Голос — один из главных инструментов взаимодействия между людьми. Некоторых ораторов мы готовы слушать часами, в то время как речь других навевает скуку и клонит в сон. Если голос от природы слабый и неуверенный, то скорее всего ваши слова не произведут нужного эффекта. Для этого силу голоса необходимо тренировать.
Психолог и профессор Феликс Алексеевич Кузьмин рекомендует выполнять простые упражнения, благодаря которым ваш голос станет более благозвучным, и его диапазон расширится.
4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами:
Упражнение 1
Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
— Иииииииииии.
— Ээээээээээээ.
— Ааааааааааа.
— Ооооооооооо.
— Уууууууууууу.
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.
Произносите медленно один за другим все звуки по три раза. Если хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким - тогда много раз в течение дня отрабатывайте звук «у».
Упражнение 2
Теперь нужно активизировать область груди и живота. Для этого произносите звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» также проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Упражнение 3
Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «Ррррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:
роль
забор
руль
сыр
ринг
товар
рубль
рыло
ритм
сирень
риск
мороз
повар
рысь
Упражнение 4
В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи, и дыхание становится свободным.
Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки вы можете сравнить результаты. Лучше всего это сделать, заранее записав свой голос на диктофон. Вы убедитесь, что голос заметно изменился. Теперь он обрел большую силу, и значит, что вы стали говорить более убедительно. С помощью подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании. И значит - произносимые вами слова производят большее впечатление.
Психолог и профессор Феликс Алексеевич Кузьмин рекомендует выполнять простые упражнения, благодаря которым ваш голос станет более благозвучным, и его диапазон расширится.
4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами:
Упражнение 1
Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
— Иииииииииии.
— Ээээээээээээ.
— Ааааааааааа.
— Ооооооооооо.
— Уууууууууууу.
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.
Произносите медленно один за другим все звуки по три раза. Если хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким - тогда много раз в течение дня отрабатывайте звук «у».
Упражнение 2
Теперь нужно активизировать область груди и живота. Для этого произносите звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» также проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Упражнение 3
Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «Ррррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:
роль
забор
руль
сыр
ринг
товар
рубль
рыло
ритм
сирень
риск
мороз
повар
рысь
Упражнение 4
В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи, и дыхание становится свободным.
Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки вы можете сравнить результаты. Лучше всего это сделать, заранее записав свой голос на диктофон. Вы убедитесь, что голос заметно изменился. Теперь он обрел большую силу, и значит, что вы стали говорить более убедительно. С помощью подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании. И значит - произносимые вами слова производят большее впечатление.
Voice is one of the main tools for interaction between people. We are willing to listen to some speakers for hours, while others are boring and sleepy. If your voice is naturally weak and uncertain, then most likely your words will not produce the desired effect. For this, the power of the voice must be trained.
Psychologist and professor Felix Alekseevich Kuzmin recommends doing simple exercises, thanks to which your voice will become more euphonious and its range will expand.
4 exercises to develop your voice, after which they want to listen to you for hours:
Exercise 1
Stand in front of a mirror. Exhale, then inhale, and repeat each sound until you have enough breath. So breathe in and start:
- Iiiiiiiiiiiii.
- Eeeeeeeeeeeeeeee.
- Aaaaaaaaaaa.
- Ooooooooooo.
- Uuuuuuuuuuuu.
This sequence is not random, you start with the highest frequency sound - "and". If you place your palm on your head while doing this, you will feel a slight vibration of the skin. This is evidence of more intense blood circulation. Pronouncing the sound "e" activates the neck and throat area, you can feel this by placing your hands on your neck. Pronouncing the sound "a" has a beneficial effect on the chest area. Pronouncing the sound "o" increases the blood supply to the heart, and exercise with the sound "y" has a positive effect on the lower abdomen.
Say all sounds slowly one by one three times. If you want your voice to be deeper and deeper, then practice the sound "y" many times throughout the day.
Exercise 2
Now you need to activate the chest and abdomen area. To do this, pronounce the sound "m" with your mouth closed. Do exercises for the sound "m" also three times. Once very quietly, the second time louder and the third time as loudly as possible, so that the vocal cords tighten. When you place your palm on your stomach, you will feel a strong vibration.
