Хочу поделиться одним секретом.
Бывает ли у вас у такое, что пропадает всякое желание что-либо делать? Хочется лежать, закрыться от всех, запихнуть себя куда подальше. Мотивации нет, чувствуешь себя никчемной, ничего не получается.
Потом проходит некоторое время и энергия появляется снова? Причем, часто приходят новые идеи!
.
Хочу вас обрадовать - это совершенно нормально! Если начать вести дневник таких подъемов и спадов, то получится график синусоида (вверх-пик-вниз-пик-вверх). У каждого будет свой цикл, но (как правило) его период составит от месяца до двух. То есть, если сегодня вас прет, куча вдохновения и высокая производительность - ждите, потихоньку ваше настроение пойдет на спад и где-то через месяц вы почувствуете себя самым бестолковым существом на планете
.
Что делать в периоды спадов настроения?
✔не делайте ничего насильно. Не хочется вам - сведите свое участие в жизни к минимуму
✔объясните своим родным и детям, что маме надо восстановиться. Не нужно стесняться: почему-то в обществе очень сильно обесценивается психическое здоровье. То есть насморк лечить нужно, а плохое настроение все скрывают
✔найдите себе занятие по душе, которое помогает лично вам восстановиться. Чтение, вечеринка с друзьями, сон, прогулка, спорт - что угодно! Ваш личный восстановитель
✔не стоит убегать от плохих мыслей. Лучше сказать себе, что сейчас такой период, окей. Такие периоды полезны, и если болото поглощает вас - погрузитесь с головой. Лучше один день хорошенько пострадать (а на большее вас не хватит), чем сливать энергию на бесконечные убеждения себя, что все хорошо! Держите в голове, что скоро снова будет подъем
.
#мамагаляспб #нетсил #нетэнергии #плохоенастроение
Бывает ли у вас у такое, что пропадает всякое желание что-либо делать? Хочется лежать, закрыться от всех, запихнуть себя куда подальше. Мотивации нет, чувствуешь себя никчемной, ничего не получается.
Потом проходит некоторое время и энергия появляется снова? Причем, часто приходят новые идеи!
.
Хочу вас обрадовать - это совершенно нормально! Если начать вести дневник таких подъемов и спадов, то получится график синусоида (вверх-пик-вниз-пик-вверх). У каждого будет свой цикл, но (как правило) его период составит от месяца до двух. То есть, если сегодня вас прет, куча вдохновения и высокая производительность - ждите, потихоньку ваше настроение пойдет на спад и где-то через месяц вы почувствуете себя самым бестолковым существом на планете
.
Что делать в периоды спадов настроения?
✔не делайте ничего насильно. Не хочется вам - сведите свое участие в жизни к минимуму
✔объясните своим родным и детям, что маме надо восстановиться. Не нужно стесняться: почему-то в обществе очень сильно обесценивается психическое здоровье. То есть насморк лечить нужно, а плохое настроение все скрывают
✔найдите себе занятие по душе, которое помогает лично вам восстановиться. Чтение, вечеринка с друзьями, сон, прогулка, спорт - что угодно! Ваш личный восстановитель
✔не стоит убегать от плохих мыслей. Лучше сказать себе, что сейчас такой период, окей. Такие периоды полезны, и если болото поглощает вас - погрузитесь с головой. Лучше один день хорошенько пострадать (а на большее вас не хватит), чем сливать энергию на бесконечные убеждения себя, что все хорошо! Держите в голове, что скоро снова будет подъем
.
#мамагаляспб #нетсил #нетэнергии #плохоенастроение
0
У записи 25 лайков,
0 репостов,
288 просмотров.
0 репостов,
288 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Мартыненко
