#ТоликТорнадо#ТорнадоНаука
⠀
✋Всем привет
⠀
Пост для девочек.
⠀
Давайте пробежимся по тонкой теме употребления молока. Согласитесь, довольно частое предписание многих тренеров об исключении молочных продуктов (МП) на диете. Особенно часто это встречается у женщин, потому что из-за молочных продуктов возникает целлюлит. Давайте на этом аргументе запрета и сконцентрируемся.
⠀
✍Основные факторы возникновения целлюлита:
⠀
✅ Увеличение подкожно жировой клетчатки.
Может быть масса причин. Напрямую не связан с молоком. Здесь могут быть нарушения гормонального фона, гиперсекреция эстрогена, инсулинорезистентность, сахарный диабет и переизбыток калорий наконец.
⠀
Нет никакой особой магии: ешь больше калорий – жиреешь. Ешь меньше – худеешь, всё. Что с молоком, что без.
⠀
✅ Нарушение микроциркуляции в подкожном слое
⠀
Состояние микроциркуляторного русла непосредственно связано с состоянием крупных сосудов. Снижение мышечной активности, сидячий образ жизни ухудшают венозный отток, замедляют циркуляцию лимфы, что и приводит к снижению метаболизма, усилению отложения жира, и, как следствие, развитию целлюлита. Длительная сидячая работа и вождение автомобиля, характерные, для многих активно работающих женщин, препятствуют нормальному кровотоку в нижних конечностях, вызывая венозный застой и повреждение капилляров. По данным исследований, заболевания вен и лимфатических сосудов имеются у 56% пациенток с целлюлитом. Возникающий отёк межклеточной ткани приводит к росту соединительной ткани в среднем слое кожи (фибробластов), которые сдавливают «дольки» жира.
⠀
Здесь связь можно найти следующую. Употребляя молочные продукты содержащие высокую жирность, мы увеличиваем концентрацию липопротеинов в крови. При высокой концентрации липопротеинов (фракций холестерина) меняется «текучесть» крови, возрастает вязкость крови, ухудшается утилизация кислорода и в условиях гипоксии микроциркуляция нарушается.
⠀
✅ Уплотнение соединительной ткани в слое кожи
⠀
Упомянут в предыдущем и в четвертом пункте. Связь косвенная.
⠀
✅ Нарушение водно-электролитного баланса
⠀
Как правило вся молочка, является богатым источником натрия и других минералов. Например, в 100 граммах творога содержится почти 500 мг натрия. В этом случае в совокупности с нарушением питьевого режима, легко придти к дисбалансу электролитов. На мой взгляд – это одна из основных причин, потому что мало кто считает баланс поступления минералов и воды в организм. А для девушек это «скользкая дорожка» ведущая к корке.
⠀
✅ Гормональные нарушения
⠀
Так как например девушкам с инсулинорезистентностью молочка будет способствовать заметному липогенезу. Употребление молока в конце фолликулярной фазы, заметно увеличит уровень эстрогенов, что будет способствовать активацией фибробластов в кожном покрове. Повышенный Т3,Т4 будет способствовать накоплению гилауроновой кислоты в клетках, что тоже может спровоцировать целлюлит.
⠀
✅ Генетика
⠀
Мне кажется здесь всё понятно
⠀
Возьмусь на себя смелость подвести итог: я считаю, что напрямую употребление МЦ не влияет на формирование целлюлита. Другое дело, что кушая молочку, легко упустить из под контроля любой из вышеперечисленных факторов, особенно учитывая постоянные колебания гормонального фона у девушек. Поэтому, я рекомендую в борьбе с целлюлитом молочные продукты отключать, если конечно вы не биохимик и понимаете довольно непростую природу возникновения этого недуга.
⠀
Если интересно ставьте лайк и думаю обозреть "немолочные" продукты вроде гречневого, овсяного молока и тому подобных продутов.
