#tobewoman
ОТЧЕТ: День 1!
15/10/2013 23:40
"Инсайты"
День начался не очень хорошо - планы обламались, собиралась ехать в гости к подруге - общаться, общать детей и делать куклу-десятиручку. Но тут муж вспомнил, что сегодня должны привезти заказ. Связи с доставкой нет, выяснить когда они приедут нельзя. Никуда не поехала, сижу жду. Я раздражена, но по крайней мере не высказываю, все что я думаю об этом. Потом с ребенком на занятия (на самокатах - быстро туда и обратно). Вечером немного уборки и спать через час мне уже будет 29 лет.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет с кусочками черного хлеба из мультиварки, кофе с маршмаллоу, груша, нектарин,
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнюю рубаху. Юбку, блузку и куртку. Снова домашнюю рубаху.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Похоже что ничего...
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Моему дяде за первое поздравление с днем рождения. Мужу за опыт экстренного отказа от приятных планов (и заодно уж за опыт делать это без обид). Сыну за то, что целый день нудел на предмет пойти погулять (мне стало стыдно, что мы мало гуляем). Насте за перенос встречи.
"Мои цели"
1. Исправить некоторые пищевые привычки: пить больше воды, меньше есть сладкого, не заедать печаль печеньками!
Утро начала со стакана воды. Съела омлет (подумала о том сколько в нем калорий и решила с завтрашнего дня взвешивать то, что ем). Поискала программы подсчета КБЖУ. Зарегалась на dietonline. Оказалось, что мне надо выпивать минимум 8 стаканов воды в день. К обеду было 2.
2. Научиться печь хлеб на закваске.
В достижении этой цели передо мной встала глобальная проблема - отсутствие дома стеклянной банки нужного размера! Ужас, как справиться с этой проблемой??
3. Вести семейный бюджет
Записываю доходы и расходы уже 1,5 месяца. Много открытий для себя сделала.
4. Поддерживать дома порядок по fly-lady (критерий - ежедневное выполнение рутин).
Моя утренняя рутина: утренние страницы, стакан воды, покормить котов, заправить постели, экипировка, раковина, завтрак. Выполнила все кроме экипировки - с утра хожу в домашней рубахе и босиком.
5. Развивать в себе креативность
Сегодня ничего.
ОТЧЕТ: День 1!
15/10/2013 23:40
"Инсайты"
День начался не очень хорошо - планы обламались, собиралась ехать в гости к подруге - общаться, общать детей и делать куклу-десятиручку. Но тут муж вспомнил, что сегодня должны привезти заказ. Связи с доставкой нет, выяснить когда они приедут нельзя. Никуда не поехала, сижу жду. Я раздражена, но по крайней мере не высказываю, все что я думаю об этом. Потом с ребенком на занятия (на самокатах - быстро туда и обратно). Вечером немного уборки и спать через час мне уже будет 29 лет.
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет с кусочками черного хлеба из мультиварки, кофе с маршмаллоу, груша, нектарин,
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнюю рубаху. Юбку, блузку и куртку. Снова домашнюю рубаху.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Похоже что ничего...
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Моему дяде за первое поздравление с днем рождения. Мужу за опыт экстренного отказа от приятных планов (и заодно уж за опыт делать это без обид). Сыну за то, что целый день нудел на предмет пойти погулять (мне стало стыдно, что мы мало гуляем). Насте за перенос встречи.
"Мои цели"
1. Исправить некоторые пищевые привычки: пить больше воды, меньше есть сладкого, не заедать печаль печеньками!
Утро начала со стакана воды. Съела омлет (подумала о том сколько в нем калорий и решила с завтрашнего дня взвешивать то, что ем). Поискала программы подсчета КБЖУ. Зарегалась на dietonline. Оказалось, что мне надо выпивать минимум 8 стаканов воды в день. К обеду было 2.
2. Научиться печь хлеб на закваске.
В достижении этой цели передо мной встала глобальная проблема - отсутствие дома стеклянной банки нужного размера! Ужас, как справиться с этой проблемой??
3. Вести семейный бюджет
Записываю доходы и расходы уже 1,5 месяца. Много открытий для себя сделала.
4. Поддерживать дома порядок по fly-lady (критерий - ежедневное выполнение рутин).
Моя утренняя рутина: утренние страницы, стакан воды, покормить котов, заправить постели, экипировка, раковина, завтрак. Выполнила все кроме экипировки - с утра хожу в домашней рубахе и босиком.
