Любите бегать????♂? Любите и ходить????♂! Как продлить долголетие коленного сустава⁉✅✅✅
Для того, что бы сустав нам долго служил и оставался ????здоровым, одним из главных факторов является его хорошая смазка ????внутрисуставных поверхностей. Этим смазочным материалом является синовиальная ⚡❄жидкость. Она осуществляет регенерацию и питание суставных поверхностей хряща.
Правильное движение ????♀????колена будет определять правильное движение жидкости. Частично углубимся в физиологию патерн шага.
В тот момент, когда мы делаем???? шаг, у нас жидкость начинает проскальзывать от колена по направлению к зади , затем, когда икроножная включается в движение , то происходит наоборот, жидкость проскальзывает в обратном направлении. Именно этот процесс происходит только при ходьбе. Благодаря этому процессу колено восстанавливается. ❗❗❗
В процессе бега????♂ же этого не происходит. ⛔????????
Если вы большую часть дня сидите на рабочем месте, а потом виски ????????и на дорожку или начинаете бегать по стадиону, эта статья будет вам полезна. ✨????
По-этому, что бы продлить долголетие ваших коленей, одним из факторов, но не единственным(✨!), является включение такого естественного упражнения как ходьба ежедневно???? . Минимально считается 5000 шагов день, хотя количество шагов конечно же должно быть больше.
А сколько ходите или бегаете ВЫ⁉ Пишите в комментариях❗
Для того, что бы сустав нам долго служил и оставался ????здоровым, одним из главных факторов является его хорошая смазка ????внутрисуставных поверхностей. Этим смазочным материалом является синовиальная ⚡❄жидкость. Она осуществляет регенерацию и питание суставных поверхностей хряща.
Правильное движение ????♀????колена будет определять правильное движение жидкости. Частично углубимся в физиологию патерн шага.
В тот момент, когда мы делаем???? шаг, у нас жидкость начинает проскальзывать от колена по направлению к зади , затем, когда икроножная включается в движение , то происходит наоборот, жидкость проскальзывает в обратном направлении. Именно этот процесс происходит только при ходьбе. Благодаря этому процессу колено восстанавливается. ❗❗❗
В процессе бега????♂ же этого не происходит. ⛔????????
Если вы большую часть дня сидите на рабочем месте, а потом виски ????????и на дорожку или начинаете бегать по стадиону, эта статья будет вам полезна. ✨????
По-этому, что бы продлить долголетие ваших коленей, одним из факторов, но не единственным(✨!), является включение такого естественного упражнения как ходьба ежедневно???? . Минимально считается 5000 шагов день, хотя количество шагов конечно же должно быть больше.
А сколько ходите или бегаете ВЫ⁉ Пишите в комментариях❗
0
У записи 24 лайков,
0 репостов,
684 просмотров.
0 репостов,
684 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Головин
