День 29/100! РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК!
.
Большенство почему то заблуждается на тему «белка» и уверены в том что его можно подучить лишь из «животных»! Так ли это на самом деле?
.
Сегодня я хочу поговорить исключительно о растительном белке, а именно речь пойдет о Полбе - Источнике растительного белка????????????????????????
.
2000 лет назад пшеница не была такой как сегодня. В то время людям был знаком ее дикий вид – эммер, который известен как полба.
.
Полба – это общее название нескольких видов пшеницы, которые схожи по строению колосьев. Полбой называют двузернянковую пшеницу, пшеницу Зандури, пшеницу Урарту, спельту, пшеницу Маха и пшеницу Тимофеева.
.
Полбу в 20 веке перестали выращивать и предпочли более плодородную пшеницу, которая урожаем прокармливает большую часть народа. В погоне за количеством, люди забыли о качестве – в одном зернышке полбяной пшеницы скрыты запасы полезных веществ. Их больше, чем в колосе пшеницы. На треть она состоит из белков, которые собрали максимальное количество незаменимых аминокислот. Полба опережает культурную родственницу по содержанию железа, магния, цинка, селена и кальция. Из витаминов преобладают В1, В2, В5, В6, витамины группы Е, К и РР.
.
Научно доказано что Полба:
❗Нормализует уровень сахара и холестерина.
❗Борется с лишним весом.
❗Стабилизирует работу пищеварительной системы.
❗Стимулирует выработку мужских половых гормонов.
❗Обеспечивает устойчивость к стрессовым ситуациям
❗Укрепляет костные ткани
❗Источник растительного белка
.
Конечно же все эти плюсы можно ощутить лишь при регулярном употреблении этого продукта!
.
Из полбы делают: Каши, сухие завтраки, хлопья, овсянку, макароны, Муку и многое другое????
.
Лично я для себя открыл её 2 годаназад, но только в последнее время стараюсь употреблять более ли менее регулярно, хотя бы 20-30 гр в утренний завтрак, или же раз в неделю любимые макарики, о рецепте котором я расскажу чуть позже????????
.
По тренировке????????????????????????
????Отжимания
????????90,90,60,80,80
????????Итого = 9000.
.
????Подтягивания
????????10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
10,10,10,10,10
????????Итого = 3650.
.
????Приседания
????????60,60,60,60,60
????????Итого = 5800.
.
????Пресс
????????50,50,50,50,50,50,50,50
50,50
????????Итого = 5900.
.
.
.
.
.
#трансформируйсясейчас #moscow #москва #осень #природа #челендж #challenge #vegan #govegan #веган #мысли #трансформация #отжимания #мир #world #спорт #тренировки #transformation #sport #fitness #фитнес #видео
.
Большенство почему то заблуждается на тему «белка» и уверены в том что его можно подучить лишь из «животных»! Так ли это на самом деле?
.
Сегодня я хочу поговорить исключительно о растительном белке, а именно речь пойдет о Полбе - Источнике растительного белка????????????????????????
.
2000 лет назад пшеница не была такой как сегодня. В то время людям был знаком ее дикий вид – эммер, который известен как полба.
.
Полба – это общее название нескольких видов пшеницы, которые схожи по строению колосьев. Полбой называют двузернянковую пшеницу, пшеницу Зандури, пшеницу Урарту, спельту, пшеницу Маха и пшеницу Тимофеева.
.
Полбу в 20 веке перестали выращивать и предпочли более плодородную пшеницу, которая урожаем прокармливает большую часть народа. В погоне за количеством, люди забыли о качестве – в одном зернышке полбяной пшеницы скрыты запасы полезных веществ. Их больше, чем в колосе пшеницы. На треть она состоит из белков, которые собрали максимальное количество незаменимых аминокислот. Полба опережает культурную родственницу по содержанию железа, магния, цинка, селена и кальция. Из витаминов преобладают В1, В2, В5, В6, витамины группы Е, К и РР.
.
Научно доказано что Полба:
❗Нормализует уровень сахара и холестерина.
❗Борется с лишним весом.
❗Стабилизирует работу пищеварительной системы.
❗Стимулирует выработку мужских половых гормонов.
❗Обеспечивает устойчивость к стрессовым ситуациям
❗Укрепляет костные ткани
❗Источник растительного белка
.
Конечно же все эти плюсы можно ощутить лишь при регулярном употреблении этого продукта!
.
Из полбы делают: Каши, сухие завтраки, хлопья, овсянку, макароны, Муку и многое другое????
.
Лично я для себя открыл её 2 годаназад, но только в последнее время стараюсь употреблять более ли менее регулярно, хотя бы 20-30 гр в утренний завтрак, или же раз в неделю любимые макарики, о рецепте котором я расскажу чуть позже????????
.
По тренировке????????????????????????
????Отжимания
????????90,90,60,80,80
????????Итого = 9000.
.
????Подтягивания
????????10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
10,10,10,10,10
????????Итого = 3650.
.
????Приседания
????????60,60,60,60,60
????????Итого = 5800.
.
????Пресс
????????50,50,50,50,50,50,50,50
50,50
????????Итого = 5900.
.
.
.
.
.
