Хотите иметь здоровую и гибкую спину? Тогда приглашаю - Запись на стене пользователя Penny Lane в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Penny Lane

Хотите иметь здоровую и гибкую спину?
Тогда приглашаю вас на свой открытый класс по стретчингу "Здоровая спина" ????, который состоится в ближайшую субботу!
⬇️⬇️⬇️
Где:
СПб, Караванная ул., д. 11, школа танцев "MAGNIT"
⬇️⬇️⬇️
Когда:
14 марта 2020г
15.00 - 16.30
⬇️⬇️⬇️
Что в программе:
-функциональная разминка и общее укрепление мышц спины и кора;
- активация работы глубинных мышц и мышц-стабилизаторов;
-суставная гимнастика для улучшения мобильности плечевых суставов;
-основы безопасной работы в прогибах и скрутках на развитие и улучшение гибкости и мобильности позвоночника;
-элементы йоги на вытяжение позвоночника и расслабление мышц спины.
❗Продолжительность класса - 1,5 часа;
⬇️⬇️⬇️
Стоимость:
????600р.
Мини-группа: 3-6 человек (мах 8).
⬇️⬇️⬇️
Запись строго ко мне в директ!
Или WhatsApp: +79216472288 (Наталия).

Want to have a healthy and flexible back?
Then I invite you to my open class on stretching "Healthy Back" ????, which will take place next Saturday!
⬇️⬇️⬇️
Where:
SPb, Karavannaya st., 11, dance school "MAGNIT"
⬇️⬇️⬇️
When:
March 14, 2020
15.00 - 16.30
⬇️⬇️⬇️
What's in the program:
-functional warm-up and general strengthening of the back and core muscles;
- activation of the work of the deep muscles and muscles-stabilizers;
-articular gymnastics to improve the mobility of the shoulder joints;
- the basics of safe work in deflections and twists for the development and improvement of the flexibility and mobility of the spine;
-Elements of yoga to stretch the spine and relax the muscles of the back.
❗Class duration - 1.5 hours;
⬇️⬇️⬇️
Cost:
???? 600 rub.
Mini-group: 3-6 people (max 8).
⬇️⬇️⬇️
Writing strictly to me in direct!
Or WhatsApp: +79216472288 (Natalia).