— Скажите, это нормально?!
Этот вопрос так или иначе звучит у многих клиентов.
(хотел написать пару слов, но получилось многобукоф. Внизу добавил краткое РЕЗЮМЕ)
Нормально. Что такое "нормально"? Что такое "норма"? Может это "как у всех"? Или "как хорошо"? Или "как положено"?
Нормаль в геометрии — это вообще что-то перпендикулярное. Другими словами — максимально иначе, совсем по-другому. Норма в статистике — попадание в заданный интервал. (Тогда сначала надо определить границы нормы, а кроме того очень хорошее тоже окажется ненормальным) Норма в юриспруденции — обязательное правило поведения.
В клинической психологии существует минимум 4 разных подхода к определению нормы — адаптационный, статистический, идеологический, функциональный. Каждый психотерапевтический подход имеет свои представления о норме, даже если они не озвучены.
Но о чем спрашивает клиент, произнося: "Скажите, это нормально?". Вряд ли о теоретических изысканиях ученых.
По моим ощущениям, в этом вопрос могут быть такие смыслы: я отделен от других или связан с другими? Я какой-то урод, отщепенец, не такой, обреченный на непонимание, изгнание, одиночество, гибель? Или я как другие, я соединен, меня поймут, меня примут, мы будем вместе, я выживу. (ведь чувство отторженности от группы сродни смерти. Человек, как социальное животное, не приспособлен к выживанию в одиночку)
Это нормально = примут ли меня другие? Имею ли я право принять сам себя?
Ответ, конечно, "да". Все, что вы переживаете, что с вами происходит, с одной стороны уникально, с другой стороны — схоже с переживаниями других. Если не всех, то некоторых. Уникально в своем сочетании, в деталях, в том, как именно вы это переживаете. И схоже в составных элементах, в основе. Да, все (почти) переживали влюбленность и расставание. Но когда вы расстаетесь впервые, опыт человечества вам не очень поможет - вы переживаете это впервые. Взрослые могут говорить подростку: пройдёт время и ты забудешь, будет еще много влюбленностей. Так оно и есть. Но подросток будет переживать только свою влюбленность и расставание, по своему, как единственную.
Грусть на пустом месте, радость по мелочам, желание совершить глупый, нерациональный, безумный поступок, стыд, страх сумасшествия, желание и невозможность полностью контролировать себя, злость на близких, зависть, вина за удовольствие, метания, упадки сил и периоды перевозбуждения, повторяющиеся неприятные истории, успехи и неудачи, назойливые мысли, вопросы к себе, сомнения и поиски…
И это ощущение нормальности, соединенности, принятости, принятие себя — это важная платформа для дальнейшего пути. Не только для терапии — для жизни. (Насколько я понимаю, не только в гуманистической парадигме верят в силу принятия, но и в исследованиях выявлена взаимосвязь между самопринятием и жизненной устойчиовстью, психическим здоровьем итп)
Интересный момент. Вы ведь сталкивались с таким, явлением: какую-то идею вы вроде давно знали, понимали, соглашались, но в какой-то момент вы переживаете ее совсем по-новому, принимаете и понимаете "всей душой" и она меняет ваше самоощущение, поведение, жизнь. Иногда вы самостоятельно пришли к этому выводу, а иногда взгляд другого что-то сдвинул внутри вас и сделал возможным это новое восприятие. Так вот. Довольно часто мы "знаем", что у многих бывает такое, как у нас. В теории. Но именно переживание ситуации, когда мы делимся своим переживанием, нас понимают и при этом не отвергают, признают нормальность — именно это может стать моментом поворота к себе, к самопринятию. Началом пути.
Другой оттенок этого вопроса — надо ли мне с этим что-то делать? К сожалению, в психологии и психотерапии нет простых ответов. "Если у вас температура выше 38 градусов, болит голова, чихаете и кашляете - это не нормально, надо обратиться к врачу". Даже там, где эти простые ответы есть — слышать чужие голоса в своей голове не очень нормально — само осознание отклонения с одной стороны может побудить к дальнейшим действиям и быть полезным, а с другой — может привести к стигматизации, самостигматизации, изоляции… Даже там, где явление признано отклонением, определение состояния клиента как отклонения не гарантирует излечения. Хотя в медицинской модели, конечно, необходима точная диагностика для точного назначения адекватного лечения. В гуманистической - это бессмысленно и контрэффективно.
Второй оттенок этого вопроса - сложнее и запутаннее. Может клиент мог бы что-то сделать со своей ситуацией, но решив, что это нормально, опускает руки? Напротив, ощущение, что это ненормально, создало бы для него мотивацию к изменениям?
