День 34/100! Подтягивания!
.
Во первых после отдыха тренировка зашла на ура, было конечно небольшой сопротивление по началу, но потом организм заработал как надо????????
.
Так что пожалуй я раз в 10-15 дней буду включать выходной в свое расписание) вообщем по обстоятельствам))
.
Как и сказал на видео переодически подтягиваюсь вот так как показал, скорее всего это наоборот облегчает недели нагружает, но личные наблюдения таковы! В таком режими можно делать упражнение очень четко, концентрироваться на всех задействованных мышцах, и к окончанию подходов очень круто чувствуются плечи, руки и спина) так что я его оставлю пока что????
.
Плюс сегодня опять решил ввести отжимания на брусьях (не делал недели 2) буду добивать ими до 500 отжиманий в день)
.
Ну и как обычно)) всем физкультуры и хорошего дня????????????
.
По тренировке????????????????????????
????Отжимания
????????80,100,60,100,100,15,15,15,15
????????Итого = 10600.
.
????Подтягивания
????????10,10,10,10,10,20,10,20,20,20,10
????????Итого = 4150.
.
????Приседания
????????70,60,60,60,50
????????Итого = 6800.
.
????Пресс
????????50,50,50,50,50,50,50,50,50,50
????????Итого = 7500.
.
.
.
.
.
#трансформируйсясейчас #moscow #москва #осень #природа #челендж #vegan #govegan #веган #мысли #трансформация #отжимания #спорт #тренировки #transformation #sport #fitness #фитнес #зож #лес #подтягивания #надоподкачаться #мышцы #качок #видео #подтягивания #тренировка #вмайке
https://youtu.be/KW67u-VAw8s
.
Во первых после отдыха тренировка зашла на ура, было конечно небольшой сопротивление по началу, но потом организм заработал как надо????????
.
Так что пожалуй я раз в 10-15 дней буду включать выходной в свое расписание) вообщем по обстоятельствам))
.
Как и сказал на видео переодически подтягиваюсь вот так как показал, скорее всего это наоборот облегчает недели нагружает, но личные наблюдения таковы! В таком режими можно делать упражнение очень четко, концентрироваться на всех задействованных мышцах, и к окончанию подходов очень круто чувствуются плечи, руки и спина) так что я его оставлю пока что????
.
Плюс сегодня опять решил ввести отжимания на брусьях (не делал недели 2) буду добивать ими до 500 отжиманий в день)
.
Ну и как обычно)) всем физкультуры и хорошего дня????????????
.
По тренировке????????????????????????
????Отжимания
????????80,100,60,100,100,15,15,15,15
????????Итого = 10600.
.
????Подтягивания
????????10,10,10,10,10,20,10,20,20,20,10
????????Итого = 4150.
.
????Приседания
????????70,60,60,60,50
????????Итого = 6800.
.
????Пресс
????????50,50,50,50,50,50,50,50,50,50
????????Итого = 7500.
.
.
.
.
.
#трансформируйсясейчас #moscow #москва #осень #природа #челендж #vegan #govegan #веган #мысли #трансформация #отжимания #спорт #тренировки #transformation #sport #fitness #фитнес #зож #лес #подтягивания #надоподкачаться #мышцы #качок #видео #подтягивания #тренировка #вмайке
https://youtu.be/KW67u-VAw8s
Day 34/100! Pull-ups!
...
First, after the rest, the workout went off with a bang, there was of course a little resistance at the beginning, but then the body worked as it should ????????
...
So, perhaps every 10-15 days I will include a day off in my schedule), in general, according to the circumstances))
...
As I said in the video, I periodically pull myself up, as I showed it, most likely it, on the contrary, makes it easier for weeks to load, but personal observations are as follows! In this mode, you can do the exercise very clearly, concentrate on all the muscles involved, and at the end of the approaches the shoulders, arms and back are very cool) so I'll leave it for now ????
...
Plus today I again decided to introduce push-ups on the uneven bars (I did not do 2 weeks) I will finish them up to 500 push-ups a day)
...
Well, as usual)) all physical education and a good day ????????????
...
By training ????????????????????????
????Push ups
???????? 80,100,60,100,100,15,15,15,15
???????? Total = 10600.
...
???? Pull-ups
???????? 10,10,10,10,10,20,10,20,20,20,10
???????? Total = 4150.
...
???? Squats
???????? 70,60,60,60,50
???????? Total = 6800.
...
????Press
???????? 50,50,50,50,50,50,50,50,50,50
???????? Total = 7500.
...
...
...
...
...
#transform now #moscow #Moscow #autumn #nature #challenge #vegan #govegan #vegan #thinks #transformation # push-ups # sports # workout #transformation #sport #sport #fitness #fitness #health #forest #pull-ups #pump up #muscles # jock #video # pull-ups # workout # sweatshirt
https://youtu.be/KW67u-VAw8s
...
First, after the rest, the workout went off with a bang, there was of course a little resistance at the beginning, but then the body worked as it should ????????
...
So, perhaps every 10-15 days I will include a day off in my schedule), in general, according to the circumstances))
...
As I said in the video, I periodically pull myself up, as I showed it, most likely it, on the contrary, makes it easier for weeks to load, but personal observations are as follows! In this mode, you can do the exercise very clearly, concentrate on all the muscles involved, and at the end of the approaches the shoulders, arms and back are very cool) so I'll leave it for now ????
...
Plus today I again decided to introduce push-ups on the uneven bars (I did not do 2 weeks) I will finish them up to 500 push-ups a day)
...
Well, as usual)) all physical education and a good day ????????????
...
By training ????????????????????????
????Push ups
???????? 80,100,60,100,100,15,15,15,15
???????? Total = 10600.
...
???? Pull-ups
???????? 10,10,10,10,10,20,10,20,20,20,10
???????? Total = 4150.
...
???? Squats
???????? 70,60,60,60,50
???????? Total = 6800.
...
????Press
???????? 50,50,50,50,50,50,50,50,50,50
???????? Total = 7500.
...
...
...
...
...
#transform now #moscow #Moscow #autumn #nature #challenge #vegan #govegan #vegan #thinks #transformation # push-ups # sports # workout #transformation #sport #sport #fitness #fitness #health #forest #pull-ups #pump up #muscles # jock #video # pull-ups # workout # sweatshirt
https://youtu.be/KW67u-VAw8s
У записи 6 лайков,
0 репостов,
228 просмотров.
0 репостов,
228 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Орлов
