День 14/90.
Пятница такая пятница..
1) Первая цель.
Ничего, переносится на выходные.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читал в метро "Психология влияния".
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Два подхода на брусья и подтягивания.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Ни че го...
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал в 8:15 ложусь в 00:30.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Яйца пошли отлично) вечером выпил два коктеля молоных. Ну питание в столовке пока минусиком остается только.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
На следующей неделе записался на пробный урок по скалолазанию, до этого лазил только в аквапарках)))
Пятница такая пятница..
1) Первая цель.
Ничего, переносится на выходные.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читал в метро "Психология влияния".
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Два подхода на брусья и подтягивания.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Ни че го...
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал в 8:15 ложусь в 00:30.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Яйца пошли отлично) вечером выпил два коктеля молоных. Ну питание в столовке пока минусиком остается только.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
На следующей неделе записался на пробный урок по скалолазанию, до этого лазил только в аквапарках)))
Day 14/90.
Friday is such a Friday ..
1) The first goal.
Nothing is carried over the weekend.
2) Read the three books on business and negotiations.
I read in the metro "Psychology of influence."
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
Two approaches to parallel bars and pull-ups.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
Nothing what ...
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up at 8:15 I lay down at 00:30.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
Recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
Eggs went great) in the evening drank two molon cocktails. Well, the food in the canteen while minusic remains only.
9) Once a week try something new for yourself.
Next week I signed up for a climbing climbing trial lesson, before that I only climbed in water parks)))
Friday is such a Friday ..
1) The first goal.
Nothing is carried over the weekend.
2) Read the three books on business and negotiations.
I read in the metro "Psychology of influence."
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
Two approaches to parallel bars and pull-ups.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
Nothing what ...
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up at 8:15 I lay down at 00:30.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
Recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
Eggs went great) in the evening drank two molon cocktails. Well, the food in the canteen while minusic remains only.
9) Once a week try something new for yourself.
Next week I signed up for a climbing climbing trial lesson, before that I only climbed in water parks)))
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Дементьев
