• Как научиться не помогать другим. О феномене спасательства •
⠀
Знакомо ли вам, когда хочется спасти другого? Когда ваши советы не хотят слушать? Когда появляется злость за то, что другой не берет вашу помощь или вина за то, что упустил момент и не смог помочь? Что делать, если вы устали спасать? — мои размышления ниже.
⠀
Я, как опытный спасатель со стажем, конечно, не врач, но выбрала помогающую профессию психолога не просто так, сталкиваюсь с этим паттерном в практике у клиентов, коллег и в своей собственной жизни.
⠀
«Почему ты его не спасла? Ты же психолог» — спросила меня родственница по поводу смерти моего отца-алкоголика.
«Спасение утопающих дело рук самих утопающих» — прозвучало у меня в голове.
⠀
От нас ждут, что мы спасем. Что мы будем жить ради других, жертвуя собой. Спасательство — это большая глубокая тема, пронизывающая всю нашу жизнь и не одно поколение.
⠀
Так приятно, когда моим советам рады, и они помогают. Особенно, если я всю жизнь работаю врачом. Тогда ежедневно плюсы в карму моей грандиозности, моему величию, и памятник надо ставить. Я большая и радуюсь своим размерам.
⠀
Я ожидаю от себя, что буду хорошей. Жду этого от других.
⠀
Но вот когда мои советы не хотят слушать, сдуваюсь до ничтожества, прикрываю злостью свою уязвимость. Обратную сторону грандиозности нарцисса, никуда не деть. Бессилие всегда в рюкзачке за спиной.
⠀
❗️Почему так происходит?
⠀
Слияние с Другим. Заботясь без остановки, я думаю, что знаю ЧТО нужно Другому, а не самой себе. Радуюсь, когда угадываю, чувствую свою нужность, что «Я есть». И буксую в своем развития, на крючке «Спасатель-Жертва», играя в дочки-матери. Вместо того, чтобы дать Другому право выбирать. САМОМУ. Быть взрослым и не нуждающимся. Тогда мне выгодно, чтобы Другой нуждался и не был самостоятельным, чтобы я чувствовала себя живой.
⠀
В работе сталкиваюсь с этой темой каждый день — «Я хочу, чтобы моя мама/подруга/партнер перестала пить/осозналась/занялась здоровьем/творчеством.»????
Разочарование, бессилие, злость, зависть, что кто-то живет по-другому, для себя, а не ради нас.
⠀
Чувствую, что что-то идет не так, что жизнь какая-то не такая, как я хочу. Но остается только доживать. Это печально, но такова жизнь.
⠀
Я буду пытаться из всех сил быть хорошей и нужной, чтобы не испытывать вину и бессилие. Потому что только так я умею жить.????????♀️
⠀
Если признаю это пустым, то вся моя жизнь будет прожита зря. Лучше не встречаться с этим и жить как есть. Я буду сожалеть о моих годах, которые я прожила не для себя, во имя лучшего для других. Это невыносимо больно. И тогда нужно искать новые смыслы, а ресурсов хватает только на то, чтобы поддерживать выживание сейчас. Их не хватает на изменения.
⠀
Поэтому я буксую в развитии, замираю, останавливаюсь. Пытаюсь спасать планету, других, детей, стариков, песиков и котиков во дворе. Вина, обращенная внутрь агрессия, будет грызть меня изнутри. На это тратятся мои жизненные силы.
⠀
❓Что делать, если вы хотите по-другому?
Пережить бессилие и беспомощность. Это очень неприятный процесс проживания, один из самых сложных в терапии. Переживая обратный полюс грандиозности, можно начать замечать себя, свою игру, полноту жизни. Когда приходит осознание, появляется выбор.
⠀
С уважением и восхищением к тем, кто смелеет и двигается. С уважением и понимаем к тем, кто выбирает замереть.
⠀
Знакомо ли вам, когда хочется спасти другого? Когда ваши советы не хотят слушать? Когда появляется злость за то, что другой не берет вашу помощь или вина за то, что упустил момент и не смог помочь? Что делать, если вы устали спасать? — мои размышления ниже.
⠀
Я, как опытный спасатель со стажем, конечно, не врач, но выбрала помогающую профессию психолога не просто так, сталкиваюсь с этим паттерном в практике у клиентов, коллег и в своей собственной жизни.
⠀
«Почему ты его не спасла? Ты же психолог» — спросила меня родственница по поводу смерти моего отца-алкоголика.
«Спасение утопающих дело рук самих утопающих» — прозвучало у меня в голове.
