Как подарить себе 1825 дней или 5 лет жизни⁉
✅Во-первых: Организм человека стремиться к автоматизации.
На примере с управлением авто:
С опытом управления автомобилем, вы не задумываетесь о переключении скорости, а выполняете переключение на автопилоте, так же, нажимаете на газ, тормоз, т.е не думаете вот сейчас я нажму на педаль газа, а сейчас я ее немного отпущу) Все это происходит автоматически. Организм человека стремиться любой процесс (хороший, плохой) с целью экономии энергии поставить на автопилот. Поэтому важно осознавать свои автоматизмы. Первый ключ – это понимание и осознание ваших действий.
Как это сделать⁉
Есть один из хороших методов анализа своего времени и понимания, куда оно расходуется.
В чем его суть:
2 недели , ежедневно, каждые 15 минут начните фиксировать время, и записывать действия, т.е на что было потрачено время. Далее делаете анализ. Разбиваете на категории (Интернет, телевизор, соц.сети, книги, хоз.быт, общение, сон, и.т.д) и суммируете в каждой категории, и получаете количество времени потрачено на каждую категорию. В каждой категории важно сделать разделение
Влияют на результат (Цель, мечту, миссию и.т.д.)
Не влияют на результат (Цель, мечту, миссию и.т.д.)
Задаете вопрос:
Эффективно ли было потрачено время либо нет?
К примеру для того чтобы вам достигнуть цели , вам необходимо использовать социальную сеть, как средство коммуникации и.т.д (только по честному, не оправдывая себя). То проводя время с пользой в соц. сети нужно фиксировать как полезное (т.е влияющие на цель). А если просто пострадали ерундой, то не полезное.
Далее начинаете путем осознанного выбора уменьшать время потраченное на действия в жизни, которые не влияют на результат. Но опять, же слона сразу не съесть, постепенно. Сокращайте по 5-10 минуток.
Кстати. Так можно спрогнозировать свою жизнь, и будет понимание, на что будет потрачено время и как. Отсюда принимать решение, исходя из нравиться/не нравиться. Т.е хотите так прожить жизнь или нет.
Я решил посчитать некоторые категории жизни, и путем сокращение узнать сколько можно выиграть времени за жизнь. И вот что получилось,
К примеру, в среднем человек живет 65-70лет.
Допустим это молодой парень в возрасте 20 лет. Остаток жизни составит 50 лет.
Если он будет каждый день экономить время:
✔1 час на сне (раньше просыпаться). То, сэкономит 1*50*365= 18 250 часов/24часа = 760 суток. Чуть больше 2-х лет
✔1 час на интернете. Сэкономит 2 года.
✔В любом случае в каждом дне найдется минут 30 времени, когда оно расходуется не эффективно, ну или в пустую. То получиться 1 год.
Итого: 5 лет????
это еще не учитывая плохих привычек...(алкоголь, пустословие и.т.д)⚡
Что можно сделать за 5 лет? Я думаю очень многое. И каждый понимает, что это не малый срок жизни.
⌛Время – это бесценный ресурс. И важно использовать его эффективно, ну или, по крайней мере, тратить осознанно)
Чем осознаннее жизнь, тем более она интересная и насыщена✳
✅Во- вторых: многие процессы можно автоматизировать через самоконтроль, привычки. Как автоматизировать эффективные процессы напишу позже.
Конечно, важно понимать себя, но другое дело эффективно ставить на автопилот действия, которые влияют на цели.
Начинайте с подсчета и анализа! цифры не обманут)
✅Во-первых: Организм человека стремиться к автоматизации.
На примере с управлением авто:
С опытом управления автомобилем, вы не задумываетесь о переключении скорости, а выполняете переключение на автопилоте, так же, нажимаете на газ, тормоз, т.е не думаете вот сейчас я нажму на педаль газа, а сейчас я ее немного отпущу) Все это происходит автоматически. Организм человека стремиться любой процесс (хороший, плохой) с целью экономии энергии поставить на автопилот. Поэтому важно осознавать свои автоматизмы. Первый ключ – это понимание и осознание ваших действий.
Как это сделать⁉
Есть один из хороших методов анализа своего времени и понимания, куда оно расходуется.