Я бы сказал: "это нормально, но если вы хотите - вы можете это изменить"
Точнее: "это нормально. И если хотите - вы можете это изменить"
И я верю, что частенько получается так: "это нормально. И когда вы перестанете хотеть, это изменится"
Третий вариант вопроса: "должен ли я это терпеть?" когда речь заходит о поведении других. И тут все еще чуть сложнее. Следует ли психологу принимать на себя роль судьи? Определять - нормально или нет с морально-этической точки зрения поведения других? "Мой муж бьет детей - это нормально?"…
Если психолог выполняет деятельность, направленную на изменение социальных реалий, просвещение, борьбу с насилием — тогда, конечно, психолог скажет "нет, это не нормально" (или в соответствии с отстаиваемой позицией). И найдёт аргументы, показывающие, что это не функционально, не ведет к цели, что это вызвано собственными психологическими трудностями того, кто применяет насилие, что с этим можно и нужно бороться различными средствами.
Но в роли психолога-консультанта или психотерапевта более приоритетная для меня задача — вернуть внимание клиента к нему самому и помочь прийти к жизни в большем согласии с собой.
Банальные и где-то фрустрирующие вопросы: "Вы как считаете? Для чего вы меня спрашиваете? Что вы чувствуете, думаете и чего бы вы хотели?..."
Конечно, на любой вопрос клиентам можно ответить вопросом: "А вы как считаете?". И, зачастую, это будет целесообразно.
А про вопрос нормальности захотелось порассуждать отдельно. Интересная это штука — "норма".
РЕЗЮМЕ
Если вы задаётесь вопросом "нормально ли это?" попробуйте прислушаться, какой смысл вы вкладываете в этот вопрос?
1. "Я один/одна такой/такая?" — ответ "НЕТ!". И это важно — помнить, что вы не один такой, что это свойственно другим людям тоже. Чаще напоминайте себе об этом.
2. "С этим надо что-то делать?" — ответ "Вы имеете право делать или не делать. Как вы сам считаете?". Да, в ряде случаях (депрессия, шизофрения и т.п.) бездействие скорее приведёт к усугублению состояния или последующим ремиссиям.
3. "С этим можно что-то сделать?" — что-то наверняка сделать можно. Если не изменить симптом, то изменить ваше отношение к симптому и качество жизни с ним. (Но гарантий нет)
4. "Я должен/должна терпеть это от других?" — вы-то как считаете, вы чего хотите? Можно ли двигаться в сторону ваших желаний?
Но если вы все-таки намерены получить ответ на вопрос "считается ли это нормой в понимании современной психологии, психиатрии, возрастной психологии?" то стоит обращаться к психиатрам, клиническим психологам, психиатрам за проведением тестирования и психодиагностики, постановкой диагноза.
И это, в общем-то, нормально
Art by Silvia Pelissero
Этот вопрос так или иначе звучит у многих клиентов.
(хотел написать пару слов, но получилось многобукоф. Внизу добавил краткое РЕЗЮМЕ)
Нормально. Что такое "нормально"? Что такое "норма"? Может это "как у всех"? Или "как хорошо"? Или "как положено"?
Нормаль в геометрии — это вообще что-то перпендикулярное. Другими словами — максимально иначе, совсем по-другому. Норма в статистике — попадание в заданный интервал. (Тогда сначала надо определить границы нормы, а кроме того очень хорошее тоже окажется ненормальным) Норма в юриспруденции — обязательное правило поведения.
В клинической психологии существует минимум 4 разных подхода к определению нормы — адаптационный, статистический, идеологический, функциональный. Каждый психотерапевтический подход имеет свои представления о норме, даже если они не озвучены.
Но о чем спрашивает клиент, произнося: "Скажите, это нормально?". Вряд ли о теоретических изысканиях ученых.
По моим ощущениям, в этом вопрос могут быть такие смыслы: я отделен от других или связан с другими? Я какой-то урод, отщепенец, не такой, обреченный на непонимание, изгнание, одиночество, гибель? Или я как другие, я соединен, меня поймут, меня примут, мы будем вместе, я выживу. (ведь чувство отторженности от группы сродни смерти. Человек, как социальное животное, не приспособлен к выживанию в одиночку)
Это нормально = примут ли меня другие? Имею ли я право принять сам себя?
Ответ, конечно, "да". Все, что вы переживаете, что с вами происходит, с одной стороны уникально, с другой стороны — схоже с переживаниями других. Если не всех, то некоторых. Уникально в своем сочетании, в деталях, в том, как именно вы это переживаете. И схоже в составных элементах, в основе. Да, все (почти) переживали влюбленность и расставание. Но когда вы расстаетесь впервые, опыт человечества вам не очень поможет - вы переживаете это впервые. Взрослые могут говорить подростку: пройдёт время и ты забудешь, будет еще много влюбленностей. Так оно и есть. Но подросток будет переживать только свою влюбленность и расставание, по своему, как единственную.
