Блин! ВоТ что за хрень! Я каждое утро принимаю контрастный душ, делаю зарядку, потом завтракаю овсянкой, медитирую. И вроде я должен быть заряжен на 100% и начать заниматься тем, что важно для меня. РВАТЬ И МЕТАТЬ!!!
Но…
Вдруг я вижу свой телефон. И в моей голове начинается шизофренический???? диалог с самим собой.
- Зайду в контакт. Может что-то важное пришло?
- Нет, не надо. Лучше займись делом.
- Так я всё сделаю. Просто перед этим немножко в соцсетях посижу.
- Нет, ты сейчас залипнешь и потом тебе ничего не захочется делать.
- Я совсем немножко...быстро гляну и выйду.
И тут я сдаюсь. Беру в руки телефон и начинается...
...ВК...инста...телеграмм...посты...новости...Youtube...переходы по ссылкам…лайки...комменты...
Спустя 30-40 минут я чувствую себя как-то не так, как чувствовал себя до того, как зашёл в соцсети. Я какой-то помятый что-ли. И у меня уже нет того энтузиазма снимать видео, учиться, писать посты, заниматься танцами и тд
Так происходит не всегда. Временами у меня получается проконтролировать себя, а временами я как ленивая сосиска и ведусь на любые соблазны.
Но я заметил некоторые закономерности в те дни, когда у меня получается сдержаться. Вот они:
1) Если я с вечера чётко запланировал на завтра, что сделаю в первую очередь, то мне легче пересилить соблазн.
2) Если я ставлю себе определённые рамки, например:
????зайти в соцсети в течение дня 3 раза по 20 минут.
????ставлю таймер и когда он звонит, я выхожу.
То, мне тоже легче пересилить себя.
3) Если я с утра победил свой соблазн, то большая вероятность, что до конца дня у меня будет получаться сдерживать себя. Если же я с утра проиграл битву, то чаще всего это состояние будет тянуться до конца дня, что приводит меня к очень низкой продуктивности.
И ещё! Мне кажется, что плохо влияет на самочувствие и мотивацию не сами по себе соцсети, а то что я понимаю, что не смог сдержаться. То есть я проиграл и это создаёт внутри чувство неудовлетворённости самим собой, что отражается в течение дня.
А как ты справляешься со своими соблазнами от соцсетей или от чего-то ещё? Поделись в комментах.????
Но…
Вдруг я вижу свой телефон. И в моей голове начинается шизофренический???? диалог с самим собой.
- Зайду в контакт. Может что-то важное пришло?
- Нет, не надо. Лучше займись делом.
- Так я всё сделаю. Просто перед этим немножко в соцсетях посижу.
- Нет, ты сейчас залипнешь и потом тебе ничего не захочется делать.
- Я совсем немножко...быстро гляну и выйду.
И тут я сдаюсь. Беру в руки телефон и начинается...
...ВК...инста...телеграмм...посты...новости...Youtube...переходы по ссылкам…лайки...комменты...
Спустя 30-40 минут я чувствую себя как-то не так, как чувствовал себя до того, как зашёл в соцсети. Я какой-то помятый что-ли. И у меня уже нет того энтузиазма снимать видео, учиться, писать посты, заниматься танцами и тд
Так происходит не всегда. Временами у меня получается проконтролировать себя, а временами я как ленивая сосиска и ведусь на любые соблазны.
Но я заметил некоторые закономерности в те дни, когда у меня получается сдержаться. Вот они:
1) Если я с вечера чётко запланировал на завтра, что сделаю в первую очередь, то мне легче пересилить соблазн.
2) Если я ставлю себе определённые рамки, например:
????зайти в соцсети в течение дня 3 раза по 20 минут.
????ставлю таймер и когда он звонит, я выхожу.
То, мне тоже легче пересилить себя.
3) Если я с утра победил свой соблазн, то большая вероятность, что до конца дня у меня будет получаться сдерживать себя. Если же я с утра проиграл битву, то чаще всего это состояние будет тянуться до конца дня, что приводит меня к очень низкой продуктивности.