В чем его суть:
2 недели , ежедневно, каждые 15 минут начните фиксировать время, и записывать действия, т.е на что было потрачено время. Далее делаете анализ. Разбиваете на категории (Интернет, телевизор, соц.сети, книги, хоз.быт, общение, сон, и.т.д) и суммируете в каждой категории, и получаете количество времени потрачено на каждую категорию. В каждой категории важно сделать разделение
Влияют на результат (Цель, мечту, миссию и.т.д.)
Не влияют на результат (Цель, мечту, миссию и.т.д.)
Задаете вопрос:
Эффективно ли было потрачено время либо нет?
К примеру для того чтобы вам достигнуть цели , вам необходимо использовать социальную сеть, как средство коммуникации и.т.д (только по честному, не оправдывая себя). То проводя время с пользой в соц. сети нужно фиксировать как полезное (т.е влияющие на цель). А если просто пострадали ерундой, то не полезное.
Далее начинаете путем осознанного выбора уменьшать время потраченное на действия в жизни, которые не влияют на результат. Но опять, же слона сразу не съесть, постепенно. Сокращайте по 5-10 минуток.
Кстати. Так можно спрогнозировать свою жизнь, и будет понимание, на что будет потрачено время и как. Отсюда принимать решение, исходя из нравиться/не нравиться. Т.е хотите так прожить жизнь или нет.
Я решил посчитать некоторые категории жизни, и путем сокращение узнать сколько можно выиграть времени за жизнь. И вот что получилось,
К примеру, в среднем человек живет 65-70лет.
Допустим это молодой парень в возрасте 20 лет. Остаток жизни составит 50 лет.
Если он будет каждый день экономить время:
✔1 час на сне (раньше просыпаться). То, сэкономит 1*50*365= 18 250 часов/24часа = 760 суток. Чуть больше 2-х лет
✔1 час на интернете. Сэкономит 2 года.
✔В любом случае в каждом дне найдется минут 30 времени, когда оно расходуется не эффективно, ну или в пустую. То получиться 1 год.
Итого: 5 лет????
это еще не учитывая плохих привычек...(алкоголь, пустословие и.т.д)⚡
Что можно сделать за 5 лет? Я думаю очень многое. И каждый понимает, что это не малый срок жизни.
⌛Время – это бесценный ресурс. И важно использовать его эффективно, ну или, по крайней мере, тратить осознанно)
Чем осознаннее жизнь, тем более она интересная и насыщена✳
✅Во- вторых: многие процессы можно автоматизировать через самоконтроль, привычки. Как автоматизировать эффективные процессы напишу позже.
Конечно, важно понимать себя, но другое дело эффективно ставить на автопилот действия, которые влияют на цели.
Начинайте с подсчета и анализа! цифры не обманут)
How to give yourself 1825 days or 5 years of life⁉
✅First: The human body strives for automation.
For example with car control:
With experience in driving, you do not think about changing the speed, but switch on autopilot, just press the gas, brake, that is, you don’t think now I’ll press the gas pedal, but now I’ll release it a little) All this happens automatically. The human body strives to put any process (good, bad) on autopilot in order to save energy. Therefore, it is important to be aware of your automatisms. The first key is understanding and being aware of your actions.
How to do it⁉
There is one good method for analyzing your time and understanding where it is spent.
What is its essence:
2 weeks, every day, every 15 minutes, start recording the time, and recording the actions, that is, what the time was spent on. Next, do the analysis. Divide into categories (Internet, TV, social networks, books, household, communication, sleep, etc.) and summarize in each category, and you get the amount of time spent on each category. In each category, it is important to make a division
Influence the result (Goal, dream, mission, etc.)
Do not affect the result (Goal, dream, mission, etc.)
You ask a question:
Was the time spent effectively or not?
For example, in order for you to achieve your goal, you need to use a social network as a means of communication, etc. (only to be honest, without justifying yourself). Then spending time with benefit in the social. networks need to be recorded as useful (i.e. influencing the goal). And if you just suffered from nonsense, then it is not useful.