Грусть на пустом месте, радость по мелочам, желание совершить глупый, нерациональный, безумный поступок, стыд, страх сумасшествия, желание и невозможность полностью контролировать себя, злость на близких, зависть, вина за удовольствие, метания, упадки сил и периоды перевозбуждения, повторяющиеся неприятные истории, успехи и неудачи, назойливые мысли, вопросы к себе, сомнения и поиски…
И это ощущение нормальности, соединенности, принятости, принятие себя — это важная платформа для дальнейшего пути. Не только для терапии — для жизни. (Насколько я понимаю, не только в гуманистической парадигме верят в силу принятия, но и в исследованиях выявлена взаимосвязь между самопринятием и жизненной устойчиовстью, психическим здоровьем итп)
Интересный момент. Вы ведь сталкивались с таким, явлением: какую-то идею вы вроде давно знали, понимали, соглашались, но в какой-то момент вы переживаете ее совсем по-новому, принимаете и понимаете "всей душой" и она меняет ваше самоощущение, поведение, жизнь. Иногда вы самостоятельно пришли к этому выводу, а иногда взгляд другого что-то сдвинул внутри вас и сделал возможным это новое восприятие. Так вот. Довольно часто мы "знаем", что у многих бывает такое, как у нас. В теории. Но именно переживание ситуации, когда мы делимся своим переживанием, нас понимают и при этом не отвергают, признают нормальность — именно это может стать моментом поворота к себе, к самопринятию. Началом пути.
Другой оттенок этого вопроса — надо ли мне с этим что-то делать? К сожалению, в психологии и психотерапии нет простых ответов. "Если у вас температура выше 38 градусов, болит голова, чихаете и кашляете - это не нормально, надо обратиться к врачу". Даже там, где эти простые ответы есть — слышать чужие голоса в своей голове не очень нормально — само осознание отклонения с одной стороны может побудить к дальнейшим действиям и быть полезным, а с другой — может привести к стигматизации, самостигматизации, изоляции… Даже там, где явление признано отклонением, определение состояния клиента как отклонения не гарантирует излечения. Хотя в медицинской модели, конечно, необходима точная диагностика для точного назначения адекватного лечения. В гуманистической - это бессмысленно и контрэффективно.
Второй оттенок этого вопроса - сложнее и запутаннее. Может клиент мог бы что-то сделать со своей ситуацией, но решив, что это нормально, опускает руки? Напротив, ощущение, что это ненормально, создало бы для него мотивацию к изменениям?
Я бы сказал: "это нормально, но если вы хотите - вы можете это изменить"
Точнее: "это нормально. И если хотите - вы можете это изменить"
И я верю, что частенько получается так: "это нормально. И когда вы перестанете хотеть, это изменится"
Третий вариант вопроса: "должен ли я это терпеть?" когда речь заходит о поведении других. И тут все еще чуть сложнее. Следует ли психологу принимать на себя роль судьи? Определять - нормально или нет с морально-этической точки зрения поведения других? "Мой муж бьет детей - это нормально?"…
Если психолог выполняет деятельность, направленную на изменение социальных реалий, просвещение, борьбу с насилием — тогда, конечно, психолог скажет "нет, это не нормально" (или в соответствии с отстаиваемой позицией). И найдёт аргументы, показывающие, что это не функционально, не ведет к цели, что это вызвано собственными психологическими трудностями того, кто применяет насилие, что с этим можно и нужно бороться различными средствами.
Но в роли психолога-консультанта или психотерапевта более приоритетная для меня задача — вернуть внимание клиента к нему самому и помочь прийти к жизни в большем согласии с собой.
Банальные и где-то фрустрирующие вопросы: "Вы как считаете? Для чего вы меня спрашиваете? Что вы чувствуете, думаете и чего бы вы хотели?..."
Конечно, на любой вопрос клиентам можно ответить вопросом: "А вы как считаете?". И, зачастую, это будет целесообразно.
А про вопрос нормальности захотелось порассуждать отдельно. Интересная это штука — "норма".
РЕЗЮМЕ
Если вы задаётесь вопросом "нормально ли это?" попробуйте прислушаться, какой смысл вы вкладываете в этот вопрос?
1. "Я один/одна такой/такая?" — ответ "НЕТ!". И это важно — помнить, что вы не один такой, что это свойственно другим людям тоже. Чаще напоминайте себе об этом.
2. "С этим надо что-то делать?" — ответ "Вы имеете право делать или не делать. Как вы сам считаете?". Да, в ряде случаях (депрессия, шизофрения и т.п.) бездействие скорее приведёт к усугублению состояния или последующим ремиссиям.
3. "С этим можно что-то сделать?" — что-то наверняка сделать можно. Если не изменить симптом, то изменить ваше отношение к симптому и качество жизни с ним. (Но гарантий нет)
4. "Я должен/должна терпеть это от других?" — вы-то как считаете, вы чего хотите? Можно ли двигаться в сторону ваших желаний?
Но если вы все-таки намерены получить ответ на вопрос "считается ли это нормой в понимании современной психологии, психиатрии, возрастной психологии?" то стоит обращаться к психиатрам, клиническим психологам, психиатрам за проведением тестирования и психодиагностики, постановкой диагноза.
И это, в общем-то, нормально
Art by Silvia Pelissero
0
У записи 25 лайков,
2 репостов,
1235 просмотров.
2 репостов,
1235 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Мартынов
