????♀️Я не умею выражать злость????
⠀
Так сложилось, что мне сложно другим людям, которые не самые близкие для меня, заявить о своём гневе. В этот момент я его пытаюсь завуалировать, подавить, преподнести с улыбкой, а внутри - все кипит. В такой ситуации я запираю эту эмоцию в себе, а значит - направляю ее энергию против себя.
⠀
Какие могут быть причины трудностей в открытом общении с людьми? Это стремление быть хорошей девочкой, угодить, неумение аккуратно и экологично выражать свои мысли, неуверенность в себе, слабость, отсутствие права на жизнь, ощущение опасности, непонимание своих границ...есть ещё, я уверена.
⠀
И уже в другой ситуации, с более близкими людьми, накопив негатив ранее, мне очень легко его слить, главное, чтобы повод нашёлся и не всегда масштабный.
⠀
Почему так? Потому что, с родными и близкими я в безопасности, они меня уже принимают безусловно, я останусь для них такой же любимой... как один из вариантов... а какие ещё могут быть?
⠀
И до какого-то момента все так и было, пока я намерено не начала исследовать этот вопрос и свои способы действовать, реагировать. Главное начать!
⠀
А бывает и обратная ситуация, когда с близкими людьми сдерживаются в гневе, а с остальными - щедро выражают. И у этого тоже есть свои причины.
⠀
????Важно: любой гнев, проявленный и нет, потребляет очень много энергии, расходует при этом наперёд ресурсы организма, запас гормонов, что в конечном счете истощает организм ????♂️ и необходимо все больше и больше времени на восстановление.
⠀
Что делать?
- Понять причины возникновения самого гнева, почему я не принимаю эту ситуацию? Какие были мои ожидания и почему они для меня так важны? Каких вариантов я ещё не вижу или избегаю?
- Учиться понимать сигналы тела, почувствовать первые признаки гнева и осознать его, действовать новыми способами, изучать их.
⠀
И много всего ещё может быть причиной гнева... а может и не быть.... если учиться взаимодействовать с ним и создавать для себя новые модели поведения.
⠀
Приглашаю за новым опытом в практику ????Эмоциональная свобода и баланс ???? 29 ноября в 20.00 в чудесное эко пространство [club13319416|@yogakurort]
Подробности в личных сообщениях и уже есть в ленте ⏬
#эмоции #эмоциональныйинтеллект #гнев #телеснаятерапия
⠀
Так сложилось, что мне сложно другим людям, которые не самые близкие для меня, заявить о своём гневе. В этот момент я его пытаюсь завуалировать, подавить, преподнести с улыбкой, а внутри - все кипит. В такой ситуации я запираю эту эмоцию в себе, а значит - направляю ее энергию против себя.
⠀
Какие могут быть причины трудностей в открытом общении с людьми? Это стремление быть хорошей девочкой, угодить, неумение аккуратно и экологично выражать свои мысли, неуверенность в себе, слабость, отсутствие права на жизнь, ощущение опасности, непонимание своих границ...есть ещё, я уверена.
⠀
И уже в другой ситуации, с более близкими людьми, накопив негатив ранее, мне очень легко его слить, главное, чтобы повод нашёлся и не всегда масштабный.
⠀
Почему так? Потому что, с родными и близкими я в безопасности, они меня уже принимают безусловно, я останусь для них такой же любимой... как один из вариантов... а какие ещё могут быть?
⠀
И до какого-то момента все так и было, пока я намерено не начала исследовать этот вопрос и свои способы действовать, реагировать. Главное начать!
⠀
А бывает и обратная ситуация, когда с близкими людьми сдерживаются в гневе, а с остальными - щедро выражают. И у этого тоже есть свои причины.
⠀
????Важно: любой гнев, проявленный и нет, потребляет очень много энергии, расходует при этом наперёд ресурсы организма, запас гормонов, что в конечном счете истощает организм ????♂️ и необходимо все больше и больше времени на восстановление.
⠀
Что делать?
- Понять причины возникновения самого гнева, почему я не принимаю эту ситуацию? Какие были мои ожидания и почему они для меня так важны? Каких вариантов я ещё не вижу или избегаю?
- Учиться понимать сигналы тела, почувствовать первые признаки гнева и осознать его, действовать новыми способами, изучать их.
⠀
И много всего ещё может быть причиной гнева... а может и не быть.... если учиться взаимодействовать с ним и создавать для себя новые модели поведения.
⠀
Приглашаю за новым опытом в практику ????Эмоциональная свобода и баланс ???? 29 ноября в 20.00 в чудесное эко пространство [club13319416|@yogakurort]
Подробности в личных сообщениях и уже есть в ленте ⏬
#эмоции #эмоциональныйинтеллект #гнев #телеснаятерапия
0
У записи 24 лайков,
1 репостов,
351 просмотров.
1 репостов,
351 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Дюхина