Then you start by making a conscious choice to reduce the time spent on actions in life that do not affect the result. But again, you can't eat the elephant right away, gradually. Cut back for 5-10 minutes.
By the way. So you can predict your life, and you will understand what time will be spent on and how. From here, make a decision based on like / dislike. Ie whether you want to live your life like that or not.
I decided to count some categories of life, and by reducing it to find out how much time can be gained in a life. And this is what happened
For example, an average person lives 65-70 years.
Let's say this is a young guy in his 20s. The rest of the life will be 50 years.
If he saves time every day:
✔1 hour in a dream (wake up earlier). That will save 1 * 50 * 365 = 18 250 hours / 24 hours = 760 days. A little over 2 years
✔1 hour on the Internet. Saves 2 years.
✔ In any case, in every day there is 30 minutes of time when it is spent ineffectively, well, or in vain. That will turn out to be 1 year.
Total: 5 years ????
this is not taking into account bad habits ... (alcohol, idle talk, etc.) ⚡
What can be done in 5 years? I think a lot. And everyone understands that this is not a short life span.
⌛ Time is an invaluable resource. And it is important to use it effectively, or at least spend it consciously)
The more conscious life is, the more interesting and rich it is✳
✅ Secondly: many processes can be automated through self-control, habits. I will write how to automate efficient processes later.
Of course, it's important to understand yourself, but it's another matter to effectively put actions on autopilot that affect goals.
Start with counting and analysis! numbers will not deceive)
✅First: The human body strives for automation.
For example with car control:
With experience in driving, you do not think about changing the speed, but switch on autopilot, just press the gas, brake, that is, you don’t think now I’ll press the gas pedal, but now I’ll release it a little) All this happens automatically. The human body strives to put any process (good, bad) on autopilot in order to save energy. Therefore, it is important to be aware of your automatisms. The first key is understanding and being aware of your actions.
How to do it⁉
There is one good method for analyzing your time and understanding where it is spent.
What is its essence:
2 weeks, every day, every 15 minutes, start recording the time, and recording the actions, that is, what the time was spent on. Next, do the analysis. Divide into categories (Internet, TV, social networks, books, household, communication, sleep, etc.) and summarize in each category, and you get the amount of time spent on each category. In each category, it is important to make a division
Influence the result (Goal, dream, mission, etc.)
Do not affect the result (Goal, dream, mission, etc.)
You ask a question:
Was the time spent effectively or not?
For example, in order for you to achieve your goal, you need to use a social network as a means of communication, etc. (only to be honest, without justifying yourself). Then spending time with benefit in the social. networks need to be recorded as useful (i.e. influencing the goal). And if you just suffered from nonsense, then it is not useful.
Then you start by making a conscious choice to reduce the time spent on actions in life that do not affect the result. But again, you can't eat the elephant right away, gradually. Cut back for 5-10 minutes.
By the way. So you can predict your life, and you will understand what time will be spent on and how. From here, make a decision based on like / dislike. Ie whether you want to live your life like that or not.
I decided to count some categories of life, and by reducing it to find out how much time can be gained in a life. And this is what happened
For example, an average person lives 65-70 years.
Let's say this is a young guy in his 20s. The rest of the life will be 50 years.
If he saves time every day:
✔1 hour in a dream (wake up earlier). That will save 1 * 50 * 365 = 18 250 hours / 24 hours = 760 days. A little over 2 years
✔1 hour on the Internet. Saves 2 years.
✔ In any case, in every day there is 30 minutes of time when it is spent ineffectively, well, or in vain. That will turn out to be 1 year.
Total: 5 years ????
this is not taking into account bad habits ... (alcohol, idle talk, etc.) ⚡
What can be done in 5 years? I think a lot. And everyone understands that this is not a short life span.
⌛ Time is an invaluable resource. And it is important to use it effectively, or at least spend it consciously)
The more conscious life is, the more interesting and rich it is✳
✅ Secondly: many processes can be automated through self-control, habits. I will write how to automate efficient processes later.
Of course, it's important to understand yourself, but it's another matter to effectively put actions on autopilot that affect goals.
Start with counting and analysis! numbers will not deceive)
У записи 21 лайков,
6 репостов.
6 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Константин Крючко
