Как не сливаться и поддерживать мотивацию каждый день?
Ты наверняка помнишь это классное ощущение, когда у тебя куча энергии и готовность свернуть горы. А помнишь ли ты в связи с чем это чувство у тебя возникало?
Я помогу тебе вспомнить) Скорее всего на тебя повлиял какой-то один или несколько перечисленных ниже факторов.
Интересное общение с человеком, который вдохновил тебя
Получилось сделать что-то сложное и появилось чувство, что ты можешь многое
Злость на себя или на обстоятельства, которые мобилизовали твою энергию
Книга или фильм про человека, который добился успеха
Мотивирующий ролик на ютубе или статья(пост)
Возможно, этот список тебе пригодится, чтобы мотивировать себя. Но сейчас я хочу заострить твоё внимание на последнем пункте “Мотивирующий ролик на ютубе или статья(пост)”
Мотивация это такая штука, которая когда появляется и даёт ощущение, что она будет длиться вечно. Но на самом деле мотивация постепенно сходит на нет через несколько дней или даже на следующий день. Но когда мы смотрим мотивирующий ролик или читаем подобную статью, то это опять даёт прилив энергии.
Под мотивирующими роликами и статьями я не только подразумеваю те, которые буквально кричат:
Встань с дивана и сделай это!!!!!
Ты можешь!!!!!!!
У тебя всё получится!!!!!!!
Это тоже помогает, но я дам тебе круче! Есть такая вещь как повышение осознанности. Что имеется ввиду? Пожалуйста, не пугайся. Ничего сложного не будет. Приведу пример на себе.
Я часто покупал у метро всякие булки и другую не особо полезную еду. Я пытался это контролировать, но постоянно срывался. И не понимал почему. Ведь я же знаю, что это не идёт мне на пользу. И в один момент я понял. Если я продолжаю покупать подобную еду, значит я вижу в такой еде больше плюсов, чем минусов.
А теперь собственно сам метод.
Я начал каждый день выделять 10-15 мин на то, чтобы изучать в инете, чем такая еда вредна и какие последствия она несёт. Смотрел ролики и читал статьи на эту тему. А также изучал, какую пользу приносит здоровая еда.
По сути я загружал новую инфу в свой мозг и в итоге я стал видеть в разы больше минусов такой вредной еды и больше плюсов полезной еды. И спустя некоторое время, проходя мимо фургончика с булками, я понял, что я их просто не хочу. То есть я не борюсь с собой, а просто не хочу.
Эту же стратегию можно применять при отказе от других вредных привычек и приобретению полезных.
Успехов тебе! Я верю, что у тебя всё получится!
Ты наверняка помнишь это классное ощущение, когда у тебя куча энергии и готовность свернуть горы. А помнишь ли ты в связи с чем это чувство у тебя возникало?
Я помогу тебе вспомнить) Скорее всего на тебя повлиял какой-то один или несколько перечисленных ниже факторов.
Интересное общение с человеком, который вдохновил тебя
Получилось сделать что-то сложное и появилось чувство, что ты можешь многое
Злость на себя или на обстоятельства, которые мобилизовали твою энергию
Книга или фильм про человека, который добился успеха
Мотивирующий ролик на ютубе или статья(пост)
Возможно, этот список тебе пригодится, чтобы мотивировать себя. Но сейчас я хочу заострить твоё внимание на последнем пункте “Мотивирующий ролик на ютубе или статья(пост)”
Мотивация это такая штука, которая когда появляется и даёт ощущение, что она будет длиться вечно. Но на самом деле мотивация постепенно сходит на нет через несколько дней или даже на следующий день. Но когда мы смотрим мотивирующий ролик или читаем подобную статью, то это опять даёт прилив энергии.
Под мотивирующими роликами и статьями я не только подразумеваю те, которые буквально кричат:
Встань с дивана и сделай это!!!!!
Ты можешь!!!!!!!
У тебя всё получится!!!!!!!
Это тоже помогает, но я дам тебе круче! Есть такая вещь как повышение осознанности. Что имеется ввиду? Пожалуйста, не пугайся. Ничего сложного не будет. Приведу пример на себе.
Я часто покупал у метро всякие булки и другую не особо полезную еду. Я пытался это контролировать, но постоянно срывался. И не понимал почему. Ведь я же знаю, что это не идёт мне на пользу. И в один момент я понял. Если я продолжаю покупать подобную еду, значит я вижу в такой еде больше плюсов, чем минусов.
А теперь собственно сам метод.