5. Развивать в себе креативность
Сегодня ничего.
#tobewoman
REPORT: Day 1!
10/15/2013 23:40
"Insights"
The day didn’t start very well - the plans fell apart, I was going to visit a friend - to communicate, communicate with children and make a ten-handed doll. But then the husband remembered that today they should bring the order. There is no connection with the delivery, you cannot find out when they will arrive. I didn't go anywhere, I'm sitting waiting. I'm annoyed, but at least I don't say what I think about it. Then with the child to classes (on scooters - quickly back and forth). In the evening, a little cleaning and sleep in an hour I will already be 29 years old.
"Daily indicators"
1. Yesterday I went to bed ....
00:30
2. Today I got up ...
08:15
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
Omelet with slices of black bread from a slow cooker, coffee with marshmallows, pear, nectarine,
4. What did I wear during the day today?
Home shirt. Skirt, blouse and jacket. Home shirt again.
5. What have I done for myself today?
It looks like nothing ...
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
7
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
To my uncle for his first birthday wishes. To my husband for the experience of an emergency refusal of pleasant plans (and at the same time for the experience of doing it without offense). To my son for having spent the whole day on the subject of going for a walk (I felt ashamed that we didn't walk much). Nastya for postponing the meeting.
"My goals"
1. Correct some food habits: drink more water, eat less sweets, do not seize sorrow with cookies!
The morning began with a glass of water. I ate an omelet (I thought about how many calories it contains and decided to weigh what I eat from tomorrow). I looked for programs for counting KBZHU. Enrolled on dietonline. It turned out that I needed to drink at least 8 glasses of water a day. By lunchtime it was 2.
2. Learn to bake leavened bread.
In achieving this goal, I was faced with a global problem - the lack of a glass jar of the right size at home! Horror how to deal with this problem ??
3. Maintain a family budget
I have been recording income and expenses for 1.5 months. I made a lot of discoveries for myself.
4. Maintain order at home according to the fly-lady (the criterion is the daily routine).
My morning routine: morning pages, a glass of water, feed the cats, make the beds, equipment, sink, breakfast. I did everything except the outfit - in the morning I go in my home shirt and barefoot.
5. Develop creativity in yourself
Nothing today.
REPORT: Day 1!
10/15/2013 23:40
"Insights"
The day didn’t start very well - the plans fell apart, I was going to visit a friend - to communicate, communicate with children and make a ten-handed doll. But then the husband remembered that today they should bring the order. There is no connection with the delivery, you cannot find out when they will arrive. I didn't go anywhere, I'm sitting waiting. I'm annoyed, but at least I don't say what I think about it. Then with the child to classes (on scooters - quickly back and forth). In the evening, a little cleaning and sleep in an hour I will already be 29 years old.
"Daily indicators"
1. Yesterday I went to bed ....
00:30
2. Today I got up ...
08:15
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
Omelet with slices of black bread from a slow cooker, coffee with marshmallows, pear, nectarine,
4. What did I wear during the day today?
Home shirt. Skirt, blouse and jacket. Home shirt again.
5. What have I done for myself today?
It looks like nothing ...
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
7
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
To my uncle for his first birthday wishes. To my husband for the experience of an emergency refusal of pleasant plans (and at the same time for the experience of doing it without offense). To my son for having spent the whole day on the subject of going for a walk (I felt ashamed that we didn't walk much). Nastya for postponing the meeting.
"My goals"
1. Correct some food habits: drink more water, eat less sweets, do not seize sorrow with cookies!
The morning began with a glass of water. I ate an omelet (I thought about how many calories it contains and decided to weigh what I eat from tomorrow). I looked for programs for counting KBZHU. Enrolled on dietonline. It turned out that I needed to drink at least 8 glasses of water a day. By lunchtime it was 2.
2. Learn to bake leavened bread.
In achieving this goal, I was faced with a global problem - the lack of a glass jar of the right size at home! Horror how to deal with this problem ??
3. Maintain a family budget
I have been recording income and expenses for 1.5 months. I made a lot of discoveries for myself.
4. Maintain order at home according to the fly-lady (the criterion is the daily routine).
My morning routine: morning pages, a glass of water, feed the cats, make the beds, equipment, sink, breakfast. I did everything except the outfit - in the morning I go in my home shirt and barefoot.
5. Develop creativity in yourself
Nothing today.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Минаева
