И что вам бы не опостылело сразу. А уж про деньги - тем более!
А во-вторых, вы не должны вашим детям ничего, кроме вашей любви, еды и крова. Я вообще искренне считаю, что счастливые дети получаются только у счастливых родителей.
И как раз счастливой-то вы и становитесь, когда ищете то, что вам действительно нравится и не продолжаете заниматься тем, что уже не радует - без финансовой на то необходимости.

Еще перед кем и за что можно чувствовать вину? Давайте свои варианты, разберем!

2. А правда ли я чувствую свою вину?

Не отмахивайтесь от этого вопроса, он очень важный.

Люди часто манипулируют друг другом, навешивая чувство вины на оппонента и играя в треугольник Карпмана.

В данном случае женщина может совсем не ощущать своей вины в том, что она увлеклась, а потом поняла, что это не совсем то, что ее интересует. Но окружение - партнер, родители, подруги - могут обрушивать на нее свои ожидания.
"Что значит - ты не хочешь больше этим заниматься? Ты же говорила, что наконец нашла свое! И столько потратилась! Нет-нет, давай уже приступай к делу, раз выбрала, бери на себя ответственность за свои слова".

Это переводится как "Будь хорошей и удобной девочкой!"
Вообще, взрослые этим методом очень часто манипулируют детьми в нужную им сторону.
Я лично считаю, что это неэтично.

Но вы-то уже выросли. И решаете за себя сами, правда?
Но вот только если вы не соглашаетесь с этим мнением окружающих и поступаете на свое усмотрение, то внутри чувствуете себя виноватой.
За что? За неоправданные ожидание других.
В этом месте важно отследить этот момент и вернуть этим другим их ожидания. Вы им ничего не должны - ни быть хорошей и удобной, ни чувствовать вину, если вы поступаете "неправильно".

Правильно - это так, как нравится вам. Все остальные идут лесом. Точка.

3. Но если я правда чувствую свою вину, что делать?

Искупить ее.
В чем бы вы не были виноваты, эту вину можно искупить. Вопрос только в цене.

Прислушайтесь внутри себя. Представьте себя на месте того человека, перед которым вы чувствуете себя виноватой.
Что нужно сделать, чтобы эта вина считалась искупленной?
Почти всегда, первое - это искренне попросить прощения.
Прощение облегчает обе души - и прощаемого, и прощающего.
Зачастую этого достаточно.

В нашем примере, если муж ждет возврата инвестиций в ваше образование, например - посчитайте, сколько это будет в деньгах, часах, ужинах, минетах - что угодно, главное согласовать это с ним и с собой внутри! - и верните ему.
Сцепите зубы, заработайте, сделайте - но верните.
Это ваше обязательство и вам действительно нужно отдать долги.

И в следующий раз договаривайтесь на берегу, что, как, куда и с каким ожидаемым процентом кто-либо из вас инвестирует. Иногда может оказаться даже проще взять ссуду в банке.
Всем спокойней, по крайней мере.

Если вы виноваты перед ребенком - снова - извинитесь и придумайте, что искупит вашу вину.
Перед родителями - схема та же.

Любую вину можно искупить, учит нас уголовный и административный кодексы.
Вопрос только в цене.

Какие еще бывают ситуации с чувством вины? Что бы хотелось разобрать?

И напоследок еврейская пословица в тему.
"Если проблему можно решить деньгами, это не проблема, это - траты".

Если вы правда чувствуете себя виноватым - просто найдите, как эту вину можно искупить - и начните это делать.