Exercise # 3
Particular attention should be paid to the "r" sound, as it improves pronunciation and gives the voice strength and energy. In order to relax the tongue, carry out preliminary preparation: lift the tip of the tongue to the palate behind the front upper teeth and "growl" like a tractor. So, breathe out, then breathe in and start growling: "Rrrrr." After that, express the following words expressively and emotionally with an emphatically rolling "r":
role
fence
steering wheel
cheese
boxing ring
product
ruble
snout
rhythm
lilac
risk
frost
cook
lynx
Exercise 4
Finally, do the "Tarzan exercise", which is the best prevention against colds and myocardial infarction. Stand up straight, exhale, then inhale deeply. Clench your hands into fists. Pronounce the sounds from the first exercise loudly, starting with the sound "and", and at the same time pound your chest with your fists, as Tarzan did in the famous movie. Then continue with the sound "e" and so on. At the end of the exercise, you will notice how your bronchi are cleared and your breathing becomes free.
This exercise should be done only in the morning, as it has a stimulating and energizing effect.
After a few weeks of training, you can compare the results. The best way to do this is to pre-record your voice on a dictaphone. You will see that the voice has changed noticeably. Now he has gained more power, which means that you have become more convincing. With the help of such a training, not only your voice becomes calmer and deeper, but also your thoughts. The deeper and lower the voice, the more it settles in consciousness. And that means that the words you utter make a greater impression.
Psychologist and professor Felix Alekseevich Kuzmin recommends doing simple exercises, thanks to which your voice will become more euphonious and its range will expand.
4 exercises to develop your voice, after which they want to listen to you for hours:
Exercise 1
Stand in front of a mirror. Exhale, then inhale, and repeat each sound until you have enough breath. So breathe in and start:
- Iiiiiiiiiiiii.
- Eeeeeeeeeeeeeeee.
- Aaaaaaaaaaa.
- Ooooooooooo.
- Uuuuuuuuuuuu.
This sequence is not random, you start with the highest frequency sound - "and". If you place your palm on your head while doing this, you will feel a slight vibration of the skin. This is evidence of more intense blood circulation. Pronouncing the sound "e" activates the neck and throat area, you can feel this by placing your hands on your neck. Pronouncing the sound "a" has a beneficial effect on the chest area. Pronouncing the sound "o" increases the blood supply to the heart, and exercise with the sound "y" has a positive effect on the lower abdomen.
Say all sounds slowly one by one three times. If you want your voice to be deeper and deeper, then practice the sound "y" many times throughout the day.
Exercise 2
Now you need to activate the chest and abdomen area. To do this, pronounce the sound "m" with your mouth closed. Do exercises for the sound "m" also three times. Once very quietly, the second time louder and the third time as loudly as possible, so that the vocal cords tighten. When you place your palm on your stomach, you will feel a strong vibration.
Exercise # 3
Particular attention should be paid to the "r" sound, as it improves pronunciation and gives the voice strength and energy. In order to relax the tongue, carry out preliminary preparation: lift the tip of the tongue to the palate behind the front upper teeth and "growl" like a tractor. So, breathe out, then breathe in and start growling: "Rrrrr." After that, express the following words expressively and emotionally with an emphatically rolling "r":
role
fence
steering wheel
cheese
boxing ring
product
ruble
snout
rhythm
lilac
risk
frost
cook
lynx
Exercise 4
Finally, do the "Tarzan exercise", which is the best prevention against colds and myocardial infarction. Stand up straight, exhale, then inhale deeply. Clench your hands into fists. Pronounce the sounds from the first exercise loudly, starting with the sound "and", and at the same time pound your chest with your fists, as Tarzan did in the famous movie. Then continue with the sound "e" and so on. At the end of the exercise, you will notice how your bronchi are cleared and your breathing becomes free.
This exercise should be done only in the morning, as it has a stimulating and energizing effect.
After a few weeks of training, you can compare the results. The best way to do this is to pre-record your voice on a dictaphone. You will see that the voice has changed noticeably. Now he has gained more power, which means that you have become more convincing. With the help of such a training, not only your voice becomes calmer and deeper, but also your thoughts. The deeper and lower the voice, the more it settles in consciousness. And that means that the words you utter make a greater impression.
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене And Rey
