Итак, первые интересные выводы.
Вчера мне все-таки удалось вручную с помощью XCode для MacBook залить на телефон кастомную и русифицированную (!) версию от Россиийских почитателей недорогих фитнес-трекеров. Умный будильник присутствует, правда воспользоваться им у меня не получилось, потому что два голубых глаза и крепкие ручки Киры, выкручивающие мои соски разбудили меня раньше????.
На следующей неделе ко мне придёт новый клиент, который будет тренироваться в 8 утра - вот там и потестируем будильник.
Самое интересное в другом - работать я закончил в 00.00, потом домой, потом колдовал с прошивкой и в итоге лёг спать в 3. Диаграмма показала всего лишь 20 мин глубокого сна - а это время, когда организм запасает новый ресурс. Во время глубокого сна активен парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, хорошо реализуются процессы торможения и расслабления. Проще говоря, мы глубоко отдыхаем.
Для нормальной работы парасимпатики нам нужен гормон мелатонин, пик выработки которого находится где-то между 00.00 и 02.00 ночи.
Вывод простой - легли спать поздно - тело не получило ресурс для восстановления. Результат и доказательство на диаграмме.
Продолжим эксперименты. Вопросы можно писать в комментариях.
#здоровыйСон #ЗдоровыйСтильЖизни
Вчера мне все-таки удалось вручную с помощью XCode для MacBook залить на телефон кастомную и русифицированную (!) версию от Россиийских почитателей недорогих фитнес-трекеров. Умный будильник присутствует, правда воспользоваться им у меня не получилось, потому что два голубых глаза и крепкие ручки Киры, выкручивающие мои соски разбудили меня раньше????.
На следующей неделе ко мне придёт новый клиент, который будет тренироваться в 8 утра - вот там и потестируем будильник.
Самое интересное в другом - работать я закончил в 00.00, потом домой, потом колдовал с прошивкой и в итоге лёг спать в 3. Диаграмма показала всего лишь 20 мин глубокого сна - а это время, когда организм запасает новый ресурс. Во время глубокого сна активен парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, хорошо реализуются процессы торможения и расслабления. Проще говоря, мы глубоко отдыхаем.
Для нормальной работы парасимпатики нам нужен гормон мелатонин, пик выработки которого находится где-то между 00.00 и 02.00 ночи.
Вывод простой - легли спать поздно - тело не получило ресурс для восстановления. Результат и доказательство на диаграмме.
Продолжим эксперименты. Вопросы можно писать в комментариях.
#здоровыйСон #ЗдоровыйСтильЖизни
0
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Константин Курочкин
