ЛЁГКИЙ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА.
Как и обещала???? выкладываю видео с лёгким лимфодренажным массажем для лица, который лучше выполнять утром????
Итак, по порядку:
✅Постукивания по вилочковой железе. Вилочковая железа, которая находится в центре груди, еще называется «точка счастья»???? Можно простукивать (не стучать⚠️) или поглаживать пальцами. Делайте это примерно в течение 20 сек и глубоко дышите при этом.
✅Нежными прокачивающими движениями от центра груди к подмышкам ладонями проходим 5-10 раз.
✅Лёгкие нажимы ладонями подмышек. Не массируем☝️ а слегка прижимаем ладошками (как желе) и отпускаем. Очень нежно. Делаем 20-30 сек.
✅Нежные нажимы ладонями на шею. ИЗБЕГАЕМ СЕРЕДИНУ ШЕИ!⚠️Также, как и зону подмышек, очень аккуратно и нежно прижимаем (как желе). Лимфососуды очень тонкие, не нужно применять силу. 20-30 сек.
✅Делим лицо на воображаемые линии:
????️скуловая линия;
????️линия от уголка губ;
????️линий от носогубок;
????️линия под глазами, НО только по косточке;
????️по бровям;
????️лоб.
Каждую линию от центра к ушам и вниз по шее проходим лёгкими, еле чувствительными прокачивающими движениями. Все линии проходим снизу вверх⬆️, а затем в обратном порядке⬇️сверху вниз.
✅Вновь спускаемся к шее, еле нажимая (помним про желе⚠️). 20-30 сек.
✅Сливаем жидкость из ключичных карманов нежными нажимами. 5 нажимов.
✅Поглаживаем грудь ладонями от центра к подмышкам. 5-10 раз.
✅Заканчиваем массаж нежными нажимами ладоней подмышек. 20-30 сек.
⚠️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ⚠️
возраст до 16 лет; повреждения на лице, герпес, гнойники, экземы, фурункулы; любые заболевания лимфатической системы; инфекции, простуды, включая элементарный насморк; болезни кожи, включая дерматоз; ЛОР-заболевания.
Массаж выполняется регулярно☺
Будьте красивы и здоровы????
#гимнастикадлялица #фейсфитнес #фейсбилдинг #фейсбилдингмосква #массаж #массажлица #лимфосистема #лимфомассаж #здоровье #красота #красотасвоимируками #молодость
Как и обещала???? выкладываю видео с лёгким лимфодренажным массажем для лица, который лучше выполнять утром????
Итак, по порядку:
✅Постукивания по вилочковой железе. Вилочковая железа, которая находится в центре груди, еще называется «точка счастья»???? Можно простукивать (не стучать⚠️) или поглаживать пальцами. Делайте это примерно в течение 20 сек и глубоко дышите при этом.
✅Нежными прокачивающими движениями от центра груди к подмышкам ладонями проходим 5-10 раз.
✅Лёгкие нажимы ладонями подмышек. Не массируем☝️ а слегка прижимаем ладошками (как желе) и отпускаем. Очень нежно. Делаем 20-30 сек.
✅Нежные нажимы ладонями на шею. ИЗБЕГАЕМ СЕРЕДИНУ ШЕИ!⚠️Также, как и зону подмышек, очень аккуратно и нежно прижимаем (как желе). Лимфососуды очень тонкие, не нужно применять силу. 20-30 сек.
✅Делим лицо на воображаемые линии:
????️скуловая линия;
????️линия от уголка губ;
????️линий от носогубок;
????️линия под глазами, НО только по косточке;
????️по бровям;
????️лоб.
Каждую линию от центра к ушам и вниз по шее проходим лёгкими, еле чувствительными прокачивающими движениями. Все линии проходим снизу вверх⬆️, а затем в обратном порядке⬇️сверху вниз.
✅Вновь спускаемся к шее, еле нажимая (помним про желе⚠️). 20-30 сек.
✅Сливаем жидкость из ключичных карманов нежными нажимами. 5 нажимов.
✅Поглаживаем грудь ладонями от центра к подмышкам. 5-10 раз.
✅Заканчиваем массаж нежными нажимами ладоней подмышек. 20-30 сек.
⚠️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ⚠️
возраст до 16 лет; повреждения на лице, герпес, гнойники, экземы, фурункулы; любые заболевания лимфатической системы; инфекции, простуды, включая элементарный насморк; болезни кожи, включая дерматоз; ЛОР-заболевания.
