Отчет о второй неделе в мастер-группе по быстрому чтению:
Раньше мне казалось, что, чтобы хорошо понять и усвоить текст, нужно читать медленно и вдумчиво. Читая первый тестовый текст про Ванду Норт, я торопилась, стараясь достичь максимально возможной скорости на тот момент. Осталось ощущение, что я много упустила, однако коэффициент понимания на удивление получился близким к единице. Тем не менее, для чистоты эксперимента через несколько дней я перечитала этот текст с комфортной для себя скоростью и привычными регрессиями. Скорость чтения получилась 215 слов в минуту против 261 (при том, что коэффициент понимания изменился на одну десятую балла, за счет того, что я уже отвечала на эти вопросы. Короче, не чистый эксперимент )) В любом случае, начинаю больше доверять себе, точнее, своему мозгу. Хотя пока мне комфортнее читать вдумчиво.
Упражнение на концентрацию внимания... Непросто это делать в течение 2 минут, один раз вообще далеко "улетела", но, как правило, мысли отгонять получается. Чтобы "не съезжать" я попробовала думать о наблюдаемых свойствах предмета - цвет, материал, прозрачность и пр. Но регулярно внедряется какой-нибудь отвлекающий фактор ))
Самое приятное - делать упражнения из нейробики, каждое занимает всего 30 секунд несколько раз в день, и они не требуют концентрации в одиночестве. А прогресс заметен каждый день!
Я долго тянула, прежде чем начать упражнения с зеленой точкой, на данный момент делала 2 раза. Меня очень смущает, что тренировочный текст - последнее, что я должна видеть перед засыпанием, это не очень удобно )) Попробую перенести эту практику на дневное время. Пока я начала без таймера, мне казалось, что 10 минут сразу - это чересчур (2 минуты концентрации на предмете уже были для меня испытанием ;)) Но оказалось, что упражнение довольно расслабляющее, медитативное, и я так могу просидеть достаточно долго. Хотя, чтобы мысли не улетали, конечно, требуются усилия. Через какое-то время текст становится очень контрастным и четким, то почти весь, то абзацами, но только на долю секунды. Видимо, в скором времени мне будет хватать этой доли секунды, чтобы прочесть страницу целиком ;)
А еще я с нетерпением жду, когда записи всех занятий будут выкладываться на youtube, чтобы слушать их на удвоенной скорости. Потому что 2 полуторачасовых вебинара в неделю - это для меня сейчас многовато.
#александрарудаманова #школаНейроника #мастергруппа9+3 #обучениескорочтению #групповойкоучинг #скоростноезапоминание #мультипамять #дарьядомбровская
Раньше мне казалось, что, чтобы хорошо понять и усвоить текст, нужно читать медленно и вдумчиво. Читая первый тестовый текст про Ванду Норт, я торопилась, стараясь достичь максимально возможной скорости на тот момент. Осталось ощущение, что я много упустила, однако коэффициент понимания на удивление получился близким к единице. Тем не менее, для чистоты эксперимента через несколько дней я перечитала этот текст с комфортной для себя скоростью и привычными регрессиями. Скорость чтения получилась 215 слов в минуту против 261 (при том, что коэффициент понимания изменился на одну десятую балла, за счет того, что я уже отвечала на эти вопросы. Короче, не чистый эксперимент )) В любом случае, начинаю больше доверять себе, точнее, своему мозгу. Хотя пока мне комфортнее читать вдумчиво.
Упражнение на концентрацию внимания... Непросто это делать в течение 2 минут, один раз вообще далеко "улетела", но, как правило, мысли отгонять получается. Чтобы "не съезжать" я попробовала думать о наблюдаемых свойствах предмета - цвет, материал, прозрачность и пр. Но регулярно внедряется какой-нибудь отвлекающий фактор ))
Самое приятное - делать упражнения из нейробики, каждое занимает всего 30 секунд несколько раз в день, и они не требуют концентрации в одиночестве. А прогресс заметен каждый день!
Я долго тянула, прежде чем начать упражнения с зеленой точкой, на данный момент делала 2 раза. Меня очень смущает, что тренировочный текст - последнее, что я должна видеть перед засыпанием, это не очень удобно )) Попробую перенести эту практику на дневное время. Пока я начала без таймера, мне казалось, что 10 минут сразу - это чересчур (2 минуты концентрации на предмете уже были для меня испытанием ;)) Но оказалось, что упражнение довольно расслабляющее, медитативное, и я так могу просидеть достаточно долго. Хотя, чтобы мысли не улетали, конечно, требуются усилия. Через какое-то время текст становится очень контрастным и четким, то почти весь, то абзацами, но только на долю секунды. Видимо, в скором времени мне будет хватать этой доли секунды, чтобы прочесть страницу целиком ;)
А еще я с нетерпением жду, когда записи всех занятий будут выкладываться на youtube, чтобы слушать их на удвоенной скорости. Потому что 2 полуторачасовых вебинара в неделю - это для меня сейчас многовато.
