ЭТИ 5 ФАКТОВ О МОЗГЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
• 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
• 2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
• 3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
• 4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
• 5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
• 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
• 2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
• 3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
• 4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
• 5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
THESE 5 FACTS ABOUT THE BRAIN WILL CHANGE YOUR LIFE
The human brain is more powerful than we think. He can be trained and made to work differently. And this, in turn, determines what our life will be like.
• 1. The brain does not see the difference between reality and imagination
The brain reacts equally to whatever you think about. In this sense, for him there is no difference between objective reality and your fantasies. For this reason, the so-called placebo effect is possible.
If your brain thinks that you are taking a pharmaceutical drug (and not a sugar pill), then it responds accordingly. He drank a placebo, thinking it was aspirin, and the brain would tell the body to lower his body temperature.
The nocebo effect works in the same way, but in the opposite direction. If a hypochondriac watches the evening news and hears about an outbreak of a new disease, he may even begin to physically feel its symptoms.
The good news is that if you look at the world with rose-colored glasses, you probably feel happy more often due to abnormally high levels of serotonin (the hormone of joy) in your blood. Any constructive thought or dream about a bright future can improve your physical condition right here and now.
• 2. You see what you think of the most
Whatever you think about, it becomes the basis of your life experience. For example, if you buy a new car, you will more often notice cars of this brand in the city. The thing is that after buying you think about your car more often than you thought until now.
Why is it important to know? The fact is that you can get out of any stressful situation simply by reprogramming your thinking. On the other hand, if you are trying to analyze the political situation presented by different media in different ways, then you will only believe those that reflect your own point of view.
There is something else. Have you ever noticed that people are pretty quick to group by interests? Positive people are more likely to be friends with the same positive, and hypochondriacs - with hypochondriacs, right? This is not a coincidence. If you want to change anything in your life, start by changing your thought patterns.
• 3. Most of the time your brain is on autopilot.
On average, the human brain generates 60 thousand thoughts per day. But more than 40 thousand of them will be the same thoughts that you drove in your head yesterday. This is why it is so easy to slip into a tailspin of negative perceptions of life. And that's why we often need to change the familiar environment to an unfamiliar one in order to "clear" our brains.
Negative thoughts create stress and anxiety on their own, even if there is no real reason. And they really destroy the immune system, which is forced to react to it (see point number 1).
Train your brain. Get him to register positive thoughts more often. The more you try, the faster and easier it will be. Consciously treating life is trying to take all these unconscious processes under your own control. The ultimate goal of practice is to ensure that most of your default thoughts are positive.
• 4. Turning off periodically is vital
You can literally drown in the thousands of negative thoughts that get stuck in your head throughout the day. Therefore, you need to "shut down": it will give breathing space for the immune system, it will make you healthier and happier.
The easiest way to turn off your brain for a few minutes is through meditation. It allows you to turn your mind into a convenient and effective tool.
And further. About the vacation. Choose an active holiday: skiing, diving, hiking. The easier it is for you to focus on an exciting process, the more effectively your head clears.
• 5. You can change your brain. Literally. Physically
When you focus on some kind of mental activity, your brain is actively generating new neural connections at this moment. Biologists call this process neuroplasticity.
This is how it works. If you think that you are not able to lose weight, then over time you will only strengthen in this thought. But if you replace this subconscious belief with the thought: "I am in excellent physical shape", then your brain will build new neural connections to it every time. You will begin to increasingly notice new possibilities that will allow you to transform this subconscious mindset into a new reality.
You have the ability to subjugate your consciousness and change. You have the ability to achieve whatever you want. The main thing is to believe it. After all, any physical process begins with thoughts that arise in your head.
The human brain is more powerful than we think. He can be trained and made to work differently. And this, in turn, determines what our life will be like.
• 1. The brain does not see the difference between reality and imagination
The brain reacts equally to whatever you think about. In this sense, for him there is no difference between objective reality and your fantasies. For this reason, the so-called placebo effect is possible.
If your brain thinks that you are taking a pharmaceutical drug (and not a sugar pill), then it responds accordingly. He drank a placebo, thinking it was aspirin, and the brain would tell the body to lower his body temperature.
The nocebo effect works in the same way, but in the opposite direction. If a hypochondriac watches the evening news and hears about an outbreak of a new disease, he may even begin to physically feel its symptoms.
The good news is that if you look at the world with rose-colored glasses, you probably feel happy more often due to abnormally high levels of serotonin (the hormone of joy) in your blood. Any constructive thought or dream about a bright future can improve your physical condition right here and now.
• 2. You see what you think of the most
Whatever you think about, it becomes the basis of your life experience. For example, if you buy a new car, you will more often notice cars of this brand in the city. The thing is that after buying you think about your car more often than you thought until now.
Why is it important to know? The fact is that you can get out of any stressful situation simply by reprogramming your thinking. On the other hand, if you are trying to analyze the political situation presented by different media in different ways, then you will only believe those that reflect your own point of view.
There is something else. Have you ever noticed that people are pretty quick to group by interests? Positive people are more likely to be friends with the same positive, and hypochondriacs - with hypochondriacs, right? This is not a coincidence. If you want to change anything in your life, start by changing your thought patterns.
• 3. Most of the time your brain is on autopilot.
On average, the human brain generates 60 thousand thoughts per day. But more than 40 thousand of them will be the same thoughts that you drove in your head yesterday. This is why it is so easy to slip into a tailspin of negative perceptions of life. And that's why we often need to change the familiar environment to an unfamiliar one in order to "clear" our brains.
Negative thoughts create stress and anxiety on their own, even if there is no real reason. And they really destroy the immune system, which is forced to react to it (see point number 1).
Train your brain. Get him to register positive thoughts more often. The more you try, the faster and easier it will be. Consciously treating life is trying to take all these unconscious processes under your own control. The ultimate goal of practice is to ensure that most of your default thoughts are positive.
• 4. Turning off periodically is vital
You can literally drown in the thousands of negative thoughts that get stuck in your head throughout the day. Therefore, you need to "shut down": it will give breathing space for the immune system, it will make you healthier and happier.
The easiest way to turn off your brain for a few minutes is through meditation. It allows you to turn your mind into a convenient and effective tool.
And further. About the vacation. Choose an active holiday: skiing, diving, hiking. The easier it is for you to focus on an exciting process, the more effectively your head clears.
• 5. You can change your brain. Literally. Physically
When you focus on some kind of mental activity, your brain is actively generating new neural connections at this moment. Biologists call this process neuroplasticity.
This is how it works. If you think that you are not able to lose weight, then over time you will only strengthen in this thought. But if you replace this subconscious belief with the thought: "I am in excellent physical shape", then your brain will build new neural connections to it every time. You will begin to increasingly notice new possibilities that will allow you to transform this subconscious mindset into a new reality.
You have the ability to subjugate your consciousness and change. You have the ability to achieve whatever you want. The main thing is to believe it. After all, any physical process begins with thoughts that arise in your head.
У записи 3 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Кизнер
