☀Мои утренние ритуалы для красоты☀
????Сегодня я хочу поделиться с вами своими ритуалами для красоты.
Их не так много, но без них я уже не представляю себе идеального утра.
????Первое, что я делаю, как только открываю глаза – улыбаюсь! Даже, если не хочу! Даже, когда нет сил, настроения и т.д.! Почему? Ранее, я уже писала про силу улыбки, но повторюсь. Улыбка – это психологический инструмент. Учёными доказано, что даже «натянутая» улыбка, всё равно поднимает настроение. Самочувствие автоматически улучшается. А от того, как встретишь утро – зависит весь наш день.
????Второй ритуал – обязательно потянуться в кровати. Нельзя сразу вскакивать и бежать сломя голову. Телу необходимо проснуться. «Потягушки» улучшают кровообращение в застоявшихся частях тела и приводят мышцы в тонус.
????Следующий ритуал – зависнуть в дверном проёме на 30 секунд. Зачем? Улучшение осанки, удлинение шеи, расслабление в области наших плечиков.
????Четвёртый мой ритуал – валик под спинку. При выполнении упражнение позвоночник принимает естественное положение, что позволяет добиться положительных результатов, а именно: выпрямление осанки; уменьшение или полностью избавление от болей в спине.
????И, последний ритуал – за 30 минут до завтрака выпить стакан тёплой лимонной воды. О пользе этой водички не писал только ленивый. Поэтому, описывать всё «От и До» не буду, напомню лишь несколько полезностей: улучшает пищеварение; замедляет процесс старения за счёт высоких антиоксидантных свойств; очищает печень, почки, желудочно-кишечный тракт, выводит токсины, нормализует лимфоток и ещё +100500 всего.
Вот, и все обязательные мои привычки на утро. А у вас есть свои ритуалы?
#фейсбилдинг #гимнастикадлялица #утренниеритуалы #полезно #здоровье #утро #молодость #омоложение #молодостьсвоимируками
????Сегодня я хочу поделиться с вами своими ритуалами для красоты.
Их не так много, но без них я уже не представляю себе идеального утра.
????Первое, что я делаю, как только открываю глаза – улыбаюсь! Даже, если не хочу! Даже, когда нет сил, настроения и т.д.! Почему? Ранее, я уже писала про силу улыбки, но повторюсь. Улыбка – это психологический инструмент. Учёными доказано, что даже «натянутая» улыбка, всё равно поднимает настроение. Самочувствие автоматически улучшается. А от того, как встретишь утро – зависит весь наш день.
????Второй ритуал – обязательно потянуться в кровати. Нельзя сразу вскакивать и бежать сломя голову. Телу необходимо проснуться. «Потягушки» улучшают кровообращение в застоявшихся частях тела и приводят мышцы в тонус.
????Следующий ритуал – зависнуть в дверном проёме на 30 секунд. Зачем? Улучшение осанки, удлинение шеи, расслабление в области наших плечиков.
????Четвёртый мой ритуал – валик под спинку. При выполнении упражнение позвоночник принимает естественное положение, что позволяет добиться положительных результатов, а именно: выпрямление осанки; уменьшение или полностью избавление от болей в спине.
????И, последний ритуал – за 30 минут до завтрака выпить стакан тёплой лимонной воды. О пользе этой водички не писал только ленивый. Поэтому, описывать всё «От и До» не буду, напомню лишь несколько полезностей: улучшает пищеварение; замедляет процесс старения за счёт высоких антиоксидантных свойств; очищает печень, почки, желудочно-кишечный тракт, выводит токсины, нормализует лимфоток и ещё +100500 всего.
Вот, и все обязательные мои привычки на утро. А у вас есть свои ритуалы?
#фейсбилдинг #гимнастикадлялица #утренниеритуалы #полезно #здоровье #утро #молодость #омоложение #молодостьсвоимируками
☀My morning beauty rituals☀
???? Today I want to share with you my beauty rituals.
There are not so many of them, but without them I can no longer imagine a perfect morning.
???? The first thing I do as soon as I open my eyes is smile! Even if I don't want to! Even when there is no strength, mood, etc.! Why? Earlier, I already wrote about the power of a smile, but I repeat. A smile is a psychological tool. Scientists have proven that even a “strained” smile still cheers you up. The state of health automatically improves. And our whole day depends on how you meet the morning.
???? The second ritual - be sure to stretch in bed. You can't just jump up and run headlong. The body needs to wake up. "Stretching" improves blood circulation in stagnant parts of the body and tone the muscles.
???? The next ritual is to hang in the doorway for 30 seconds. What for? Improving posture, lengthening the neck, relaxing in the area of our shoulders.
???? My fourth ritual is a roller under the back. When performing the exercise, the spine takes a natural position, which allows you to achieve positive results, namely: straightening your posture; reducing or completely eliminating back pain.
???? And, the last ritual - 30 minutes before breakfast, drink a glass of warm lemon water. Only the lazy did not write about the benefits of this water. Therefore, I will not describe everything "From and To", I will remind only a few usefulness: improves digestion; slows down the aging process due to high antioxidant properties; cleans the liver, kidneys, gastrointestinal tract, removes toxins, normalizes lymph flow and +100500 more in total.
Here, and all my mandatory habits for the morning. Do you have your own rituals?
#face-building # gymnastics for the face # morning rituals # useful # health # morning # youth # rejuvenation # youth with your hands
???? Today I want to share with you my beauty rituals.
There are not so many of them, but without them I can no longer imagine a perfect morning.
???? The first thing I do as soon as I open my eyes is smile! Even if I don't want to! Even when there is no strength, mood, etc.! Why? Earlier, I already wrote about the power of a smile, but I repeat. A smile is a psychological tool. Scientists have proven that even a “strained” smile still cheers you up. The state of health automatically improves. And our whole day depends on how you meet the morning.
???? The second ritual - be sure to stretch in bed. You can't just jump up and run headlong. The body needs to wake up. "Stretching" improves blood circulation in stagnant parts of the body and tone the muscles.
???? The next ritual is to hang in the doorway for 30 seconds. What for? Improving posture, lengthening the neck, relaxing in the area of our shoulders.
???? My fourth ritual is a roller under the back. When performing the exercise, the spine takes a natural position, which allows you to achieve positive results, namely: straightening your posture; reducing or completely eliminating back pain.
???? And, the last ritual - 30 minutes before breakfast, drink a glass of warm lemon water. Only the lazy did not write about the benefits of this water. Therefore, I will not describe everything "From and To", I will remind only a few usefulness: improves digestion; slows down the aging process due to high antioxidant properties; cleans the liver, kidneys, gastrointestinal tract, removes toxins, normalizes lymph flow and +100500 more in total.
Here, and all my mandatory habits for the morning. Do you have your own rituals?
#face-building # gymnastics for the face # morning rituals # useful # health # morning # youth # rejuvenation # youth with your hands
У записи 15 лайков,
2 репостов,
651 просмотров.
2 репостов,
651 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Муравлёва