⠀
От нас ждут, что мы спасем. Что мы будем жить ради других, жертвуя собой. Спасательство — это большая глубокая тема, пронизывающая всю нашу жизнь и не одно поколение.
⠀
Так приятно, когда моим советам рады, и они помогают. Особенно, если я всю жизнь работаю врачом. Тогда ежедневно плюсы в карму моей грандиозности, моему величию, и памятник надо ставить. Я большая и радуюсь своим размерам.
⠀
Я ожидаю от себя, что буду хорошей. Жду этого от других.
⠀
Но вот когда мои советы не хотят слушать, сдуваюсь до ничтожества, прикрываю злостью свою уязвимость. Обратную сторону грандиозности нарцисса, никуда не деть. Бессилие всегда в рюкзачке за спиной.
⠀
❗️Почему так происходит?
⠀
Слияние с Другим. Заботясь без остановки, я думаю, что знаю ЧТО нужно Другому, а не самой себе. Радуюсь, когда угадываю, чувствую свою нужность, что «Я есть». И буксую в своем развития, на крючке «Спасатель-Жертва», играя в дочки-матери. Вместо того, чтобы дать Другому право выбирать. САМОМУ. Быть взрослым и не нуждающимся. Тогда мне выгодно, чтобы Другой нуждался и не был самостоятельным, чтобы я чувствовала себя живой.
⠀
В работе сталкиваюсь с этой темой каждый день — «Я хочу, чтобы моя мама/подруга/партнер перестала пить/осозналась/занялась здоровьем/творчеством.»????
Разочарование, бессилие, злость, зависть, что кто-то живет по-другому, для себя, а не ради нас.
⠀
Чувствую, что что-то идет не так, что жизнь какая-то не такая, как я хочу. Но остается только доживать. Это печально, но такова жизнь.
⠀
Я буду пытаться из всех сил быть хорошей и нужной, чтобы не испытывать вину и бессилие. Потому что только так я умею жить.????????♀️
⠀
Если признаю это пустым, то вся моя жизнь будет прожита зря. Лучше не встречаться с этим и жить как есть. Я буду сожалеть о моих годах, которые я прожила не для себя, во имя лучшего для других. Это невыносимо больно. И тогда нужно искать новые смыслы, а ресурсов хватает только на то, чтобы поддерживать выживание сейчас. Их не хватает на изменения.
⠀
Поэтому я буксую в развитии, замираю, останавливаюсь. Пытаюсь спасать планету, других, детей, стариков, песиков и котиков во дворе. Вина, обращенная внутрь агрессия, будет грызть меня изнутри. На это тратятся мои жизненные силы.
⠀
❓Что делать, если вы хотите по-другому?
Пережить бессилие и беспомощность. Это очень неприятный процесс проживания, один из самых сложных в терапии. Переживая обратный полюс грандиозности, можно начать замечать себя, свою игру, полноту жизни. Когда приходит осознание, появляется выбор.
⠀
С уважением и восхищением к тем, кто смелеет и двигается. С уважением и понимаем к тем, кто выбирает замереть.
• How to learn not to help others. About the phenomenon of rescue •
⠀
Do you know when you want to save another? When your advice doesn't want to listen? When does anger arise that the other does not take your help or guilt for missing the moment and unable to help? What if you are tired of saving? - my thoughts below.
⠀
As an experienced rescuer with experience, of course, I am not a doctor, but I chose the helping profession of a psychologist for a reason, I come across this pattern in practice with clients, colleagues and in my own life.
⠀
“Why didn't you save him? You're a psychologist, ”a relative asked me about the death of my alcoholic father.
“The rescue of drowning people is the work of the drowning people themselves” - sounded in my head.
⠀
We are expected to save. That we will live for others, sacrificing ourselves. Rescue is a big, deep theme that permeates our lives and generations.
⠀
It's so nice when my advice is welcomed and helps. Especially if I have been a doctor all my life. Then every day there are pluses in the karma of my grandeur, my greatness, and a monument should be erected. I'm big and happy with my size.
⠀
I expect myself to be good. I look forward to it from others.
⠀
But when they do not want to listen to my advice, I deflate to insignificance, cover up my vulnerability with anger. The other side of the grandeur of the narcissist cannot be put anywhere. Powerlessness is always in the backpack behind the back.
⠀
❗️Why is this happening?
⠀
Merging with the Other. Caring without stopping, I think I know WHAT the Other needs, and not myself. I am glad when I guess, I feel my need, that "I am." And I skid in my development, on the hook "Rescuer-Victim", playing in the mother-daughter. Instead of giving the Other the right to choose. YOURSELF. To be an adult and not needy. Then it is beneficial for me that the Other is in need and not independent, so that I feel alive.