Я начал каждый день выделять 10-15 мин на то, чтобы изучать в инете, чем такая еда вредна и какие последствия она несёт. Смотрел ролики и читал статьи на эту тему. А также изучал, какую пользу приносит здоровая еда.
По сути я загружал новую инфу в свой мозг и в итоге я стал видеть в разы больше минусов такой вредной еды и больше плюсов полезной еды. И спустя некоторое время, проходя мимо фургончика с булками, я понял, что я их просто не хочу. То есть я не борюсь с собой, а просто не хочу.
Эту же стратегию можно применять при отказе от других вредных привычек и приобретению полезных.
Успехов тебе! Я верю, что у тебя всё получится!
How not to merge and keep motivated every day?
You probably remember that cool feeling when you have a lot of energy and a willingness to move mountains. Do you remember in connection with what this feeling arose in you?
I will help you remember) Most likely one or more of the factors listed below influenced you.
Interesting communication with the person who inspired you
I managed to do something difficult and I got the feeling that you can do a lot
Anger at yourself or at the circumstances that mobilized your energy
A book or film about a person who has achieved success
Motivating video on YouTube or article (post)
Perhaps this list will be useful for you to motivate yourself. But now I want to draw your attention to the last point "Motivating video on YouTube or article (post)"
Motivation is such a thing that when it appears and gives the feeling that it will last forever. But in reality, motivation gradually fades away after a few days or even the next day. But when we watch a motivational video or read a similar article, it again gives a burst of energy.
By motivational videos and articles, I do not only mean those that literally shout:
Get off the couch and do it !!!!!
You can!!!!!!!
You will succeed !!!!!!!
It helps too, but I'll give you the coolest! There is such a thing as raising awareness. What is meant? Please don't be alarmed. Nothing difficult will be. I will give an example for myself.
I often bought all sorts of rolls and other not very healthy food from the metro. I tried to control it, but I was constantly frustrated. And I didn't understand why. After all, I know that this is not good for me. And in one moment I understood. If I continue to buy this kind of food, then I see more pros than cons in such food.
And now the method itself.
I began to allocate 10-15 minutes every day to study on the Internet what such food is harmful and what consequences it has. I watched videos and read articles on this topic. And also studied the benefits of healthy eating.
In fact, I loaded new information into my brain, and as a result, I began to see many times more disadvantages of such junk food and more advantages of healthy food. And after a while, passing by a van with rolls, I realized that I just don't want them. That is, I am not struggling with myself, I just don’t want to.
The same strategy can be applied when quitting other bad habits and acquiring good ones.
Good luck to you! I believe that you will succeed!
You probably remember that cool feeling when you have a lot of energy and a willingness to move mountains. Do you remember in connection with what this feeling arose in you?
I will help you remember) Most likely one or more of the factors listed below influenced you.
Interesting communication with the person who inspired you
I managed to do something difficult and I got the feeling that you can do a lot
Anger at yourself or at the circumstances that mobilized your energy
A book or film about a person who has achieved success
Motivating video on YouTube or article (post)
Perhaps this list will be useful for you to motivate yourself. But now I want to draw your attention to the last point "Motivating video on YouTube or article (post)"
Motivation is such a thing that when it appears and gives the feeling that it will last forever. But in reality, motivation gradually fades away after a few days or even the next day. But when we watch a motivational video or read a similar article, it again gives a burst of energy.
By motivational videos and articles, I do not only mean those that literally shout:
Get off the couch and do it !!!!!
You can!!!!!!!
You will succeed !!!!!!!
It helps too, but I'll give you the coolest! There is such a thing as raising awareness. What is meant? Please don't be alarmed. Nothing difficult will be. I will give an example for myself.
I often bought all sorts of rolls and other not very healthy food from the metro. I tried to control it, but I was constantly frustrated. And I didn't understand why. After all, I know that this is not good for me. And in one moment I understood. If I continue to buy this kind of food, then I see more pros than cons in such food.
And now the method itself.
I began to allocate 10-15 minutes every day to study on the Internet what such food is harmful and what consequences it has. I watched videos and read articles on this topic. And also studied the benefits of healthy eating.
In fact, I loaded new information into my brain, and as a result, I began to see many times more disadvantages of such junk food and more advantages of healthy food. And after a while, passing by a van with rolls, I realized that I just don't want them. That is, I am not struggling with myself, I just don’t want to.
The same strategy can be applied when quitting other bad habits and acquiring good ones.
Good luck to you! I believe that you will succeed!
У записи 16 лайков,
1 репостов,
344 просмотров.
1 репостов,
344 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Кирилл Жолобов
