Три удара. Уширо-гери. Уширо-маваши. Ура-маваши. ???? Три разных,...

Три удара.
Уширо-гери.
Уширо-маваши.
Ура-маваши.
????
Три разных, но схожих по исполнению, удара ногами.
????
При обучении, я рекомендую их выполнять медленно, постепенно выстраивая нейромышечную связь. Это значит, что при медленном исполнении, мозгом «конспектируется» каждое движение и мышечное напряжение. Фиксируется, каждая точка движения. Что позволяет, улучшить технику выполнения удара.
????
Первоначально, выполнять лучше с опорой на стену или другое возвышение. Делается это для того, чтобы не тратить свои силы и концентрацию на удержание равновесия.
????
И только, после того, как движения будут отточены и выполняться без труда, можно переходить к той же работе, но без, какой-либо опоры.
????
Совместно с опорной работой, желательно выполнять те же удары на большой скорости по воздуху, макиварам или партнёру. А так же визуализировать движения.
????
Эти три этапа значительно ускорят успех в обучении выполнения данных ударов.
????
Разумеется, такая работа может проводиться при отработке любых движений, как в единоборствах, так и в силовой сфере.
????
Желаю всем терпения и добиваться лучших результатов. Ведь главная мышца находится между ушей.????????
———————————????———————————
#spartan #ocr #calisthenics #bodypositive #bodybuilding #body #motivation #мотивация #run #running #karate #martialarts #men #menstyle #crossfit #crossfitflash #sport #спорт #ninjawarrior #warrior #herorace #training #станьчеловеком #moscow #hero #functionaltraining #fit #powerlifting #москва #fitness