Как не завязнуть в депрессии
Наверняка ты слышал о кризисе среднего возраста. Слышал, да? А как насчёт кризиса двадцатилетия?
Этот непонятный потерянный возраст, когда ещё очень молодые мужчины и женщины заканчивают университет - и всё. Больше никогда не будет летних каникул. Дальше - только работа, семья, отдых в Турции раз в год и прочие пункты из обязательной (и не очень) программы. А как это всё сделать? И что «это»? Нужно ли оно мне вообще? Как работать? Что делать? Кто я вообще такой? Что я умею?
И ещё миллиард вопросов в юной голове. Помножьте это всё на желание жить отдельно от родителей и знакомство с квитанциями, закупкой продуктов, полноценным ведением личного бюджета.
Разумеется, это далеко не правило, и многие комфортно выходят на работу с третьего курса, продолжая продвижение по карьерной лестнице после выпуска. Многие живут самостоятельно с первого курса или раньше. Многие остаются жить с родителями и прекрасно себя чувствуют.
В моём случае был не просто кризис двадцатилетия. Это был новый район города, в котором никто не приходил в гости, так как далеко. Плюс большинство из тех, кто мог бы прийти, куда-то пропали или отдалились: кто уехал в другой город , кто в другую страну, кто завёл семью и по-другому расставил приоритеты в своей жизни. В итоге я осталась один на один с новым местом, новой работой, кучей вопросов к себе и окружающему миру и без ответов. В этот период я словила настоящую такую депрессию. Наступила полная апатия и упадок сил, когда не хотелось ничего. Даже спать. Было сложно ложиться спать, сложно просыпаться, не хотелось никуда идти, ни с кем разговаривать, ни о чём думать. Просто поглощающая все силы и желания трясина. Это даже не грусть, это пустота.
Если вдруг кто-то из вас столкнётся с подобным, я хотела бы поделиться своим опытом. Для того, чтобы выбраться из трясины:
1. Расслабься. Не надо отдавать больше сил, успокойся и дай себе нащупать дно ногами. От него и будем отталкиваться.
2. Найти что-то, что даёт силы. Смени деятельность: запишись на танцы или в тренажёрку, достань велосипед из гаража, найди в своём городе интересные мероприятия и сходи на них: на концерт, на мастер-класс, в клуб по игре в покер. Стань волонтёром в приюте для животных. Попроси знакомого научить тебя рисовать. Найди группы по изучению иностранного языка. Да хоть художественным плеванием в потолок занимайся - главное, чтобы это было интересно и ресурсно (то есть, вдохновляло и придавало сил).
3. Найти то, что отнимает сил больше, чем даёт. Самому это бывает очень сложно сделать, поэтому я всегда советую обращаться к психологу. Поверь, сразу станет легче и понятнее. Вот, например, три молодых и очень грамотных специалиста: [id10725429|Антон], [id49826341|Ярик] и [id6484052|Коля]
4. Это близко к пункту 3, но хочу сказать об этом отдельно, так как лично для меня это самый сложный пункт.
Отфильтруй своё окружение. Там наверняка есть те, кто только забирает и не отдаёт взамен. Забирает твои время, силы, эмоции. А ты в итоге остаёшься опустошённым. Ты и сам знаешь, о ком речь. Выдохни и отпусти, отодвинь от себя подальше.
И, пожалуйста, будь счастлив и полон сил!
Наверняка ты слышал о кризисе среднего возраста. Слышал, да? А как насчёт кризиса двадцатилетия?
Этот непонятный потерянный возраст, когда ещё очень молодые мужчины и женщины заканчивают университет - и всё. Больше никогда не будет летних каникул. Дальше - только работа, семья, отдых в Турции раз в год и прочие пункты из обязательной (и не очень) программы. А как это всё сделать? И что «это»? Нужно ли оно мне вообще? Как работать? Что делать? Кто я вообще такой? Что я умею?
И ещё миллиард вопросов в юной голове. Помножьте это всё на желание жить отдельно от родителей и знакомство с квитанциями, закупкой продуктов, полноценным ведением личного бюджета.
Разумеется, это далеко не правило, и многие комфортно выходят на работу с третьего курса, продолжая продвижение по карьерной лестнице после выпуска. Многие живут самостоятельно с первого курса или раньше. Многие остаются жить с родителями и прекрасно себя чувствуют.
В моём случае был не просто кризис двадцатилетия. Это был новый район города, в котором никто не приходил в гости, так как далеко. Плюс большинство из тех, кто мог бы прийти, куда-то пропали или отдалились: кто уехал в другой город , кто в другую страну, кто завёл семью и по-другому расставил приоритеты в своей жизни. В итоге я осталась один на один с новым местом, новой работой, кучей вопросов к себе и окружающему миру и без ответов. В этот период я словила настоящую такую депрессию. Наступила полная апатия и упадок сил, когда не хотелось ничего. Даже спать. Было сложно ложиться спать, сложно просыпаться, не хотелось никуда идти, ни с кем разговаривать, ни о чём думать. Просто поглощающая все силы и желания трясина. Это даже не грусть, это пустота.
Если вдруг кто-то из вас столкнётся с подобным, я хотела бы поделиться своим опытом. Для того, чтобы выбраться из трясины:
1. Расслабься. Не надо отдавать больше сил, успокойся и дай себе нащупать дно ногами. От него и будем отталкиваться.
2. Найти что-то, что даёт силы. Смени деятельность: запишись на танцы или в тренажёрку, достань велосипед из гаража, найди в своём городе интересные мероприятия и сходи на них: на концерт, на мастер-класс, в клуб по игре в покер. Стань волонтёром в приюте для животных. Попроси знакомого научить тебя рисовать. Найди группы по изучению иностранного языка. Да хоть художественным плеванием в потолок занимайся - главное, чтобы это было интересно и ресурсно (то есть, вдохновляло и придавало сил).
3. Найти то, что отнимает сил больше, чем даёт. Самому это бывает очень сложно сделать, поэтому я всегда советую обращаться к психологу. Поверь, сразу станет легче и понятнее. Вот, например, три молодых и очень грамотных специалиста: [id10725429|Антон], [id49826341|Ярик] и [id6484052|Коля]
4. Это близко к пункту 3, но хочу сказать об этом отдельно, так как лично для меня это самый сложный пункт.
Отфильтруй своё окружение. Там наверняка есть те, кто только забирает и не отдаёт взамен. Забирает твои время, силы, эмоции. А ты в итоге остаёшься опустошённым. Ты и сам знаешь, о ком речь. Выдохни и отпусти, отодвинь от себя подальше.
И, пожалуйста, будь счастлив и полон сил!
0
У записи 83 лайков,
1 репостов,
959 просмотров.
1 репостов,
959 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Капранова
