????"ТЫ - ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!".????
Всем известная фраза. Конечно, если понимать её буквально, то может показаться, что если ты съел яблоко - то ты стал яблоком. В этой фразе скрыт более глубокий смысл. Ведь еда прямым образом влияет на нашу внешность и на здоровье в целом.
????Я хочу рассказать о некоторых полезных продуктах питания:
????Яблоки – источник железа, пектина, клетчатки. Способствуют очищению организма от вредного холестерина, токсинов, шлаков, улучшают перистальтику кишечника.
????Авокадо – содержит огромное количество витаминов, минералов, легко усваиваемые ненасыщенные жиры. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, выраженным антиканцерогенным действием, омолаживает организм, стимулирует выработку коллагена, от которого зависит молодость нашей кожи.
????Морковь – полезна для печени, а также для улучшения пищеварения - ее можно употреблять как слабительное. Кроме того, морковь оказывает смягчающий, разглаживающий и укрепляющий эффект на кожу. Морковный сок благотворно влияет на состояние желудка и кишечника.
????Помидоры – источник лютеина и ликопина. Благотворно влияют на зрение, обладают сильнейшим антиканцерогенным свойством.
????Клубника – богата железом, цинком, витаминами (каротиноидами), благотворно влияет на зрение, укрепляет иммунитет.
????Гречневая крупа — источник железа и других ценных микроэлементов. Укрепляет иммунитет, улучшает состав крови, обогащает организм нужными веществами.
????Бобовые (соя, нут, бобы, чечевица) – источник белка, ценных витаминов и минералов. Клетчатка, которая входит в состав бобов, выполняет функцию естественной очистки пищеварительного тракта от шлаков и непереваренных остатков пищи.
????Миндаль - минералы (магний, цинк и железо) и витамины В и Е – натуральные антиоксиданты, помогающие в борьбе с сердечными заболеваниями. Миндаль хороший источник кальция.
????Лосось – это рекордсмен по содержанию жиров омега-3 и омега-6, также является источником железа. Улучшает состав крови, обладает сильным антиоксидантным свойством.
Кушайте полезные продукты, будьте красивыми и здоровыми????????????
Всем известная фраза. Конечно, если понимать её буквально, то может показаться, что если ты съел яблоко - то ты стал яблоком. В этой фразе скрыт более глубокий смысл. Ведь еда прямым образом влияет на нашу внешность и на здоровье в целом.
????Я хочу рассказать о некоторых полезных продуктах питания:
????Яблоки – источник железа, пектина, клетчатки. Способствуют очищению организма от вредного холестерина, токсинов, шлаков, улучшают перистальтику кишечника.
????Авокадо – содержит огромное количество витаминов, минералов, легко усваиваемые ненасыщенные жиры. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, выраженным антиканцерогенным действием, омолаживает организм, стимулирует выработку коллагена, от которого зависит молодость нашей кожи.
????Морковь – полезна для печени, а также для улучшения пищеварения - ее можно употреблять как слабительное. Кроме того, морковь оказывает смягчающий, разглаживающий и укрепляющий эффект на кожу. Морковный сок благотворно влияет на состояние желудка и кишечника.
????Помидоры – источник лютеина и ликопина. Благотворно влияют на зрение, обладают сильнейшим антиканцерогенным свойством.
????Клубника – богата железом, цинком, витаминами (каротиноидами), благотворно влияет на зрение, укрепляет иммунитет.
????Гречневая крупа — источник железа и других ценных микроэлементов. Укрепляет иммунитет, улучшает состав крови, обогащает организм нужными веществами.
????Бобовые (соя, нут, бобы, чечевица) – источник белка, ценных витаминов и минералов. Клетчатка, которая входит в состав бобов, выполняет функцию естественной очистки пищеварительного тракта от шлаков и непереваренных остатков пищи.
????Миндаль - минералы (магний, цинк и железо) и витамины В и Е – натуральные антиоксиданты, помогающие в борьбе с сердечными заболеваниями. Миндаль хороший источник кальция.
