• Почему мы выгораем и не умеем вовремя отдыхать •
Причина того, что целое поколение забыло про отдых и эмоционально выгорают — в алекситимии, потери чувствительности. Пока родители занимались нашим выживанием, мы будучи детьми приспосабливались сами к этому миру. Не были обучены распознавать, что там внутри происходит, приспособились отключать свои ощущения. Время прошло, а связь с ощущениями, чувствами не установливается сама, ощущения игнорируются. Потребность в отдыхе остается не услышана. Отсюда популярное ныне «эмоциональное выгорание».
Поэтому психотерапия, ретриты, медитации сейчас в топе. Интуитивно мы начали выбирать себя, использовать мировые инструменты оживления. Гештальт-терапия пришла к нам на этой же волне из Германии, Франции, США.
Мы заморожены, и это проблема. Начинаем отогреваться только на терапии или в позе медитации, на которую у многих нет времени.
Клиенты обучаются чувствованию в самом начале моей работы. Без этого нет терапии и исцеления. То, что не сделали родители, доделывает терапевт.
ТРЕВОГА! Именно она нас загоняет до полусмерти в работу, в скролинг ленты, в спорт и пр.
Тревога — нераспознаваемое возбуждение. Что за ней? Что за возбуждением? Неизвестность! Страшно найти там жизнь, желания, которые не удовлетворяются. Вместе с ней боль от разочарования. Нет. Я лучше буду бежать от своих чувств.
Сейчас мы учимся замедляться всем человечеством.
Регулярная практика современного человека — раз в неделю на диванчике рядом с профессионально обученным слушать человеком. Или в группах.
То, что сейчас нужно — это регулярные встречи, где можно чувствовать себя собой. Просто потому что в обычной жизни нет для этого времени и места. Мы создали место, где можно пожить, поощущать, почувствовать в удовольствие.
Автор - психолог Елена Никонова
Причина того, что целое поколение забыло про отдых и эмоционально выгорают — в алекситимии, потери чувствительности. Пока родители занимались нашим выживанием, мы будучи детьми приспосабливались сами к этому миру. Не были обучены распознавать, что там внутри происходит, приспособились отключать свои ощущения. Время прошло, а связь с ощущениями, чувствами не установливается сама, ощущения игнорируются. Потребность в отдыхе остается не услышана. Отсюда популярное ныне «эмоциональное выгорание».
Поэтому психотерапия, ретриты, медитации сейчас в топе. Интуитивно мы начали выбирать себя, использовать мировые инструменты оживления. Гештальт-терапия пришла к нам на этой же волне из Германии, Франции, США.
Мы заморожены, и это проблема. Начинаем отогреваться только на терапии или в позе медитации, на которую у многих нет времени.
Клиенты обучаются чувствованию в самом начале моей работы. Без этого нет терапии и исцеления. То, что не сделали родители, доделывает терапевт.
ТРЕВОГА! Именно она нас загоняет до полусмерти в работу, в скролинг ленты, в спорт и пр.
Тревога — нераспознаваемое возбуждение. Что за ней? Что за возбуждением? Неизвестность! Страшно найти там жизнь, желания, которые не удовлетворяются. Вместе с ней боль от разочарования. Нет. Я лучше буду бежать от своих чувств.
Сейчас мы учимся замедляться всем человечеством.
Регулярная практика современного человека — раз в неделю на диванчике рядом с профессионально обученным слушать человеком. Или в группах.
То, что сейчас нужно — это регулярные встречи, где можно чувствовать себя собой. Просто потому что в обычной жизни нет для этого времени и места. Мы создали место, где можно пожить, поощущать, почувствовать в удовольствие.
Автор - психолог Елена Никонова
• Why we burn out and do not know how to rest on time •
The reason that a whole generation forgot about rest and burn out emotionally is alexithymia, loss of sensitivity. While our parents were busy with our survival, we, as children, adapted ourselves to this world. They were not trained to recognize what was going on inside, they adapted to turn off their sensations. Time has passed, and the connection with sensations, feelings is not established by itself, sensations are ignored. The need for rest remains unanswered. Hence the now popular "burnout".
Therefore, psychotherapy, retreats, meditations are now in the top. Intuitively, we began to choose ourselves, to use the world's animation tools. Gestalt therapy came to us on the same wavelength from Germany, France, and the USA.
We are frozen and this is a problem. We start to warm up only during therapy or in a meditation position, for which many do not have time.
Clients are trained in feeling at the very beginning of my work. Without this, there is no therapy and healing. What the parents did not do, is completed by the therapist.
ANXIETY! It is she who drives us half to death in work, in scrolling the tape, in sports, etc.
Anxiety is unrecognizable agitation. What's behind her? What's the excitement? Unknown! It is scary to find life there, desires that are not satisfied. With her is the pain of disappointment. Not. I'd rather run from my feelings.
Now we are learning to slow down with all of humanity.
The regular practice of a modern person is once a week on a sofa next to a professionally trained listener. Or in groups.
What is needed now is regular meetings where you can feel yourself. Simply because in ordinary life there is no time and place for this. We have created a place where you can live, encourage, feel in pleasure.
Author - psychologist Elena Nikonova
The reason that a whole generation forgot about rest and burn out emotionally is alexithymia, loss of sensitivity. While our parents were busy with our survival, we, as children, adapted ourselves to this world. They were not trained to recognize what was going on inside, they adapted to turn off their sensations. Time has passed, and the connection with sensations, feelings is not established by itself, sensations are ignored. The need for rest remains unanswered. Hence the now popular "burnout".
Therefore, psychotherapy, retreats, meditations are now in the top. Intuitively, we began to choose ourselves, to use the world's animation tools. Gestalt therapy came to us on the same wavelength from Germany, France, and the USA.
We are frozen and this is a problem. We start to warm up only during therapy or in a meditation position, for which many do not have time.
Clients are trained in feeling at the very beginning of my work. Without this, there is no therapy and healing. What the parents did not do, is completed by the therapist.
ANXIETY! It is she who drives us half to death in work, in scrolling the tape, in sports, etc.
Anxiety is unrecognizable agitation. What's behind her? What's the excitement? Unknown! It is scary to find life there, desires that are not satisfied. With her is the pain of disappointment. Not. I'd rather run from my feelings.
Now we are learning to slow down with all of humanity.
The regular practice of a modern person is once a week on a sofa next to a professionally trained listener. Or in groups.
What is needed now is regular meetings where you can feel yourself. Simply because in ordinary life there is no time and place for this. We have created a place where you can live, encourage, feel in pleasure.
Author - psychologist Elena Nikonova
У записи 13 лайков,
0 репостов,
551 просмотров.
0 репостов,
551 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Никонова
