Сегодня наконец-то я добрался до клуба [club89278327|Сильная Сторона]! Узнал я о нем поздно, и "Сильная сторона" не попала в клубы, которые я посещал год назад в рамках #кроссфитвызов. Здесь работает [id32423472|Роман Анискин], известный по интернету методист в области кроссфита и ОФП, автор книг по физическому развитию. Именно к нему на тренировку я и хотел попасть.
Зал спортклуба оказался больше, чем я его себе представлял по фотографиям! Прекрасная зональность! Параллельно идет секция джиу-джитсу.
Группа, с которой мне предстояло тренироваться, сидела кружком вокруг Ромы, и все привычно весело стебались друг над другом :)
Потом началась тренировка. Рома пояснил, что у них сейчас разгрузочная неделя, и задания будут легче, чем обычно. В итоге всем досталось 5 мин легкого бега и сразу 30 минут поминутки из следующих движений: первая минута 5 нкп + 5 берпи, отдых до конца минуты, вторая минута 8 wallball и 8 v-складок, отдых до конца минуты, третья 5 подтягиваний и 10 ситапов, потом отдых до конца минуты. Так 10 раундов.
Задание мне сразу понравилось, и мы никак не стали его масштабировать, хотя Рома всем четко сказал, сколько повторов кому делать. В процессе выполнения задания получил пару комментариев по технике и порадовал тренера своим говененьким баттерфляем. Ну а последние 10 минут пришлось терпеть... За последние три тренировочных месяца в [club119886688|Crossfit THOR / Краснодар кроссфит] у меня не было ни одного задания длиннее 20 минут. Тренеры намеренно не ставят длинных комплексов из-за жары, концентрируясь летом на развитии силы. Ну и под конец мои мозоли сказали "до свидания" и остались на турнике :)
В целом, очень-очень-очень круто! Что мне особенно резануло глаз, так это то, что все без исключения записывают каждую тренировку в блокнот! Вот это дисциплина! А еще тут есть крутой чилаут и внутренний лидерборд ;)
Таким образом, из всех клубов, что я посещал за последний год, этот однозначно один из лучших! Впереди еще несколько клубов, открытие которых я пропустил, пока жил в Краснодаре. Будем наверстывать!
Предыдущие обзоры можно посмотреть по хэштегу #кроссфитвызов
Зал спортклуба оказался больше, чем я его себе представлял по фотографиям! Прекрасная зональность! Параллельно идет секция джиу-джитсу.
Группа, с которой мне предстояло тренироваться, сидела кружком вокруг Ромы, и все привычно весело стебались друг над другом :)
Потом началась тренировка. Рома пояснил, что у них сейчас разгрузочная неделя, и задания будут легче, чем обычно. В итоге всем досталось 5 мин легкого бега и сразу 30 минут поминутки из следующих движений: первая минута 5 нкп + 5 берпи, отдых до конца минуты, вторая минута 8 wallball и 8 v-складок, отдых до конца минуты, третья 5 подтягиваний и 10 ситапов, потом отдых до конца минуты. Так 10 раундов.
Задание мне сразу понравилось, и мы никак не стали его масштабировать, хотя Рома всем четко сказал, сколько повторов кому делать. В процессе выполнения задания получил пару комментариев по технике и порадовал тренера своим говененьким баттерфляем. Ну а последние 10 минут пришлось терпеть... За последние три тренировочных месяца в [club119886688|Crossfit THOR / Краснодар кроссфит] у меня не было ни одного задания длиннее 20 минут. Тренеры намеренно не ставят длинных комплексов из-за жары, концентрируясь летом на развитии силы. Ну и под конец мои мозоли сказали "до свидания" и остались на турнике :)
В целом, очень-очень-очень круто! Что мне особенно резануло глаз, так это то, что все без исключения записывают каждую тренировку в блокнот! Вот это дисциплина! А еще тут есть крутой чилаут и внутренний лидерборд ;)
Таким образом, из всех клубов, что я посещал за последний год, этот однозначно один из лучших! Впереди еще несколько клубов, открытие которых я пропустил, пока жил в Краснодаре. Будем наверстывать!