#трансформируйсясейчас #moscow #москва #осень #природа #челендж #challenge #vegan #govegan #веган #мысли #трансформация #отжимания #мир #world #спорт #тренировки #transformation #sport #fitness #фитнес #видео
Day 29/100! PLANT PROTEIN!
...
The majority for some reason are mistaken about the topic of "protein" and are sure that it can only be learned from "animals"! Is it really?
...
Today I want to talk exclusively about vegetable protein, namely, Spelled - A Source of Vegetable Protein ?????????????????????????
...
Wheat 2000 years ago was not what it is today. At that time, people were familiar with her wild appearance - the emmer, which is known as spelled.
...
Spelled is the general name for several types of wheat that are similar in the structure of ears. Two-grain wheat, Zanduri wheat, Urartu wheat, spelled, Mach's wheat and Timofeyev's wheat are called spelled.
...
They stopped growing spelled in the 20th century and preferred more fertile wheat, which feeds most of the people with crops. In pursuit of quantity, people forgot about quality - in one grain of spelled wheat there are hidden reserves of nutrients. There are more of them than in an ear of wheat. One third of it consists of proteins that have collected the maximum amount of essential amino acids. Spelled is ahead of its cultural relative in the content of iron, magnesium, zinc, selenium and calcium. Of the vitamins, B1, B2, B5, B6, vitamins of group E, K and PP prevail.
...
It is scientifically proven that Polba:
❗ Normalizes sugar and cholesterol levels.
❗ Fights overweight.
❗Stabilizes the digestive system.
❗Stimulates the production of male sex hormones.
❗Provides resistance to stressful situations
❗ Strengthens bone tissue
❗Source of plant protein
...
Of course, all these advantages can be felt only with regular use of this product!
...
They make from spelled: Porridge, breakfast cereals, cereals, oatmeal, pasta, flour and much more ????
...
Personally, I discovered it for myself 2 years ago, but only recently I have been trying to use it more or less regularly, at least 20-30 grams in my morning breakfast, or once a week my favorite makariki, the recipe for which I will tell you a little later ???? ????
...
By training ????????????????????????
????Push ups
???????? 90,90,60,80,80
???????? Total = 9000.
...
???? Pull-ups
???????? 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
10,10,10,10,10
???????? Total = 3650.
...
???? Squats
???????? 60,60,60,60,60
???????? Total = 5800.
...
????Press
???????? 50,50,50,50,50,50,50,50
50.50
???????? Total = 5900.
...
...
...
...
...
#transform now #moscow # Moscow # autumn # nature # challenge #challenge #vegan #govegan #vegan # thoughts # transformation # push-ups # world #world # sports # workouts #transformation #sport #fitness #fitness #video
...
The majority for some reason are mistaken about the topic of "protein" and are sure that it can only be learned from "animals"! Is it really?
...
Today I want to talk exclusively about vegetable protein, namely, Spelled - A Source of Vegetable Protein ?????????????????????????
...
Wheat 2000 years ago was not what it is today. At that time, people were familiar with her wild appearance - the emmer, which is known as spelled.
...
Spelled is the general name for several types of wheat that are similar in the structure of ears. Two-grain wheat, Zanduri wheat, Urartu wheat, spelled, Mach's wheat and Timofeyev's wheat are called spelled.
...
They stopped growing spelled in the 20th century and preferred more fertile wheat, which feeds most of the people with crops. In pursuit of quantity, people forgot about quality - in one grain of spelled wheat there are hidden reserves of nutrients. There are more of them than in an ear of wheat. One third of it consists of proteins that have collected the maximum amount of essential amino acids. Spelled is ahead of its cultural relative in the content of iron, magnesium, zinc, selenium and calcium. Of the vitamins, B1, B2, B5, B6, vitamins of group E, K and PP prevail.
...
It is scientifically proven that Polba:
❗ Normalizes sugar and cholesterol levels.
❗ Fights overweight.
❗Stabilizes the digestive system.
❗Stimulates the production of male sex hormones.
❗Provides resistance to stressful situations
❗ Strengthens bone tissue
❗Source of plant protein
...
Of course, all these advantages can be felt only with regular use of this product!
...
They make from spelled: Porridge, breakfast cereals, cereals, oatmeal, pasta, flour and much more ????
...
Personally, I discovered it for myself 2 years ago, but only recently I have been trying to use it more or less regularly, at least 20-30 grams in my morning breakfast, or once a week my favorite makariki, the recipe for which I will tell you a little later ???? ????
...
By training ????????????????????????
????Push ups
???????? 90,90,60,80,80
???????? Total = 9000.
...
???? Pull-ups
???????? 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
10,10,10,10,10
???????? Total = 3650.
...
???? Squats
???????? 60,60,60,60,60
???????? Total = 5800.
...
????Press
???????? 50,50,50,50,50,50,50,50
50.50
???????? Total = 5900.
...
...
...
...
...
#transform now #moscow # Moscow # autumn # nature # challenge #challenge #vegan #govegan #vegan # thoughts # transformation # push-ups # world #world # sports # workouts #transformation #sport #fitness #fitness #video
У записи 7 лайков,
0 репостов,
202 просмотров.
0 репостов,
202 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Орлов
