Захотелось что-то написать про здоровье, чтобы вы себя берегли, а именно:
✔Бытует мнение, что все болезни от стресса. Ок, уменьшите, наконец, этот стресс. Есть стресс не зависящий от нас, но он составляет 10%, остальные 90% это наш выбор стресса - стремление больше работать, делать нелюбимые дела, напрячься сейчас, чтобы было легче потом, выбор жить в нездоровых отношениях, воспринимать всё близко к сердцу, обидеться в конце концов. Если вы выберете жить без стресса - вы 100% будете меньше болеть.
✔Правильное питание. Самое важное - вода. Нужно пить больше воды и меньше бесполезной жидкости. Пить цитрусовые, ягодные, травяные и облепиховые напитки намного полезнее чая и кофе.
✔Режим сна и отдыха. Кто реже болеет? Кто высыпается и регулярно ездит в отпуск. И да, раньше вставать и раньше ложиться не миф, а имеет прямую связь с нашим здоровьем. Поздний подъём даёт вялость, работа без отпуска уменьшает вкус жизни, а вместе это путь к тому, что через болезнь вы захотите дать себе возможность полениться и отдохнуть, организм будет требовать отдых и энергию вне вашей воли, раз по-хорошему вы ему не предлагаете.
✔Движение. Спорт и/или регулярные прогулки для работающих в офисе на 5-дневке вообще обязаловка, а не досуг.
✔Иммунитет. Как его укреплять? Первое - не кутаться и не перегреваться, желательно спать с открытой форточкой, ходить дома босиком, пить прохладные напитки, плавать в прохладной воде или принимать прохладный душ, не избегать общения с больными людьми и дать организму нормально приспособиться к разным вирусам. Второе - перестать принимать какие-либо лекарства, ведь они очень ослабляют иммунитет, подсаживают неимоверно. Да, перетерпеть период когда плохо и отлежаться с температурой 39 и букетом в виде кашля-насморка-больной головы, возможно, не раз и не два, но осознать, что лекарства убирают лишь симптомы, а не суть болезни, а вреда приносят гораздо больше.
✔Оптимизм. 100 раз доказано научно, что оптимисты болеют реже, чем люди, склонные к нытью, жалобам, плохому настроению. Если вы болеете раз в сезон, может пора поменять настроение?
✔Сознание. Это самое главное и самое сложное. Если вы в вагоне метро среди чихающих на вас людей будете думать, что вы заразитесь - вы заразитесь. Но если вы верите в свой иммунитет, то хоть 20 человек с гриппом на вас дыши - вам будет нипочём, потому что ваш мозг не верит в то, что вы можете заболеть таким образом. Если есть понимание, что болезнь это сигнал, что с организмом что-то не так, или требование отдыха, жалости, внимания, то как её можно подхватить извне? Это снова про перекладывание ответственности за свою жизнь на кого-то и поиск причин всего не в себе.
Мой опыт таков, что до лет 20 я болела в среднем 6-10 раз в год. Без преувеличения. У меня была самая толстая мед.карта в классе. Мой ослабленный постоянными антибиотиками и лекарствами организм (так меня лечили) сам не справлялся и любой вирус я хватала за 100 метров. И только резкий полный отказ от лекарств, которые я не пью уже 10 лет за крайне редким исключением таблетки от головы, укрепление иммунитета с помощью описанных мной методов вплоть до отказа от кофе и шерстяных носочков дома зимой, погружение в среду постоянно болеющих детей (я работала преподавателем и избегать вирусов не выходило, совсем напротив, на меня постоянно кто-то кашлял и чихал)), работа с сознанием в плане поиска причин каждой болезни, почему мне выгодно сейчас болеть, выработка баланса работы и отдыха с минимизацией стрессовых ситуаций, ну и бесконечные веселье и яркость красок жизни, которые я себе устраиваю, позволили мне выйти на тот уровень, что я могу смело назвать своё здоровье крепким, потому что если и простужаюсь, то реже чем раз в 3 года и длится это удовольствие 2-3 дня, которые я просто отлёживаюсь и всё. Я желаю вам всем отличного здоровья и избавляться от паранойи, что вас можно заразить без вашего на то согласия!????
