День 10 из 10 #кроссфитвызов Nova Arena Crossfit
Последний день достался самому пафосному, на мой взгляд, кроссфит боксу питера. Когда мне говорят об этом клубе, то в моем мозгу прочно всплывают образы фитнес-бикинисток и пренебрежения к неаффилятам. Впрочем, отбросим весь маркетинг в сторону (я и все, с кем я говорил, об этом клубе знают, а, значит, такой маркетинг работает) и сконцентрируемся на главном. В клубе «Nova Arena», как и в любом другом спортклубе, самое важное – это тренеры и спортсмены. Насколько я знаю, звезды общероссийского масштаба тут не тренируются, зато есть дружная команда единомышленников, которая проводит благотворительные тренировки в помощь Диане Скачковой, есть все необходимое оборудование для кроссфита, большой, я бы даже сказал, самый большой в городе кроссфит зал. Говорят, здесь есть хорошая отдельная секция по тяжелой атлетике.
Мои первые шаги в этом зале сопровождались возгласом Андрея: "О! Блоггер пришел!". Тут же подошел тренер и проводил меня в раздевалку. Пытался я закосить под новичка, но Одинец разразился гневным монологом в стиле: "Какой, нафиг, новичок? Ты ему нагрузки не дашь, он напишет что тренировка - фигня, цены завышены и еще какую-нибудь чушь придумает. Пришел, пусть пашет!"
Ну я поржал про себя и начал ждать начала тренировки. Разминка: бег 400 м, 60 jumping Jacks, 1 круг выпадов с вращениями ПВХ трубы, 20 отжиманий, 60 jumping Jacks. Силовой комплекс: 6 подходов по 5 повторов жима лежа 80% от 1ПМ. Ну, мне не до рекордов, так что спокойно отработал 60 кг. Потом тренер Рината объяснила основное задание: EMOM 6 мин 8 burpee pull-ups, затем сразу EMOM 6 мин 10 НКП. Я попробовал было выполнить весь положенный объем, но мой уставший организм запротестовал и я остался на уровне 6-7 повторов. Нормально! Легло хорошо. Потом началась статическая часть. 8 минут в режиме 40 сек работы, 20 сек отдыха отработали стойку на руках, вис обратным хватом с согнутыми руками и стойку уголком на специальных подставках (не знаю, как они называются правильно). Раньше я такое никогда не делал, так что далось с трудом, особенно L-sit.
В целом тренировка понравилась, зал отличный, тренеры внимательные. Кстати, в то же время второй тренер вел группу новичков, так что Рината работала только с нами. Это удобно.
Итоговая оценка: 5
На этом серия отчетов заканчивается, после отдыха вне #кроссфитвызов я еще посещу кроссфит 101 во всевложске, сильную сторону, кроссфит 13 и еще пару маленьких секций, в которые меня тоже приглашали.
Друзья, если вам интересно, то отпишитесь в каментах, я подготовлю отчеты. Ну и если кто-то хочет составить компанию - добро пожаловать!
А вообще было очень круто, была куча драйва, новых знакомств и интересных бесед!
Всем, кто меня поддерживал, большое спасибо!
Особое спасибо моей любимой жене, которая исправляла все мои хаотичные запятые :D
Последний день достался самому пафосному, на мой взгляд, кроссфит боксу питера. Когда мне говорят об этом клубе, то в моем мозгу прочно всплывают образы фитнес-бикинисток и пренебрежения к неаффилятам. Впрочем, отбросим весь маркетинг в сторону (я и все, с кем я говорил, об этом клубе знают, а, значит, такой маркетинг работает) и сконцентрируемся на главном. В клубе «Nova Arena», как и в любом другом спортклубе, самое важное – это тренеры и спортсмены. Насколько я знаю, звезды общероссийского масштаба тут не тренируются, зато есть дружная команда единомышленников, которая проводит благотворительные тренировки в помощь Диане Скачковой, есть все необходимое оборудование для кроссфита, большой, я бы даже сказал, самый большой в городе кроссфит зал. Говорят, здесь есть хорошая отдельная секция по тяжелой атлетике.