И ещё! Мне кажется, что плохо влияет на самочувствие и мотивацию не сами по себе соцсети, а то что я понимаю, что не смог сдержаться. То есть я проиграл и это создаёт внутри чувство неудовлетворённости самим собой, что отражается в течение дня.
А как ты справляешься со своими соблазнами от соцсетей или от чего-то ещё? Поделись в комментах.????
Pancake! What the fuck! I take a contrast shower every morning, do exercises, then have breakfast with oatmeal, meditate. And it seems like I should be charged at 100% and start doing what is important to me. Tear and Throw !!!
But…
Suddenly I see my phone. And schizophrenic begins in my head ???? dialogue with yourself.
- I'll get in touch. Maybe something important has come?
- No, don't. You better get busy.
- So I'll do everything. Just before that, I'll sit a little on social networks.
- No, you will get stuck now and then you will not want to do anything.
- I'll just a little ... quickly look and go out.
And then I give up. I pick up the phone and it starts ...
... VK ... insta ... telegrams ... posts ... news ... Youtube ... clicking on links ... likes ... comments ...
After 30-40 minutes, I feel somehow different from how I felt before I went to social networks. I'm kind of rumpled or something. And I no longer have that enthusiasm to shoot videos, study, write posts, practice dances, etc.
This is not always the case. At times I manage to control myself, and at times I am like a lazy sausage and fall for any temptations.
But I've noticed some patterns on the days when I manage to hold back. Here they are:
1) If in the evening I have clearly planned for tomorrow what I will do first, then it is easier for me to overcome the temptation.
2) If I set myself certain limits, for example:
???? go to social networks during the day 3 times for 20 minutes.
???? set the timer and when it rings, I go out.
That, too, it is easier for me to overpower myself.
3) If I won over my temptation in the morning, then there is a high probability that until the end of the day I will be able to restrain myself. If I lost the battle in the morning, then most often this state will drag on until the end of the day, which leads me to very low productivity.
And further! It seems to me that it is not social networks themselves that have a bad effect on well-being and motivation, but the fact that I understand that I could not restrain myself. That is, I lost and this creates a feeling of dissatisfaction with myself inside, which is reflected during the day.
How do you deal with your temptations from social media or something else? Share in the comments. ????
But…
Suddenly I see my phone. And schizophrenic begins in my head ???? dialogue with yourself.
- I'll get in touch. Maybe something important has come?
- No, don't. You better get busy.
- So I'll do everything. Just before that, I'll sit a little on social networks.
- No, you will get stuck now and then you will not want to do anything.
- I'll just a little ... quickly look and go out.
And then I give up. I pick up the phone and it starts ...
... VK ... insta ... telegrams ... posts ... news ... Youtube ... clicking on links ... likes ... comments ...
After 30-40 minutes, I feel somehow different from how I felt before I went to social networks. I'm kind of rumpled or something. And I no longer have that enthusiasm to shoot videos, study, write posts, practice dances, etc.
This is not always the case. At times I manage to control myself, and at times I am like a lazy sausage and fall for any temptations.
But I've noticed some patterns on the days when I manage to hold back. Here they are:
1) If in the evening I have clearly planned for tomorrow what I will do first, then it is easier for me to overcome the temptation.
2) If I set myself certain limits, for example:
???? go to social networks during the day 3 times for 20 minutes.
???? set the timer and when it rings, I go out.
That, too, it is easier for me to overpower myself.
3) If I won over my temptation in the morning, then there is a high probability that until the end of the day I will be able to restrain myself. If I lost the battle in the morning, then most often this state will drag on until the end of the day, which leads me to very low productivity.
And further! It seems to me that it is not social networks themselves that have a bad effect on well-being and motivation, but the fact that I understand that I could not restrain myself. That is, I lost and this creates a feeling of dissatisfaction with myself inside, which is reflected during the day.
How do you deal with your temptations from social media or something else? Share in the comments. ????
У записи 9 лайков,
0 репостов,
100 просмотров.
0 репостов,
100 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Кирилл Жолобов