????Лосось – это рекордсмен по содержанию жиров омега-3 и омега-6, также является источником железа. Улучшает состав крови, обладает сильным антиоксидантным свойством.
Кушайте полезные продукты, будьте красивыми и здоровыми????????????
????"YOU ARE WHAT YOU EAT!".????
A well-known phrase. Of course, if you take it literally, it might seem that if you ate an apple, then you became an apple. There is a deeper meaning in this phrase. After all, food directly affects our appearance and health in general.
???? I want to tell you about some healthy foods:
???? Apples - a source of iron, pectin, fiber. Help cleanse the body of harmful cholesterol, toxins, toxins, improve intestinal motility.
???? Avocado - contains a huge amount of vitamins, minerals, easily digestible unsaturated fats. The product has antioxidant properties, pronounced anti-carcinogenic effect, rejuvenates the body, stimulates the production of collagen, on which the youth of our skin depends.
???? Carrots - good for the liver, as well as to improve digestion - it can be used as a laxative. In addition, carrots have a softening, smoothing and firming effect on the skin. Carrot juice has a beneficial effect on the condition of the stomach and intestines.
???? Tomatoes are a source of lutein and lycopene. They have a beneficial effect on vision, have the strongest anticarcinogenic properties.
???? Strawberry - rich in iron, zinc, vitamins (carotenoids), has a beneficial effect on vision, strengthens the immune system.
???? Buckwheat is a source of iron and other valuable trace elements. Strengthens the immune system, improves blood composition, enriches the body with the necessary substances.
???? Legumes (soy, chickpeas, beans, lentils) - a source of protein, valuable vitamins and minerals. Fiber, which is part of beans, performs the function of naturally clearing the digestive tract of toxins and undigested food debris.
???? Almonds - Minerals (magnesium, zinc and iron) and vitamins B and E - natural antioxidants that help fight heart disease. Almonds are a good source of calcium.
???? Salmon is the record holder for omega-3 and omega-6 fats and is also a source of iron. Improves blood composition, has strong antioxidant properties.
Eat wholesome foods, be beautiful and healthy ????????????
A well-known phrase. Of course, if you take it literally, it might seem that if you ate an apple, then you became an apple. There is a deeper meaning in this phrase. After all, food directly affects our appearance and health in general.
???? I want to tell you about some healthy foods:
???? Apples - a source of iron, pectin, fiber. Help cleanse the body of harmful cholesterol, toxins, toxins, improve intestinal motility.
???? Avocado - contains a huge amount of vitamins, minerals, easily digestible unsaturated fats. The product has antioxidant properties, pronounced anti-carcinogenic effect, rejuvenates the body, stimulates the production of collagen, on which the youth of our skin depends.
???? Carrots - good for the liver, as well as to improve digestion - it can be used as a laxative. In addition, carrots have a softening, smoothing and firming effect on the skin. Carrot juice has a beneficial effect on the condition of the stomach and intestines.
???? Tomatoes are a source of lutein and lycopene. They have a beneficial effect on vision, have the strongest anticarcinogenic properties.
???? Strawberry - rich in iron, zinc, vitamins (carotenoids), has a beneficial effect on vision, strengthens the immune system.
???? Buckwheat is a source of iron and other valuable trace elements. Strengthens the immune system, improves blood composition, enriches the body with the necessary substances.
???? Legumes (soy, chickpeas, beans, lentils) - a source of protein, valuable vitamins and minerals. Fiber, which is part of beans, performs the function of naturally clearing the digestive tract of toxins and undigested food debris.
???? Almonds - Minerals (magnesium, zinc and iron) and vitamins B and E - natural antioxidants that help fight heart disease. Almonds are a good source of calcium.
???? Salmon is the record holder for omega-3 and omega-6 fats and is also a source of iron. Improves blood composition, has strong antioxidant properties.
Eat wholesome foods, be beautiful and healthy ????????????
У записи 21 лайков,
2 репостов,
862 просмотров.
2 репостов,
862 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Муравлёва