Предыдущие обзоры можно посмотреть по хэштегу #кроссфитвызов
Today I finally got to the club [club89278327 | Strong Side]! I found out about him late, and the Strong Side did not make it to the clubs that I attended a year ago as part of the #CrossFit Challenge. Here works [id32423472 | Roman Aniskin], a well-known Internet methodologist in the field of crossfit and general physical training, author of books on physical development. It was to him for training that I wanted to get.
The gym of the sports club turned out to be larger than I imagined from the photographs! Perfect zoning! In parallel, there is a jiu-jitsu section.
The group with which I was to train sat in a circle around Roma, and everyone was joking about each other as usual :)
Then training began. Roma explained that they are now in a fasting week, and the tasks will be easier than usual. As a result, everyone got 5 minutes of light running and immediately 30 minutes of the following movements: the first minute 5 nkp + 5 burpees, rest until the end of the minute, the second minute 8 wallball and 8 v-folds, rest until the end of the minute, the third 5 pull-ups and 10 sit-ups, then rest until the end of the minute. So 10 rounds.
I immediately liked the task, and we did not scale it in any way, although Roma clearly told everyone how many repetitions to whom to do. In the process of completing the assignment, I received a couple of comments on the technique and made the trainer happy with my shitty butterfly. Well, I had to endure the last 10 minutes ... During the last three training months at [club119886688 | Crossfit THOR / Krasnodar crossfit] I have not had a single task longer than 20 minutes. Coaches deliberately do not put on long complexes because of the heat, concentrating in the summer on developing strength. Well, in the end my calluses said "goodbye" and stayed on the horizontal bar :)
Overall, very, very, very cool! What really hit my eye was that everyone, without exception, writes down every workout in a notebook! This is discipline! And there is also a cool chill-out and an internal leaderboard;)
So, of all the clubs I've visited in the last year, this one is definitely one of the best! There are still several clubs ahead, the opening of which I missed while living in Krasnodar. Let's catch up!
Previous reviews can be viewed using the hashtag #CrossFitCall
The gym of the sports club turned out to be larger than I imagined from the photographs! Perfect zoning! In parallel, there is a jiu-jitsu section.
The group with which I was to train sat in a circle around Roma, and everyone was joking about each other as usual :)
Then training began. Roma explained that they are now in a fasting week, and the tasks will be easier than usual. As a result, everyone got 5 minutes of light running and immediately 30 minutes of the following movements: the first minute 5 nkp + 5 burpees, rest until the end of the minute, the second minute 8 wallball and 8 v-folds, rest until the end of the minute, the third 5 pull-ups and 10 sit-ups, then rest until the end of the minute. So 10 rounds.
I immediately liked the task, and we did not scale it in any way, although Roma clearly told everyone how many repetitions to whom to do. In the process of completing the assignment, I received a couple of comments on the technique and made the trainer happy with my shitty butterfly. Well, I had to endure the last 10 minutes ... During the last three training months at [club119886688 | Crossfit THOR / Krasnodar crossfit] I have not had a single task longer than 20 minutes. Coaches deliberately do not put on long complexes because of the heat, concentrating in the summer on developing strength. Well, in the end my calluses said "goodbye" and stayed on the horizontal bar :)
Overall, very, very, very cool! What really hit my eye was that everyone, without exception, writes down every workout in a notebook! This is discipline! And there is also a cool chill-out and an internal leaderboard;)
So, of all the clubs I've visited in the last year, this one is definitely one of the best! There are still several clubs ahead, the opening of which I missed while living in Krasnodar. Let's catch up!
Previous reviews can be viewed using the hashtag #CrossFitCall
У записи 84 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Осолодкин
![Николай Лубенков [BIDL]](https://pp.userapi.com/c837630/v837630098/1b759/9miuw8hXuvY.jpg "Николай Лубенков [BIDL]")