#александрарудаманова #школаНейроника #мастергруппа9+3 #обучениескорочтению #групповойкоучинг #скоростноезапоминание #мультипамять #дарьядомбровская
Report on the second week in the quick reading master group:
Previously, it seemed to me that in order to understand and assimilate the text well, it was necessary to read slowly and thoughtfully. Reading the first test text about Wanda North, I was in a hurry trying to achieve the highest possible speed at that moment. There was a feeling that I missed a lot, but the coefficient of understanding turned out to be surprisingly close to one. However, for the purity of the experiment, after a few days, I re-read this text with a comfortable speed and habitual regressions. The reading speed turned out to be 215 words per minute versus 261 (despite the fact that the coefficient of understanding changed by one-tenth point, due to the fact that I already answered these questions. In short, not a pure experiment)) In any case, I begin to trust myself more more precisely, your brain. Although it is more comfortable for me to read thoughtfully.
Exercise on concentration of attention ... It is not easy to do this for 2 minutes, once it’s “far away” at all, but, as a rule, it turns out to drive away thoughts. In order to "not move out", I tried to think about the observed properties of the object - color, material, transparency, etc. But some distracting factor is regularly introduced))
The most pleasant thing is to do neurobic exercises, each takes only 30 seconds several times a day, and they do not require concentration alone. And progress is noticeable every day!
I took a long time before starting the exercises with a green dot, at the moment I did 2 times. I am very confused that the training text is the last thing that I should see before falling asleep, this is not very convenient)) I will try to postpone this practice to the daytime. While I started without a timer, it seemed to me that 10 minutes at once was too much (2 minutes of concentrating on the subject was already a test for me;)) But it turned out that the exercise was rather relaxing, meditative, and I can sit there for a long time. Although, so that thoughts do not fly away, of course, efforts are required. After some time, the text becomes very contrasting and sharp, then almost all, then paragraphs, but only for a split second. Apparently, in a short time I will miss this split second to read the whole page;)
And I’m also looking forward to recording all the lessons on youtube to listen to them at double speed. Because 2 and a half hour webinar a week is a bit too much for me now.
#Aleksandrarudmanova #Neuronik School # mastergroup9 + 3 # learning to read # group coaching # speed memory # multi-memory # daryadombrovskaya
Previously, it seemed to me that in order to understand and assimilate the text well, it was necessary to read slowly and thoughtfully. Reading the first test text about Wanda North, I was in a hurry trying to achieve the highest possible speed at that moment. There was a feeling that I missed a lot, but the coefficient of understanding turned out to be surprisingly close to one. However, for the purity of the experiment, after a few days, I re-read this text with a comfortable speed and habitual regressions. The reading speed turned out to be 215 words per minute versus 261 (despite the fact that the coefficient of understanding changed by one-tenth point, due to the fact that I already answered these questions. In short, not a pure experiment)) In any case, I begin to trust myself more more precisely, your brain. Although it is more comfortable for me to read thoughtfully.
Exercise on concentration of attention ... It is not easy to do this for 2 minutes, once it’s “far away” at all, but, as a rule, it turns out to drive away thoughts. In order to "not move out", I tried to think about the observed properties of the object - color, material, transparency, etc. But some distracting factor is regularly introduced))
The most pleasant thing is to do neurobic exercises, each takes only 30 seconds several times a day, and they do not require concentration alone. And progress is noticeable every day!
I took a long time before starting the exercises with a green dot, at the moment I did 2 times. I am very confused that the training text is the last thing that I should see before falling asleep, this is not very convenient)) I will try to postpone this practice to the daytime. While I started without a timer, it seemed to me that 10 minutes at once was too much (2 minutes of concentrating on the subject was already a test for me;)) But it turned out that the exercise was rather relaxing, meditative, and I can sit there for a long time. Although, so that thoughts do not fly away, of course, efforts are required. After some time, the text becomes very contrasting and sharp, then almost all, then paragraphs, but only for a split second. Apparently, in a short time I will miss this split second to read the whole page;)
And I’m also looking forward to recording all the lessons on youtube to listen to them at double speed. Because 2 and a half hour webinar a week is a bit too much for me now.
#Aleksandrarudmanova #Neuronik School # mastergroup9 + 3 # learning to read # group coaching # speed memory # multi-memory # daryadombrovskaya
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дарья Домбровская