✔Бытует мнение, что все болезни от стресса. Ок, уменьшите, наконец, этот стресс. Есть стресс не зависящий от нас, но он составляет 10%, остальные 90% это наш выбор стресса - стремление больше работать, делать нелюбимые дела, напрячься сейчас, чтобы было легче потом, выбор жить в нездоровых отношениях, воспринимать всё близко к сердцу, обидеться в конце концов. Если вы выберете жить без стресса - вы 100% будете меньше болеть.
✔Правильное питание. Самое важное - вода. Нужно пить больше воды и меньше бесполезной жидкости. Пить цитрусовые, ягодные, травяные и облепиховые напитки намного полезнее чая и кофе.
✔Режим сна и отдыха. Кто реже болеет? Кто высыпается и регулярно ездит в отпуск. И да, раньше вставать и раньше ложиться не миф, а имеет прямую связь с нашим здоровьем. Поздний подъём даёт вялость, работа без отпуска уменьшает вкус жизни, а вместе это путь к тому, что через болезнь вы захотите дать себе возможность полениться и отдохнуть, организм будет требовать отдых и энергию вне вашей воли, раз по-хорошему вы ему не предлагаете.
✔Движение. Спорт и/или регулярные прогулки для работающих в офисе на 5-дневке вообще обязаловка, а не досуг.
✔Иммунитет. Как его укреплять? Первое - не кутаться и не перегреваться, желательно спать с открытой форточкой, ходить дома босиком, пить прохладные напитки, плавать в прохладной воде или принимать прохладный душ, не избегать общения с больными людьми и дать организму нормально приспособиться к разным вирусам. Второе - перестать принимать какие-либо лекарства, ведь они очень ослабляют иммунитет, подсаживают неимоверно. Да, перетерпеть период когда плохо и отлежаться с температурой 39 и букетом в виде кашля-насморка-больной головы, возможно, не раз и не два, но осознать, что лекарства убирают лишь симптомы, а не суть болезни, а вреда приносят гораздо больше.
✔Оптимизм. 100 раз доказано научно, что оптимисты болеют реже, чем люди, склонные к нытью, жалобам, плохому настроению. Если вы болеете раз в сезон, может пора поменять настроение?
✔Сознание. Это самое главное и самое сложное. Если вы в вагоне метро среди чихающих на вас людей будете думать, что вы заразитесь - вы заразитесь. Но если вы верите в свой иммунитет, то хоть 20 человек с гриппом на вас дыши - вам будет нипочём, потому что ваш мозг не верит в то, что вы можете заболеть таким образом. Если есть понимание, что болезнь это сигнал, что с организмом что-то не так, или требование отдыха, жалости, внимания, то как её можно подхватить извне? Это снова про перекладывание ответственности за свою жизнь на кого-то и поиск причин всего не в себе.
Мой опыт таков, что до лет 20 я болела в среднем 6-10 раз в год. Без преувеличения. У меня была самая толстая мед.карта в классе. Мой ослабленный постоянными антибиотиками и лекарствами организм (так меня лечили) сам не справлялся и любой вирус я хватала за 100 метров. И только резкий полный отказ от лекарств, которые я не пью уже 10 лет за крайне редким исключением таблетки от головы, укрепление иммунитета с помощью описанных мной методов вплоть до отказа от кофе и шерстяных носочков дома зимой, погружение в среду постоянно болеющих детей (я работала преподавателем и избегать вирусов не выходило, совсем напротив, на меня постоянно кто-то кашлял и чихал)), работа с сознанием в плане поиска причин каждой болезни, почему мне выгодно сейчас болеть, выработка баланса работы и отдыха с минимизацией стрессовых ситуаций, ну и бесконечные веселье и яркость красок жизни, которые я себе устраиваю, позволили мне выйти на тот уровень, что я могу смело назвать своё здоровье крепким, потому что если и простужаюсь, то реже чем раз в 3 года и длится это удовольствие 2-3 дня, которые я просто отлёживаюсь и всё. Я желаю вам всем отличного здоровья и избавляться от паранойи, что вас можно заразить без вашего на то согласия!????
0
У записи 12 лайков,
0 репостов,
274 просмотров.
0 репостов,
274 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Игнатьева