⠀
In my work I come across this topic every day - “I want my mother / girlfriend / partner to stop drinking / become aware / take up health / creativity.” ????
Disappointment, powerlessness, anger, envy that someone lives differently, for themselves, and not for us.
⠀
I feel that something is going wrong, that life is not the way I want it. But all that remains is to survive. It's sad, but that's how life is.
⠀
I will try my best to be good and needed so as not to feel guilty and powerless. Because that's the only way I can live. ???????? ♀️
⠀
If I admit it empty, then my whole life will be wasted. Better not to face it and live as it is. I will regret my years, which I did not live for myself, in the name of the best for others. It hurts unbearably. And then you need to look for new meanings, and the resources are enough only to support survival now. They are not enough for changes.
⠀
Therefore, I stall in development, freeze, stop. I am trying to save the planet, others, children, old people, dogs and cats in the yard. Guilt, aggression turned inward, will gnaw at me from the inside. This is a waste of my vitality.
⠀
❓What if you want it differently?
Experiencing powerlessness and helplessness. This is a very unpleasant process of living, one of the most difficult in therapy. Experiencing the opposite pole of grandeur, you can begin to notice yourself, your game, the fullness of life. When awareness comes, there is a choice.
⠀
With respect and admiration for those who dare and move. With respect and understanding to those who choose to freeze.
⠀
Do you know when you want to save another? When your advice doesn't want to listen? When does anger arise that the other does not take your help or guilt for missing the moment and unable to help? What if you are tired of saving? - my thoughts below.
⠀
As an experienced rescuer with experience, of course, I am not a doctor, but I chose the helping profession of a psychologist for a reason, I come across this pattern in practice with clients, colleagues and in my own life.
⠀
“Why didn't you save him? You're a psychologist, ”a relative asked me about the death of my alcoholic father.
“The rescue of drowning people is the work of the drowning people themselves” - sounded in my head.
⠀
We are expected to save. That we will live for others, sacrificing ourselves. Rescue is a big, deep theme that permeates our lives and generations.
⠀
It's so nice when my advice is welcomed and helps. Especially if I have been a doctor all my life. Then every day there are pluses in the karma of my grandeur, my greatness, and a monument should be erected. I'm big and happy with my size.
⠀
I expect myself to be good. I look forward to it from others.
⠀
But when they do not want to listen to my advice, I deflate to insignificance, cover up my vulnerability with anger. The other side of the grandeur of the narcissist cannot be put anywhere. Powerlessness is always in the backpack behind the back.
⠀
❗️Why is this happening?
⠀
Merging with the Other. Caring without stopping, I think I know WHAT the Other needs, and not myself. I am glad when I guess, I feel my need, that "I am." And I skid in my development, on the hook "Rescuer-Victim", playing in the mother-daughter. Instead of giving the Other the right to choose. YOURSELF. To be an adult and not needy. Then it is beneficial for me that the Other is in need and not independent, so that I feel alive.
⠀
In my work I come across this topic every day - “I want my mother / girlfriend / partner to stop drinking / become aware / take up health / creativity.” ????
Disappointment, powerlessness, anger, envy that someone lives differently, for themselves, and not for us.
⠀
I feel that something is going wrong, that life is not the way I want it. But all that remains is to survive. It's sad, but that's how life is.
⠀
I will try my best to be good and needed so as not to feel guilty and powerless. Because that's the only way I can live. ???????? ♀️
⠀
If I admit it empty, then my whole life will be wasted. Better not to face it and live as it is. I will regret my years, which I did not live for myself, in the name of the best for others. It hurts unbearably. And then you need to look for new meanings, and the resources are enough only to support survival now. They are not enough for changes.
⠀
Therefore, I stall in development, freeze, stop. I am trying to save the planet, others, children, old people, dogs and cats in the yard. Guilt, aggression turned inward, will gnaw at me from the inside. This is a waste of my vitality.
⠀
❓What if you want it differently?
Experiencing powerlessness and helplessness. This is a very unpleasant process of living, one of the most difficult in therapy. Experiencing the opposite pole of grandeur, you can begin to notice yourself, your game, the fullness of life. When awareness comes, there is a choice.
⠀
With respect and admiration for those who dare and move. With respect and understanding to those who choose to freeze.
У записи 23 лайков,
1 репостов,
1087 просмотров.
1 репостов,
1087 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Никонова
