Упражнение "Лягушка"???? ⠀ Это одно из любимых моих...

Упражнение "Лягушка"????
⠀
Это одно из любимых моих упражнений. Ещё я называю его - "подготовка к поперечному шпагату".
⠀
Это упражнение растягивает приводящие мышцы, которые расположены на внутренней стороне бедра, укрепляет пресс, руки и предплечья.
⠀
Выполняя "лягушку" каждый день, предварительно разогревшись, ты станешь более гибкой, тело станет красивее. А главное, ты улучшишь свое женское здоровье.
⠀
Это упражнение хорошо растягивает всю паховую зону.
⠀
☝️ Как правильно делать это упражнение.
⠀
Примите позу на "четвереньках". Колени медленно раздвиньте по сторонам. Плавно встаньте на логти (можно на вытянутых руках). Расслабтесь и глубоко дышите. Старайтесь с каждым выдохом "уходить" всё ниже.
⠀
Вы можете написать, какие упражнения знаете вы, а я о них буду рассказывать в своём блоге???? Кто- нибудь знаком с ?????????
.

#ШпагаТок
#шпагаток
https://www.instagram.com/p/B7OyC5_IXWv/?igshid=15l3kcphklfce