Я перестал есть сладкое, выпечку и все с добавленным сахаром примерно 2 месяца назад. А заодно все продукты содержащие глютен и картофель. Не спрашивайте меня о причинах - вряд ли смогу внятно объяснить. Решил поэкспериментировать, понаблюдать.
Первые пару недель я чувствовал небольшую "ломку". Ел много сухофруктов, чтобы как-то заменить сладости.
Три дня назад, готовясь к поездке в Прагу, я решил, что логично будет завершить эксперимент - интенсивно работая на тренинге я чувствую особенную потребность в быстрой энегрии. А в отелях вроде хилтона так много заманчивых тортиков на шведском столе, кофебрейках, ланчах ????
И выискивать подходящую еду в чужом городе - дополнительная трата времени, которое можно использовать существенно интереснее.
В общем,простите за длинное вступление, тортиков даже не хочется! Это забавное ощущение - думаю, что хочу, но чувствую, что не хочу!
В голове есть мысль, что мне должно хотеться сладкого. Я подхожу к столу с десертами, планируя взять пару пирожных, смотрю на них и кладу себе фруктовый салат.
Сначала подумал - случайность. Но за два дня, все приемы пищи и кофебрейки, я так и не съел ни пирожных, ни мороженного, ни сладкого чая или кофе. И это не требует усилий.
В целом, это повторяет мой опыт отказа от сигарет и изменение некоторых других привычек. Ничего нового в этом нет, мы все знаем этот механизм. Но знать - это одно, а проживать его в ощущениях - совсем другое :)
Last but not least:
Но есть другой способ менять привычки - внутренняя работа. В другой раз я перестал курить не заставляя себя, а обсудив эту привычку со своим психотерапевтом. И на следующий день после сессии просто не хотел курить. Эффект держится уже около полугода.
Первые пару недель я чувствовал небольшую "ломку". Ел много сухофруктов, чтобы как-то заменить сладости.
Три дня назад, готовясь к поездке в Прагу, я решил, что логично будет завершить эксперимент - интенсивно работая на тренинге я чувствую особенную потребность в быстрой энегрии. А в отелях вроде хилтона так много заманчивых тортиков на шведском столе, кофебрейках, ланчах ????
И выискивать подходящую еду в чужом городе - дополнительная трата времени, которое можно использовать существенно интереснее.
В общем,простите за длинное вступление, тортиков даже не хочется! Это забавное ощущение - думаю, что хочу, но чувствую, что не хочу!
В голове есть мысль, что мне должно хотеться сладкого. Я подхожу к столу с десертами, планируя взять пару пирожных, смотрю на них и кладу себе фруктовый салат.
Сначала подумал - случайность. Но за два дня, все приемы пищи и кофебрейки, я так и не съел ни пирожных, ни мороженного, ни сладкого чая или кофе. И это не требует усилий.
В целом, это повторяет мой опыт отказа от сигарет и изменение некоторых других привычек. Ничего нового в этом нет, мы все знаем этот механизм. Но знать - это одно, а проживать его в ощущениях - совсем другое :)
Last but not least:
Но есть другой способ менять привычки - внутренняя работа. В другой раз я перестал курить не заставляя себя, а обсудив эту привычку со своим психотерапевтом. И на следующий день после сессии просто не хотел курить. Эффект держится уже около полугода.
0
У записи 63 лайков,
3 репостов,
1323 просмотров.
3 репостов,
1323 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Мартынов
