Нужны ли мы нам?
Предлагаю следующую практику.
Представьте себе себя. Того себя, который ощущает ненужность и одиночество. Боится быть ненужным, отвергнутым, недостаточно хорошим, чтобы его принимали. Я не буду говорить «своего внутреннего ребёнка», хотя для многих это именно он. Не так важно, больше он или меньше, на каком расстоянии и как он расположен.
Представьте, попробуйте почувствовать его состояние и своё. Проговорите эти состояния, эти чувства. Например: "Я вижу твой страх. Мне горько".
Понаблюдайте за ними. Дайте время.
Скажите:
«Ты нужен мне.
Ты важен для меня.
Не только твои мысли, поступки, чувства, тело. Не умения, знания, деньги, имущество, связи или манеры. Для меня важен просто ТЫ.
Не важно, какого ты роста, сколько у тебя денег, как ты выглядишь, что знаешь или как себя ведёшь. Не важно, сколько у тебя рук и ног, сколько дипломов, сколько друзей и пар обуви. Я все равно ценю тебя и буду с тобой.»
Слова вы можете подобрать для себя сами. Но постарайтесь, чтобы высказанное принятие не было привязано к каким-то свойствам. Принимайте себя не по принципу «зато я добрый», «зато я искренний» или «у меня богатый внутренний мир». А просто так. Без любых свойств или их противоположностей.
Будьте медленны в этом общении. Дайте себе время. Не стремитесь быстрее сделать упражнение, чтобы улучшить жизнь – это только ещё раз подчеркнёт, что тот Вы по прежнему не нужен сам по себе, а только как средство. Просто побудьте с ним. Без намерения что-то менять.
И ещё подумайте о следующем. Когда-то, возможно в раннем детстве, вы испугались. Испугались быть никому не нужным. И, возможно, вы по прежнему верите, что сами по себе не нужны даже себе. Сейчас хорошо бы это поменять. Но ТОГДА этот страх был важен. Тогда вы постарались изменить себя и своё поведение, чтобы заслужить любовь. Благодаря этому вы стали тем, кто есть. Благодаря этому, вы получили своё место в стае. Благодаря этому вы выжили. Это было правильное решение. Тогда. Постарайтесь поблагодарить себя за это. Скажите: «спасибо».
Это было правильное решение – тогда. А сейчас можно по другому. Можно стать нужным самому себе. Ценить себя. Быть с собой.
С любовью, Андрей Мартынов
Предлагаю следующую практику.
Представьте себе себя. Того себя, который ощущает ненужность и одиночество. Боится быть ненужным, отвергнутым, недостаточно хорошим, чтобы его принимали. Я не буду говорить «своего внутреннего ребёнка», хотя для многих это именно он. Не так важно, больше он или меньше, на каком расстоянии и как он расположен.
Представьте, попробуйте почувствовать его состояние и своё. Проговорите эти состояния, эти чувства. Например: "Я вижу твой страх. Мне горько".
Понаблюдайте за ними. Дайте время.
Скажите:
«Ты нужен мне.
Ты важен для меня.
Не только твои мысли, поступки, чувства, тело. Не умения, знания, деньги, имущество, связи или манеры. Для меня важен просто ТЫ.
Не важно, какого ты роста, сколько у тебя денег, как ты выглядишь, что знаешь или как себя ведёшь. Не важно, сколько у тебя рук и ног, сколько дипломов, сколько друзей и пар обуви. Я все равно ценю тебя и буду с тобой.»
Слова вы можете подобрать для себя сами. Но постарайтесь, чтобы высказанное принятие не было привязано к каким-то свойствам. Принимайте себя не по принципу «зато я добрый», «зато я искренний» или «у меня богатый внутренний мир». А просто так. Без любых свойств или их противоположностей.
Будьте медленны в этом общении. Дайте себе время. Не стремитесь быстрее сделать упражнение, чтобы улучшить жизнь – это только ещё раз подчеркнёт, что тот Вы по прежнему не нужен сам по себе, а только как средство. Просто побудьте с ним. Без намерения что-то менять.
И ещё подумайте о следующем. Когда-то, возможно в раннем детстве, вы испугались. Испугались быть никому не нужным. И, возможно, вы по прежнему верите, что сами по себе не нужны даже себе. Сейчас хорошо бы это поменять. Но ТОГДА этот страх был важен. Тогда вы постарались изменить себя и своё поведение, чтобы заслужить любовь. Благодаря этому вы стали тем, кто есть. Благодаря этому, вы получили своё место в стае. Благодаря этому вы выжили. Это было правильное решение. Тогда. Постарайтесь поблагодарить себя за это. Скажите: «спасибо».
Это было правильное решение – тогда. А сейчас можно по другому. Можно стать нужным самому себе. Ценить себя. Быть с собой.
С любовью, Андрей Мартынов
0
У записи 98 лайков,
18 репостов,
2688 просмотров.
18 репостов,
2688 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Мартынов
![Катерина Краснова [НеГрусти]](https://sun9-79.userapi.com/s/v1/if1/loUEsm77W0qX04KE0J3KXUXlu2J7U00F_wHlqGfT2QFQBXT6arGRtuCpfOiyHVH8Dh6-5KNu.jpg?size=200x200&quality=96&crop=0,0,1215,1215&ava=1 "Катерина Краснова [НеГрусти]")
