НЕДЕЛЯ №4.
Сразу извиняюсь, что пропал. Но увы, я выпал из строя из-за привезенного отита)))
Внешний звук выключен, но зато слышу, как растут волосы на голове.
ПИТАНИЕ.
Здесь не изменял себе.
Завтрак: Яичница из двух яиц, фрукты и йогурт.
Обед: Рис или суп с морепродуктами, каппучино
Ужин: Рис с морепродуктами или жареные креветки.
Перекус: фрукты или молоко.
Спортивное питание:
BCAA - утро и вечер.
OMEGA-3 и VITAMEN - 3 раза в день.
ВЕС:
Не взвешивался по приезду.
СПОРТ:
9, 10 и 12 мая - утреннее кардио.
30 минут на эллипсе.
Отжимания - 3 подхода по 15 повторений.
Приседания - 3 подходя по 15 повторений.
***
Я встал на серфинг!!!))))))))) УРА)))
Одна мечта исполнилась.
3 занятия по 1 часу. Если в первый раз я все время падал и не мог поймать баланс, то второй и третий отрабатывал повороты и развороты. Начало положено и ок.
***
Спустя десять или одиннадцать лет, снова полюбил море.
И решил понырять. В принципе, без продувки и гипервентиляции легких - на 9 метров ухожу вниз с маской.
САМОРАЗВИТИЕ.
Прочитал книгу про Илона Маска. Это прекрасно, что есть в мире такие люди. Итак, расскажу о его достижениях:
/// SpaceX.
Компания по производству и отправке ракет в космос. Ракет многоразового использования, а не как у нас - "одноразовые пукалки" за хуллиарды денег. В планах компании - покорение Марса и его освоение.
/// Tesla.
Электромобили нового поколения. Его конкурент - это весь мировой автопром. И он справится. Я уверен в этом. Ибо есть все предпосылки. За первый день предзаказов на Tesla Model 3, компания получила 325 000 предзаказов. Это круто!!!
/// SuperCharger.
Сеть эарядок электромобилей. Бесплатная зарядка!!! Жди час бесплатно или поменяй батарей за денежку и 1,5 минуты. О, как! Сейчас компания закрывает территорию США, потом выйдет в Европу и Азию.
/// SolarCity.
Компания по производству солнечных батарей и аккумуляторов. Илон Маск верит в альтернативную энергию и снижение расходов домохозяйств. Под эти нужны сейчас он строит GigaFactory.
/// HiperLoop.
Альтернативная система транспортировки грузов и пассажиров. Это труба, в которой перемещаются модульные капсулы со скоростью до 900 км/ч (сейчас испытания пока только до 600 км/ч), при помощи вакуума в трубе и ЭМИ. Себестоимость строительства в несколько раз ниже традиционной железной дороги. А стоимость билета для пассажира - в 4 раза меньше традиционного "жопотряса по рельсам".
В общем, почитайте. Вам будет приятно и познавательно.
***
Сейчас параллельно читаю две книги "Номер 1" Игоря Манна и "Важные годы" Мэг Джей.
СБЫЧА МЕЧТ.
Сбылось две мечты - я научился серфингу и увидел остров Джеймса Бонда. Мечтал увидеть его больше 10 лет.
СЕМЬЯ.
Никита Сергеич начал учиться на серфе. Я очень горд за него и хочу, чтоб он проникся этим увлечением. Если будет ему по душе - я буду счастлив.
Нырял и плавал со мной в открытом море. Это успех.
ДЗЕН.
Были в монастыре Большого будды. Поймал свой дзен. Монах повязал нитку. Нашел своего Будду и своего Гаруду. Скоро сяду за чтение буддистов. Интересно, как у них трактуется весь этот тлен бытия.
LADA.
/// Дикари.
Сделали перенос экспедиции на Перевал Дятлова на 25.06 - 03.07. Сразу после экспедиции, из Перми рвем в Германию на машинах. Будет слет ниваводов Европы и соревнования. Выставим два наших экипажа.
/// LADA Like.
Работаем над функционалом. Осталось чуть-чуть до показа.
/// LADA Sport.
Проработали проект по развитию нашей заводской команды в РСКГ. Две команды будут развивать контент и промо команды, и - создавать "фанатскую движуху". Короче, из автоспорта надо делать шоу. Пора зарождать новую культуру.
/// Два спец проекта.
О них пока молчу. Их готовим и упаковываем в "коробку". Если нам одобрят их - то это будет "пушка". Мы реально изменим отношение к LADA в России.
СОВЕТ НЕДЕЛИ.
Очистите себя от информационного мусора!!!
- отключите телевизор
- профильтруйте свою ленту друзей и групп.
- оставьте "напряжные общения" и "политические волнения".
Весь этот шлак засоряет вам мозг.
!!! Читайте интересную и развивающую Вас литературу - минимум 50 страниц в день.
!!! Занимайтесь любимым делом - минимум 30 минут в день.
!!! Ищите новые знакомства с людьми, которые будут развивать вас своим общением. Оставьте всех тех, кто вас тащит вниз.
Поверьте, Вам станет легче)
Аминь.
