История о том, как я испытывала свою силу воли до Нового Года.
Одним из моих зимних проектов было прохождение программы по питанию Осенне-зимний Рефреш. Я давно уже сижу на хорошем, разнообразном, максимально полезном питании (это как раз та полезная привычка, на которую у меня уходит много средств)), но при этом я полностью не исключала из рациона ничего - ни мясо, ни булочки, к глютену и лактозе я ок, аллергии ни на что нет, желания похудеть тоже. Однако я за здоровый образ жизни, поэтому осознанно уже лет 5 не беру домой из магазинов ничего с Е в составе, хотя вне дома я без фанатизма - не третирую близких в гостях на предмет "а из чего это блюдо сделано", да и в кафе, если хочется, пироженку могу съесть несмотря на состав.
Тут же задачей стояло на 21 день отказаться от: любого сахара (в том числе мёда, агавы, кокосового и пр.), коровьего молока и его производных, красного мяса, глютена, а значит пшеничной муки, белого риса, любых видов пасты, многих круп, от любого чая кроме травяного, от любых масел кроме кокосового, оливкого и гхи. Ограничений по овощам и фруктам у меня практически не было. Строгих ораничений по порциям тоже - пока не наешься. Ограничения по кол-ву приёмов пищи в день включая перекусы - до 5, чтобы организм успевал отдыхать.
Что двигало мной, когда я услышала внутри себя отклик на эту программу. Мои топовые ценности, а именно новизна - я хотела ввести в ежедневный рацион новые рецепты сбалансированых по микроэлементам блюд, свобода - освободиться от сахарной, пшеничной и молочной зависимости, и натуральность - дать организму отдохнуть от не самой полезной, но привычной пищи, и вернуть его к естественому балансу. Кто-то ставит на таких "диетах" цели похудеть, улучшить состояние кожи, помолодеть и повысить уровень энергии и бодрости. Это тоже оправдано и быстро достижимо. Я худеть, конечно, не собиралась, и не похудела ни на кг за счёт того, что не убирала сладкие фрукты и почти к каждому приёму пищи из овощей и круп добавляла белок в виде куры, рыбы, морепродуктов.
В следующий раз напишу с какими сложностями я столкнулась во время прохождения программы. Как думаете, успешно её завершила или сорвалась?????
Одним из моих зимних проектов было прохождение программы по питанию Осенне-зимний Рефреш. Я давно уже сижу на хорошем, разнообразном, максимально полезном питании (это как раз та полезная привычка, на которую у меня уходит много средств)), но при этом я полностью не исключала из рациона ничего - ни мясо, ни булочки, к глютену и лактозе я ок, аллергии ни на что нет, желания похудеть тоже. Однако я за здоровый образ жизни, поэтому осознанно уже лет 5 не беру домой из магазинов ничего с Е в составе, хотя вне дома я без фанатизма - не третирую близких в гостях на предмет "а из чего это блюдо сделано", да и в кафе, если хочется, пироженку могу съесть несмотря на состав.
Тут же задачей стояло на 21 день отказаться от: любого сахара (в том числе мёда, агавы, кокосового и пр.), коровьего молока и его производных, красного мяса, глютена, а значит пшеничной муки, белого риса, любых видов пасты, многих круп, от любого чая кроме травяного, от любых масел кроме кокосового, оливкого и гхи. Ограничений по овощам и фруктам у меня практически не было. Строгих ораничений по порциям тоже - пока не наешься. Ограничения по кол-ву приёмов пищи в день включая перекусы - до 5, чтобы организм успевал отдыхать.
Что двигало мной, когда я услышала внутри себя отклик на эту программу. Мои топовые ценности, а именно новизна - я хотела ввести в ежедневный рацион новые рецепты сбалансированых по микроэлементам блюд, свобода - освободиться от сахарной, пшеничной и молочной зависимости, и натуральность - дать организму отдохнуть от не самой полезной, но привычной пищи, и вернуть его к естественому балансу. Кто-то ставит на таких "диетах" цели похудеть, улучшить состояние кожи, помолодеть и повысить уровень энергии и бодрости. Это тоже оправдано и быстро достижимо. Я худеть, конечно, не собиралась, и не похудела ни на кг за счёт того, что не убирала сладкие фрукты и почти к каждому приёму пищи из овощей и круп добавляла белок в виде куры, рыбы, морепродуктов.
В следующий раз напишу с какими сложностями я столкнулась во время прохождения программы. Как думаете, успешно её завершила или сорвалась?????
0
У записи 10 лайков,
0 репостов,
237 просмотров.
0 репостов,
237 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Игнатьева
