Страх - сила внутри.
Когда мы погружаемся в свой страх, знакомимся с ним, преодолеваем его - мы высвобождаем энергию, которая была заблокирована, раскрываем силу, которая рождает новые действия.
Страх безусловно необходим, так как является инстинктом самосохранения, приспосабливает нас к выживанию в этом не простом мире. Но многие фобии просто мешают нам жить полноценно, забирают наше спокойствие и силы, а порой делают жизнь невыносимой.
В тренерской деятельности я неоднократно сталкивался и работал с различными страхами. У спортсменов эти страхи больше связаны с переживанием за результат: не оправдать ожидания тренера или родителей, не выполнить норматив, не занять нужное место.
Во время моего обучения в школе Авангард - была постоянная парная практика, где через погружения работали абсолютно со всем спектром человеческих фобий и страхов.
Для того, чтобы освободиться из объятий своего страха - необходимо взглянуть на него, понять его причину, увидеть его суть. Внимательно рассмотреть со всех сторон, познакомиться с ним. Погрузиться в него, увидеть, что он из себя представляет. Подробно объяснить, что вас страшит, ведь объяснения дают чёткое понимание того, чего вы на самом деле боитесь.
Разберём ситуацию на примере страха воды. Чаще всего люди боятся захлебнуться, бояться потерять контроль над дыханием. Даже опустить голову под воду, порой не выносимо страшно.
Первый этап - это понимание, что мы на самом деле контролируем ситуацию. Важно знать - мы не можем просто так захлебнуться, мы можем управлять своим дыханием, вдыхать и выдыхать сознательно, когда нам необходимо.
Второй этап - это действие, возможность почувствовать контроль. Опустить голову под воду, сделать выдох под водой. Проверит своё дыхание, начать управлять им.
На самом деле, всё гораздо проще, чем кажется. Когда мы подробно разобрали ситуацию и сделали необходимые действия - страх уйдёт, на его месте появится понимание и новые навыки.
Наши страхи безусловно отличаются друг от друга, но в основном их корень един. Страх сковывает нас и вводит в заблуждение только тогда, когда мы не знаем и не понимаем его причину, не видим его сути. В момент, когда у нас есть чёткие объяснения - ум успокаивается и даёт возможность рационально посмотреть на проблему, войти в неё спокойно и сосредоточенно. Преодолеть преграду непонимания, а впоследствии и сам страх.
Есть и другие способы работы со страхом - это практика погружения. Здесь ваши действия минимальны, достаточно просто закрыть глаза и наслаждаться процессом. Данная проработка основывается на внутреннем взаимодействии. Это более радикальный способ, но мне он нравится гораздо больше, чем первый. Ведь здесь я больше работаю интуитивно, у меня нет чёткого плана, ваш запрос сам раскрывает мне пути решения проблемы, всё это происходит через образы и ощущения. Данную технику мы использовали в парной работе в школе Авангард. Так же я применяю её при работе со спортсменами и лично с собой. Особенный плюс этой техники - можно практиковать её на себе, погружаться и прорабатывать свои запросы и страхи самостоятельно.
Моя работа с людьми осуществляется на разных уровнях. Кто-то хочет просто преодолеть свой страх. Другие желают раскрыть Силу, высвободить скрытую энергию, обрести контроль над собой. Такие люди сознательно идут в свой страх, находятся в нём, ощущая его всем своим существом. Проникают в самую глубину страха, прорастая сквозь него, становясь новым собой.
Если у вас есть желание наконец освободиться от своих страхов, раскрыв свою жизнь по новому - добро пожаловать.
Когда мы погружаемся в свой страх, знакомимся с ним, преодолеваем его - мы высвобождаем энергию, которая была заблокирована, раскрываем силу, которая рождает новые действия.
Страх безусловно необходим, так как является инстинктом самосохранения, приспосабливает нас к выживанию в этом не простом мире. Но многие фобии просто мешают нам жить полноценно, забирают наше спокойствие и силы, а порой делают жизнь невыносимой.
В тренерской деятельности я неоднократно сталкивался и работал с различными страхами. У спортсменов эти страхи больше связаны с переживанием за результат: не оправдать ожидания тренера или родителей, не выполнить норматив, не занять нужное место.