⠀
✋Всем привет
⠀
Пост для девочек.
⠀
Давайте пробежимся по тонкой теме употребления молока. Согласитесь, довольно частое предписание многих тренеров об исключении молочных продуктов (МП) на диете. Особенно часто это встречается у женщин, потому что из-за молочных продуктов возникает целлюлит. Давайте на этом аргументе запрета и сконцентрируемся.
⠀
✍Основные факторы возникновения целлюлита:
⠀
✅ Увеличение подкожно жировой клетчатки.
Может быть масса причин. Напрямую не связан с молоком. Здесь могут быть нарушения гормонального фона, гиперсекреция эстрогена, инсулинорезистентность, сахарный диабет и переизбыток калорий наконец.
⠀
Нет никакой особой магии: ешь больше калорий – жиреешь. Ешь меньше – худеешь, всё. Что с молоком, что без.
⠀
✅ Нарушение микроциркуляции в подкожном слое
⠀
Состояние микроциркуляторного русла непосредственно связано с состоянием крупных сосудов. Снижение мышечной активности, сидячий образ жизни ухудшают венозный отток, замедляют циркуляцию лимфы, что и приводит к снижению метаболизма, усилению отложения жира, и, как следствие, развитию целлюлита. Длительная сидячая работа и вождение автомобиля, характерные, для многих активно работающих женщин, препятствуют нормальному кровотоку в нижних конечностях, вызывая венозный застой и повреждение капилляров. По данным исследований, заболевания вен и лимфатических сосудов имеются у 56% пациенток с целлюлитом. Возникающий отёк межклеточной ткани приводит к росту соединительной ткани в среднем слое кожи (фибробластов), которые сдавливают «дольки» жира.
⠀
Здесь связь можно найти следующую. Употребляя молочные продукты содержащие высокую жирность, мы увеличиваем концентрацию липопротеинов в крови. При высокой концентрации липопротеинов (фракций холестерина) меняется «текучесть» крови, возрастает вязкость крови, ухудшается утилизация кислорода и в условиях гипоксии микроциркуляция нарушается.
⠀
✅ Уплотнение соединительной ткани в слое кожи
⠀
Упомянут в предыдущем и в четвертом пункте. Связь косвенная.
⠀
✅ Нарушение водно-электролитного баланса
⠀
Как правило вся молочка, является богатым источником натрия и других минералов. Например, в 100 граммах творога содержится почти 500 мг натрия. В этом случае в совокупности с нарушением питьевого режима, легко придти к дисбалансу электролитов. На мой взгляд – это одна из основных причин, потому что мало кто считает баланс поступления минералов и воды в организм. А для девушек это «скользкая дорожка» ведущая к корке.
⠀
✅ Гормональные нарушения
⠀
Так как например девушкам с инсулинорезистентностью молочка будет способствовать заметному липогенезу. Употребление молока в конце фолликулярной фазы, заметно увеличит уровень эстрогенов, что будет способствовать активацией фибробластов в кожном покрове. Повышенный Т3,Т4 будет способствовать накоплению гилауроновой кислоты в клетках, что тоже может спровоцировать целлюлит.
⠀
✅ Генетика
⠀
Мне кажется здесь всё понятно
⠀
Возьмусь на себя смелость подвести итог: я считаю, что напрямую употребление МЦ не влияет на формирование целлюлита. Другое дело, что кушая молочку, легко упустить из под контроля любой из вышеперечисленных факторов, особенно учитывая постоянные колебания гормонального фона у девушек. Поэтому, я рекомендую в борьбе с целлюлитом молочные продукты отключать, если конечно вы не биохимик и понимаете довольно непростую природу возникновения этого недуга.
⠀
Если интересно ставьте лайк и думаю обозреть "немолочные" продукты вроде гречневого, овсяного молока и тому подобных продутов.
0
У записи 74 лайков,
1 репостов,
5041 просмотров.
1 репостов,
5041 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Смирнов
