Ребят, сегодня провожу он-лайн класс по "Здоровой спине". - Запись на стене пользователя Penny Lane в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Penny Lane

Ребят, сегодня провожу он-лайн класс по "Здоровой спине". Кому интересно, присоединятесь!!! ????
Запись ко мне в директ.

Информация по классу вот тут ????????????????????????
4 мая (Пн) 19.30
Продолжительность: 1 час
Платформа: Zoom.us
Стоимость участия: 250р.

Что в программе:
-функциональная разминка;
- активация работы глубинных мышц спины/кора и мышц-стабилизаторов;
-суставная гимнастика для улучшения мобильности плечевых суставов;
-основы безопасной работы в прогибах и скрутках на развитие и улучшение гибкости и мобильности позвоночника;
-упражнения для снятия напряжения в шейно-воротниковой зоне;
-элементы йоги на вытяжение позвоночника и общее расслабление мышц.

Guys, today I'm giving an online class on "Healthy Back". Who cares, join us !!! ????
Direct entry to me.

Information on the class here ????????????????????????
May 4 (Mon) 19.30
Duration: 1 hour
Platform: Zoom.us
Participation fee: 250 rubles.

What's in the program:
-functional warm-up;
- activation of the work of the deep muscles of the back / core and muscles-stabilizers;
-articular gymnastics to improve the mobility of the shoulder joints;
- the basics of safe work in deflections and twists for the development and improvement of the flexibility and mobility of the spine;
-exercises to relieve tension in the neck and collar area;
-Elements of yoga to stretch the spine and general muscle relaxation.