Во время моего обучения в школе Авангард - была постоянная парная практика, где через погружения работали абсолютно со всем спектром человеческих фобий и страхов.
Для того, чтобы освободиться из объятий своего страха - необходимо взглянуть на него, понять его причину, увидеть его суть. Внимательно рассмотреть со всех сторон, познакомиться с ним. Погрузиться в него, увидеть, что он из себя представляет. Подробно объяснить, что вас страшит, ведь объяснения дают чёткое понимание того, чего вы на самом деле боитесь.
Разберём ситуацию на примере страха воды. Чаще всего люди боятся захлебнуться, бояться потерять контроль над дыханием. Даже опустить голову под воду, порой не выносимо страшно.
Первый этап - это понимание, что мы на самом деле контролируем ситуацию. Важно знать - мы не можем просто так захлебнуться, мы можем управлять своим дыханием, вдыхать и выдыхать сознательно, когда нам необходимо.
Второй этап - это действие, возможность почувствовать контроль. Опустить голову под воду, сделать выдох под водой. Проверит своё дыхание, начать управлять им.
На самом деле, всё гораздо проще, чем кажется. Когда мы подробно разобрали ситуацию и сделали необходимые действия - страх уйдёт, на его месте появится понимание и новые навыки.
Наши страхи безусловно отличаются друг от друга, но в основном их корень един. Страх сковывает нас и вводит в заблуждение только тогда, когда мы не знаем и не понимаем его причину, не видим его сути. В момент, когда у нас есть чёткие объяснения - ум успокаивается и даёт возможность рационально посмотреть на проблему, войти в неё спокойно и сосредоточенно. Преодолеть преграду непонимания, а впоследствии и сам страх.
Есть и другие способы работы со страхом - это практика погружения. Здесь ваши действия минимальны, достаточно просто закрыть глаза и наслаждаться процессом. Данная проработка основывается на внутреннем взаимодействии. Это более радикальный способ, но мне он нравится гораздо больше, чем первый. Ведь здесь я больше работаю интуитивно, у меня нет чёткого плана, ваш запрос сам раскрывает мне пути решения проблемы, всё это происходит через образы и ощущения. Данную технику мы использовали в парной работе в школе Авангард. Так же я применяю её при работе со спортсменами и лично с собой. Особенный плюс этой техники - можно практиковать её на себе, погружаться и прорабатывать свои запросы и страхи самостоятельно.
Моя работа с людьми осуществляется на разных уровнях. Кто-то хочет просто преодолеть свой страх. Другие желают раскрыть Силу, высвободить скрытую энергию, обрести контроль над собой. Такие люди сознательно идут в свой страх, находятся в нём, ощущая его всем своим существом. Проникают в самую глубину страха, прорастая сквозь него, становясь новым собой.
Если у вас есть желание наконец освободиться от своих страхов, раскрыв свою жизнь по новому - добро пожаловать.
Fear is the power within.
When we plunge into our fear, get acquainted with it, overcome it - we release the energy that was blocked, we reveal the power that gives rise to new actions.
Fear is certainly necessary, since it is an instinct for self-preservation, it adapts us to survival in this not simple world. But many phobias simply prevent us from living fully, take away our calmness and strength, and sometimes make life unbearable.
In my coaching career, I have repeatedly encountered and worked with various fears. For athletes, these fears are more associated with anxiety about the result: not to meet the expectations of the coach or parents, not to fulfill the standard, not to take the right place.
During my studies at the Vanguard school, there was a constant pair practice, where through immersion I worked with absolutely the entire spectrum of human phobias and fears.
In order to free yourself from the embrace of your fear, you need to look at it, understand its cause, see its essence. Consider carefully from all sides, get to know him. Immerse yourself in it, see what it is. Explain in detail what fears you, because explanations give a clear understanding of what you are really afraid of.
Let's analyze the situation using the example of the fear of water. Most often, people are afraid of choking, afraid of losing control of their breathing. Even putting your head under the water is sometimes unbearably scary.
The first stage is realizing that we are in fact in control of the situation. It is important to know - we cannot just choke, we can control our breathing, breathe in and out consciously when we need it.
