Кого мы видим, когда смотрим на своего партнера/супруга? Зачастую мы видим слепок из своих представлений об этом человеке, приправленный эмоциями и чувствами. Фантом из нашей головы. И чем дальше, тем история крепчает - взгляд на другого через призму ожиданий, призму привычных ролей и функций или накопленных обид, разочарований и непониманий.
А сам живой человек где-то потерялся.
Есть хорошая практика, которую мы иногда используем с мужем, чтобы обнулиться и увидеть друг друга живыми и реальными насколько это возможно.
Садитесь друг напротив друга и смотрите друг на друга - в глаза, в лицо, просто на тело. И в этот момент наблюдаете - кого я вижу перед собой? Какие чувства, ощущения возникают? Сделайте попытку увидеть реального живого человека, попробуйте отделить историю о нем от того, кто сидит перед вами. И это бывает очень непросто. Все равно что смотреть на предмет, с которым у вас связано эмоционально заряженное воспоминание, как на увиденный в первый раз. И через какое-то время практики спадает накопленная шелуха, появляется сочувствие, любовь, удивление, любопытство, интерес к инаковости человека перед вами. Сложно, но!
Очень освежает. Попробуйте.
#семья #отношения #психология
А сам живой человек где-то потерялся.
Есть хорошая практика, которую мы иногда используем с мужем, чтобы обнулиться и увидеть друг друга живыми и реальными насколько это возможно.
Садитесь друг напротив друга и смотрите друг на друга - в глаза, в лицо, просто на тело. И в этот момент наблюдаете - кого я вижу перед собой? Какие чувства, ощущения возникают? Сделайте попытку увидеть реального живого человека, попробуйте отделить историю о нем от того, кто сидит перед вами. И это бывает очень непросто. Все равно что смотреть на предмет, с которым у вас связано эмоционально заряженное воспоминание, как на увиденный в первый раз. И через какое-то время практики спадает накопленная шелуха, появляется сочувствие, любовь, удивление, любопытство, интерес к инаковости человека перед вами. Сложно, но!
Очень освежает. Попробуйте.
#семья #отношения #психология
Who do we see when we look at our partner / spouse? Often we see a cast of our ideas about this person, seasoned with emotions and feelings. A phantom from our head. And the further, the more the story grows stronger - looking at the other through the prism of expectations, the prism of familiar roles and functions, or accumulated grievances, disappointments and misunderstandings.
And the living person himself was lost somewhere.
There is a good practice that my husband and I sometimes use to zero out and see each other as alive and real as possible.
Sit down opposite each other and look at each other - in the eyes, in the face, just at the body. And at this moment you observe - whom do I see in front of me? What feelings, sensations arise? Try to see a real living person, try to separate the story about him from the one who is sitting in front of you. And this can be very difficult. It's like looking at an object with which you have an emotionally charged memory as if it were the first time you saw it. And after some time of practice, the accumulated husk subsides, sympathy, love, surprise, curiosity, interest in the otherness of the person in front of you appears. Difficult, but!
Very refreshing. Try it.
# family # relationships # psychology
And the living person himself was lost somewhere.
There is a good practice that my husband and I sometimes use to zero out and see each other as alive and real as possible.
Sit down opposite each other and look at each other - in the eyes, in the face, just at the body. And at this moment you observe - whom do I see in front of me? What feelings, sensations arise? Try to see a real living person, try to separate the story about him from the one who is sitting in front of you. And this can be very difficult. It's like looking at an object with which you have an emotionally charged memory as if it were the first time you saw it. And after some time of practice, the accumulated husk subsides, sympathy, love, surprise, curiosity, interest in the otherness of the person in front of you appears. Difficult, but!
Very refreshing. Try it.
# family # relationships # psychology
У записи 32 лайков,
1 репостов,
533 просмотров.
1 репостов,
533 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Титаренко