Массаж выполняется регулярно☺
Будьте красивы и здоровы????
#гимнастикадлялица #фейсфитнес #фейсбилдинг #фейсбилдингмосква #массаж #массажлица #лимфосистема #лимфомассаж #здоровье #красота #красотасвоимируками #молодость
LIGHT LYMPH DRAINAGE FACE MASSAGE.
As I promised???? I post a video with a light lymphatic drainage massage for the face, which is best done in the morning ????
So, in order:
✅ Tapping on the thymus gland. The thymus gland, which is located in the center of the chest, is also called the "point of happiness" ???? Can be tapped (not knocked) or stroked with your fingers. Do this for about 20 seconds and breathe deeply while doing this.
✅ With gentle pumping movements from the center of the chest to the armpits with the palms, we pass 5-10 times.
✅ Light pressure with the palms of the armpits. Do not massage, but lightly press with palms (like jelly) and release. Very tender. We do 20-30 seconds.
✅ Gentle pressure with palms on the neck. AVOID THE MIDDLE NECK! ⚠️Like the underarms, we press very gently and gently (like jelly). The lymphatic vessels are very thin, no force is needed. 20-30 sec.
✅ Divide the face into imaginary lines:
???? zygomatic line;
???? line from the corner of the lips;
???? lines from the nasolabs;
???? line under the eyes, BUT only on the bone;
???? ️ on the eyebrows;
????
We pass each line from the center to the ears and down the neck with light, barely sensitive pumping movements. We pass all lines from bottom to top, and then in reverse order from top to bottom.
✅ Again we go down to the neck, barely pressing (remember about jelly ⚠️). 20-30 sec.
✅Drain fluid from clavicular pockets with gentle pressure. 5 clicks.
✅ We stroke the chest with palms from the center to the armpits. 5-10 times.
✅ We finish the massage with gentle pressure of the palms of the armpits. 20-30 sec.
⚠️ CONTRAINDICATIONS⚠️
age under 16; injuries on the face, herpes, abscesses, eczema, boils; any diseases of the lymphatic system; infections, colds, including a simple runny nose; skin diseases including dermatosis; ENT diseases.
Massage is performed regularly☺
Be beautiful and healthy ????
# gymnastics for the face # face fitness # face building # face building Moscow # massage # face massage # lymphatic system # lymphoma massage # health # beauty # beauty with your hands # youth
As I promised???? I post a video with a light lymphatic drainage massage for the face, which is best done in the morning ????
So, in order:
✅ Tapping on the thymus gland. The thymus gland, which is located in the center of the chest, is also called the "point of happiness" ???? Can be tapped (not knocked) or stroked with your fingers. Do this for about 20 seconds and breathe deeply while doing this.
✅ With gentle pumping movements from the center of the chest to the armpits with the palms, we pass 5-10 times.
✅ Light pressure with the palms of the armpits. Do not massage, but lightly press with palms (like jelly) and release. Very tender. We do 20-30 seconds.
✅ Gentle pressure with palms on the neck. AVOID THE MIDDLE NECK! ⚠️Like the underarms, we press very gently and gently (like jelly). The lymphatic vessels are very thin, no force is needed. 20-30 sec.
✅ Divide the face into imaginary lines:
???? zygomatic line;
???? line from the corner of the lips;
???? lines from the nasolabs;
???? line under the eyes, BUT only on the bone;
???? ️ on the eyebrows;
????
We pass each line from the center to the ears and down the neck with light, barely sensitive pumping movements. We pass all lines from bottom to top, and then in reverse order from top to bottom.
✅ Again we go down to the neck, barely pressing (remember about jelly ⚠️). 20-30 sec.
✅Drain fluid from clavicular pockets with gentle pressure. 5 clicks.
✅ We stroke the chest with palms from the center to the armpits. 5-10 times.
✅ We finish the massage with gentle pressure of the palms of the armpits. 20-30 sec.
⚠️ CONTRAINDICATIONS⚠️
age under 16; injuries on the face, herpes, abscesses, eczema, boils; any diseases of the lymphatic system; infections, colds, including a simple runny nose; skin diseases including dermatosis; ENT diseases.
Massage is performed regularly☺
Be beautiful and healthy ????
# gymnastics for the face # face fitness # face building # face building Moscow # massage # face massage # lymphatic system # lymphoma massage # health # beauty # beauty with your hands # youth
У записи 9 лайков,
3 репостов,
613 просмотров.
3 репостов,
613 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Муравлёва