The second stage is action, the ability to feel in control. Lower your head under water, exhale under water. Check your breath, start controlling it.
In fact, everything is much simpler than it seems. When we have analyzed the situation in detail and made the necessary actions, the fear will go away, understanding and new skills will appear in its place.
Our fears are certainly different from each other, but basically their root is the same. Fear fetters and misleads us only when we do not know and do not understand its cause, do not see its essence. The moment we have clear explanations, the mind calms down and makes it possible to rationally look at the problem, enter it calmly and with concentration. Overcome the barrier of misunderstanding, and subsequently the fear itself.
There are other ways to deal with fear - this is the practice of immersion. Here, your actions are minimal, you just need to close your eyes and enjoy the process. This elaboration is based on internal interaction. This is a more radical way, but I like it much more than the first one. After all, here I work more intuitively, I do not have a clear plan, your request itself reveals to me the ways to solve the problem, all this happens through images and sensations. We used this technique in pair work at the Avangard school. I also use it when working with athletes and personally with myself. A special plus of this technique is that you can practice it on yourself, dive in and work out your needs and fears on your own.
My work with people is carried out at different levels. Someone just wants to overcome their fear. Others want to reveal the Force, release latent energy, gain control over themselves. Such people consciously go into their fear, are in it, feeling it with all their being. They penetrate into the very depths of fear, growing through it, becoming a new self.
If you have a desire to finally free yourself from your fears, opening your life in a new way - welcome.
When we plunge into our fear, get acquainted with it, overcome it - we release the energy that was blocked, we reveal the power that gives rise to new actions.
Fear is certainly necessary, since it is an instinct for self-preservation, it adapts us to survival in this not simple world. But many phobias simply prevent us from living fully, take away our calmness and strength, and sometimes make life unbearable.
In my coaching career, I have repeatedly encountered and worked with various fears. For athletes, these fears are more associated with anxiety about the result: not to meet the expectations of the coach or parents, not to fulfill the standard, not to take the right place.
During my studies at the Vanguard school, there was a constant pair practice, where through immersion I worked with absolutely the entire spectrum of human phobias and fears.
In order to free yourself from the embrace of your fear, you need to look at it, understand its cause, see its essence. Consider carefully from all sides, get to know him. Immerse yourself in it, see what it is. Explain in detail what fears you, because explanations give a clear understanding of what you are really afraid of.
Let's analyze the situation using the example of the fear of water. Most often, people are afraid of choking, afraid of losing control of their breathing. Even putting your head under the water is sometimes unbearably scary.
The first stage is realizing that we are in fact in control of the situation. It is important to know - we cannot just choke, we can control our breathing, breathe in and out consciously when we need it.
The second stage is action, the ability to feel in control. Lower your head under water, exhale under water. Check your breath, start controlling it.
In fact, everything is much simpler than it seems. When we have analyzed the situation in detail and made the necessary actions, the fear will go away, understanding and new skills will appear in its place.
Our fears are certainly different from each other, but basically their root is the same. Fear fetters and misleads us only when we do not know and do not understand its cause, do not see its essence. The moment we have clear explanations, the mind calms down and makes it possible to rationally look at the problem, enter it calmly and with concentration. Overcome the barrier of misunderstanding, and subsequently the fear itself.
There are other ways to deal with fear - this is the practice of immersion. Here, your actions are minimal, you just need to close your eyes and enjoy the process. This elaboration is based on internal interaction. This is a more radical way, but I like it much more than the first one. After all, here I work more intuitively, I do not have a clear plan, your request itself reveals to me the ways to solve the problem, all this happens through images and sensations. We used this technique in pair work at the Avangard school. I also use it when working with athletes and personally with myself. A special plus of this technique is that you can practice it on yourself, dive in and work out your needs and fears on your own.
My work with people is carried out at different levels. Someone just wants to overcome their fear. Others want to reveal the Force, release latent energy, gain control over themselves. Such people consciously go into their fear, are in it, feeling it with all their being. They penetrate into the very depths of fear, growing through it, becoming a new self.
If you have a desire to finally free yourself from your fears, opening your life in a new way - welcome.
У записи 3 лайков,
0 репостов,
161 просмотров.
0 репостов,
161 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Воробьев