Мои первые шаги в этом зале сопровождались возгласом Андрея: "О! Блоггер пришел!". Тут же подошел тренер и проводил меня в раздевалку. Пытался я закосить под новичка, но Одинец разразился гневным монологом в стиле: "Какой, нафиг, новичок? Ты ему нагрузки не дашь, он напишет что тренировка - фигня, цены завышены и еще какую-нибудь чушь придумает. Пришел, пусть пашет!"
Ну я поржал про себя и начал ждать начала тренировки. Разминка: бег 400 м, 60 jumping Jacks, 1 круг выпадов с вращениями ПВХ трубы, 20 отжиманий, 60 jumping Jacks. Силовой комплекс: 6 подходов по 5 повторов жима лежа 80% от 1ПМ. Ну, мне не до рекордов, так что спокойно отработал 60 кг. Потом тренер Рината объяснила основное задание: EMOM 6 мин 8 burpee pull-ups, затем сразу EMOM 6 мин 10 НКП. Я попробовал было выполнить весь положенный объем, но мой уставший организм запротестовал и я остался на уровне 6-7 повторов. Нормально! Легло хорошо. Потом началась статическая часть. 8 минут в режиме 40 сек работы, 20 сек отдыха отработали стойку на руках, вис обратным хватом с согнутыми руками и стойку уголком на специальных подставках (не знаю, как они называются правильно). Раньше я такое никогда не делал, так что далось с трудом, особенно L-sit.
В целом тренировка понравилась, зал отличный, тренеры внимательные. Кстати, в то же время второй тренер вел группу новичков, так что Рината работала только с нами. Это удобно.
Итоговая оценка: 5
На этом серия отчетов заканчивается, после отдыха вне #кроссфитвызов я еще посещу кроссфит 101 во всевложске, сильную сторону, кроссфит 13 и еще пару маленьких секций, в которые меня тоже приглашали.
Друзья, если вам интересно, то отпишитесь в каментах, я подготовлю отчеты. Ну и если кто-то хочет составить компанию - добро пожаловать!
А вообще было очень круто, была куча драйва, новых знакомств и интересных бесед!
Всем, кто меня поддерживал, большое спасибо!
Особое спасибо моей любимой жене, которая исправляла все мои хаотичные запятые :D
Day 10 of 10 #CrossFit Challenge Nova Arena Crossfit
The last day went to the most pretentious, in my opinion, crossfit boxing of St. Petersburg. When they talk to me about this club, the images of fitness bikinists and disdain for non-affiliates firmly pop up in my mind. However, let's put all marketing aside (I and everyone I spoke with know about this club, which means that such marketing works) and concentrate on the main thing. In the Nova Arena club, as in any other sports club, the most important thing is coaches and athletes. As far as I know, all-Russian stars do not train here, but there is a friendly team of like-minded people that conducts charity training to help Diana Skachkova, there is all the necessary equipment for crossfit, a large, I would even say, the largest crossfit gym in the city. They say there is a good separate weightlifting section here.
My first steps in this hall were accompanied by Andrey's exclamation: "Oh! The blogger has come!" The coach immediately came up and took me to the locker room. I tried to look like a newbie, but Odinets burst into an angry monologue in the style: "What, nafig, newbie? You won't give him a load, he will write that training is bullshit, prices are too high and he will come up with some other nonsense. He came, let him plow!"