Сразу извиняюсь, что пропал. Но увы, я выпал из строя из-за привезенного отита)))
Внешний звук выключен, но зато слышу, как растут волосы на голове.
ПИТАНИЕ.
Здесь не изменял себе.
Завтрак: Яичница из двух яиц, фрукты и йогурт.
Обед: Рис или суп с морепродуктами, каппучино
Ужин: Рис с морепродуктами или жареные креветки.
Перекус: фрукты или молоко.
Спортивное питание:
BCAA - утро и вечер.
OMEGA-3 и VITAMEN - 3 раза в день.
ВЕС:
Не взвешивался по приезду.
СПОРТ:
9, 10 и 12 мая - утреннее кардио.
30 минут на эллипсе.
Отжимания - 3 подхода по 15 повторений.
Приседания - 3 подходя по 15 повторений.
***
Я встал на серфинг!!!))))))))) УРА)))
Одна мечта исполнилась.
3 занятия по 1 часу. Если в первый раз я все время падал и не мог поймать баланс, то второй и третий отрабатывал повороты и развороты. Начало положено и ок.
***
Спустя десять или одиннадцать лет, снова полюбил море.
И решил понырять. В принципе, без продувки и гипервентиляции легких - на 9 метров ухожу вниз с маской.
САМОРАЗВИТИЕ.
Прочитал книгу про Илона Маска. Это прекрасно, что есть в мире такие люди. Итак, расскажу о его достижениях:
/// SpaceX.
Компания по производству и отправке ракет в космос. Ракет многоразового использования, а не как у нас - "одноразовые пукалки" за хуллиарды денег. В планах компании - покорение Марса и его освоение.
/// Tesla.
Электромобили нового поколения. Его конкурент - это весь мировой автопром. И он справится. Я уверен в этом. Ибо есть все предпосылки. За первый день предзаказов на Tesla Model 3, компания получила 325 000 предзаказов. Это круто!!!
/// SuperCharger.
Сеть эарядок электромобилей. Бесплатная зарядка!!! Жди час бесплатно или поменяй батарей за денежку и 1,5 минуты. О, как! Сейчас компания закрывает территорию США, потом выйдет в Европу и Азию.
/// SolarCity.
Компания по производству солнечных батарей и аккумуляторов. Илон Маск верит в альтернативную энергию и снижение расходов домохозяйств. Под эти нужны сейчас он строит GigaFactory.
/// HiperLoop.
Альтернативная система транспортировки грузов и пассажиров. Это труба, в которой перемещаются модульные капсулы со скоростью до 900 км/ч (сейчас испытания пока только до 600 км/ч), при помощи вакуума в трубе и ЭМИ. Себестоимость строительства в несколько раз ниже традиционной железной дороги. А стоимость билета для пассажира - в 4 раза меньше традиционного "жопотряса по рельсам".
В общем, почитайте. Вам будет приятно и познавательно.
***
Сейчас параллельно читаю две книги "Номер 1" Игоря Манна и "Важные годы" Мэг Джей.
СБЫЧА МЕЧТ.
Сбылось две мечты - я научился серфингу и увидел остров Джеймса Бонда. Мечтал увидеть его больше 10 лет.
СЕМЬЯ.
Никита Сергеич начал учиться на серфе. Я очень горд за него и хочу, чтоб он проникся этим увлечением. Если будет ему по душе - я буду счастлив.
Нырял и плавал со мной в открытом море. Это успех.
ДЗЕН.
Были в монастыре Большого будды. Поймал свой дзен. Монах повязал нитку. Нашел своего Будду и своего Гаруду. Скоро сяду за чтение буддистов. Интересно, как у них трактуется весь этот тлен бытия.
LADA.
/// Дикари.
Сделали перенос экспедиции на Перевал Дятлова на 25.06 - 03.07. Сразу после экспедиции, из Перми рвем в Германию на машинах. Будет слет ниваводов Европы и соревнования. Выставим два наших экипажа.
/// LADA Like.
Работаем над функционалом. Осталось чуть-чуть до показа.
/// LADA Sport.
Проработали проект по развитию нашей заводской команды в РСКГ. Две команды будут развивать контент и промо команды, и - создавать "фанатскую движуху". Короче, из автоспорта надо делать шоу. Пора зарождать новую культуру.
/// Два спец проекта.
О них пока молчу. Их готовим и упаковываем в "коробку". Если нам одобрят их - то это будет "пушка". Мы реально изменим отношение к LADA в России.
СОВЕТ НЕДЕЛИ.
Очистите себя от информационного мусора!!!
- отключите телевизор
- профильтруйте свою ленту друзей и групп.
- оставьте "напряжные общения" и "политические волнения".
Весь этот шлак засоряет вам мозг.
!!! Читайте интересную и развивающую Вас литературу - минимум 50 страниц в день.
!!! Занимайтесь любимым делом - минимум 30 минут в день.
!!! Ищите новые знакомства с людьми, которые будут развивать вас своим общением. Оставьте всех тех, кто вас тащит вниз.
Поверьте, Вам станет легче)
Аминь.
0
У записи 26 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Родин