Well, I laughed to myself and began to wait for the start of training. Warm-up: 400 m running, 60 jumping Jacks, 1 round of lunges with PVC pipe rotations, 20 push-ups, 60 jumping Jacks. Strength Complex: 6 sets of 5 repetitions of bench press 80% of 1RM. Well, I have no time for records, so I calmly worked 60 kg. Then Rinata's coach explained the main task: EMOM 6 min 8 burpee pull-ups, then immediately EMOM 6 min 10 NCP. I tried to perform the entire set volume, but my tired body protested and I remained at the level of 6-7 repetitions. Fine! It went well. Then the static part began. For 8 minutes in 40 seconds of work, 20 seconds of rest, we worked out a handstand, hanging with a reverse grip with bent arms and a corner stand on special supports (I don’t know what they are called correctly). I had never done this before, so it was difficult, especially the L-sit.
In general, I liked the workout, the gym is excellent, the coaches are attentive. By the way, at the same time, the second coach was leading a group of newcomers, so Rinata worked only with us. It's comfortable.
Final grade: 5
This is where the series of reports ends, after a rest outside the #crossfit challenge, I will still visit crossfit 101 in vsevlozhsk, the strong side, crossfit 13 and a couple of small sections to which I was also invited.
Friends, if you are interested, please unsubscribe in the comments, I will prepare reports. Well, if someone wants to join the company - welcome!
In general, it was very cool, there was a lot of drive, new acquaintances and interesting conversations!
Many thanks to everyone who supported me!
Special thanks to my lovely wife for fixing all my chaotic commas: D
The last day went to the most pretentious, in my opinion, crossfit boxing of St. Petersburg. When they talk to me about this club, the images of fitness bikinists and disdain for non-affiliates firmly pop up in my mind. However, let's put all marketing aside (I and everyone I spoke with know about this club, which means that such marketing works) and concentrate on the main thing. In the Nova Arena club, as in any other sports club, the most important thing is coaches and athletes. As far as I know, all-Russian stars do not train here, but there is a friendly team of like-minded people that conducts charity training to help Diana Skachkova, there is all the necessary equipment for crossfit, a large, I would even say, the largest crossfit gym in the city. They say there is a good separate weightlifting section here.
My first steps in this hall were accompanied by Andrey's exclamation: "Oh! The blogger has come!" The coach immediately came up and took me to the locker room. I tried to look like a newbie, but Odinets burst into an angry monologue in the style: "What, nafig, newbie? You won't give him a load, he will write that training is bullshit, prices are too high and he will come up with some other nonsense. He came, let him plow!"
Well, I laughed to myself and began to wait for the start of training. Warm-up: 400 m running, 60 jumping Jacks, 1 round of lunges with PVC pipe rotations, 20 push-ups, 60 jumping Jacks. Strength Complex: 6 sets of 5 repetitions of bench press 80% of 1RM. Well, I have no time for records, so I calmly worked 60 kg. Then Rinata's coach explained the main task: EMOM 6 min 8 burpee pull-ups, then immediately EMOM 6 min 10 NCP. I tried to perform the entire set volume, but my tired body protested and I remained at the level of 6-7 repetitions. Fine! It went well. Then the static part began. For 8 minutes in 40 seconds of work, 20 seconds of rest, we worked out a handstand, hanging with a reverse grip with bent arms and a corner stand on special supports (I don’t know what they are called correctly). I had never done this before, so it was difficult, especially the L-sit.
In general, I liked the workout, the gym is excellent, the coaches are attentive. By the way, at the same time, the second coach was leading a group of newcomers, so Rinata worked only with us. It's comfortable.
Final grade: 5
This is where the series of reports ends, after a rest outside the #crossfit challenge, I will still visit crossfit 101 in vsevlozhsk, the strong side, crossfit 13 and a couple of small sections to which I was also invited.
Friends, if you are interested, please unsubscribe in the comments, I will prepare reports. Well, if someone wants to join the company - welcome!
In general, it was very cool, there was a lot of drive, new acquaintances and interesting conversations!
Many thanks to everyone who supported me!
Special thanks to my lovely wife for fixing all my chaotic commas: D
У записи 60 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Осолодкин
