КАК ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ
Солнечное сплетения — это та область, которая отвечает за уверенность в нашем теле. Именно здесь мы эмоционально чувствуем и физически подтверждаем любые наши сомнения в собственной состоятельности, привлекательности и успешности.
Когда этот центр находится в спазме, это отражается на деятельности многих внутренних органов и самое главное на дыхании.
Упражнение на обретение уверенности ????
????️Первое что нужно сделать — начать дышать в эту область, пытаясь расслабить напряжение.
????️Второе — это упражнение «Точка опоры». В течение дня постарайтесь фиксировать свою точку опоры в теле. Это исключительно физическое ощущение центра тяжести тела. Это та точка, которая удерживает ваше тело в пространстве.
Точке может быть не одна, а несколько сразу.
Например, сидите вы и чувствуете точки опоры в спине, шее. А если встанете, то точки переместятся например в бедра, стопы, живот или грудь.
Вам нужно их найти и почувствовать.
Вы заметите, как сознание начнет анализировать импульсы тела, посылать новые, неизвестные до сих пор. А это очень полезно как для тела, так и для психики.
Вы уравновешиваете свое состояние, слушаете тело.
Со временем это приведет к возрастанию чувства уверенности????
Ну а если хотите проработать точки опоры более тщательно, жду вас на #bioginnastica в четверг 28 марта 19.00-20.30 ????
Удалось ли найти «точку опоры»? В каком месте?
Солнечное сплетения — это та область, которая отвечает за уверенность в нашем теле. Именно здесь мы эмоционально чувствуем и физически подтверждаем любые наши сомнения в собственной состоятельности, привлекательности и успешности.
Когда этот центр находится в спазме, это отражается на деятельности многих внутренних органов и самое главное на дыхании.
Упражнение на обретение уверенности ????
????️Первое что нужно сделать — начать дышать в эту область, пытаясь расслабить напряжение.
????️Второе — это упражнение «Точка опоры». В течение дня постарайтесь фиксировать свою точку опоры в теле. Это исключительно физическое ощущение центра тяжести тела. Это та точка, которая удерживает ваше тело в пространстве.
Точке может быть не одна, а несколько сразу.
Например, сидите вы и чувствуете точки опоры в спине, шее. А если встанете, то точки переместятся например в бедра, стопы, живот или грудь.
Вам нужно их найти и почувствовать.
Вы заметите, как сознание начнет анализировать импульсы тела, посылать новые, неизвестные до сих пор. А это очень полезно как для тела, так и для психики.
Вы уравновешиваете свое состояние, слушаете тело.
Со временем это приведет к возрастанию чувства уверенности????
Ну а если хотите проработать точки опоры более тщательно, жду вас на #bioginnastica в четверг 28 марта 19.00-20.30 ????
Удалось ли найти «точку опоры»? В каком месте?
HOW TO GET CONFIDENCE
The solar plexus is the area that is responsible for the confidence in our body. It is here that we emotionally feel and physically confirm any of our doubts about our own solvency, attractiveness and success.
When this center is in a spasm, it affects the activity of many internal organs and, most importantly, breathing.
An exercise to gain confidence ????
The first thing to do is to start breathing into this area, trying to relax the tension.
???? ️The second is the fulcrum exercise. During the day, try to fix your fulcrum in your body. This is an exclusively physical sensation of the body's center of gravity. This is the point that holds your body in space.
The point may not be one, but several at once.
For example, you sit and feel the fulcrum in your back, neck. And if you get up, the points will move, for example, to the hips, feet, stomach or chest.
You need to find and feel them.
You will notice how the consciousness begins to analyze the impulses of the body, to send new ones, unknown until now. And this is very useful for both the body and the psyche.
You balance your state, listen to the body.
Over time, this will lead to an increased sense of confidence ????
Well, if you want to work out the fulcrum more carefully, I'm waiting for you at #bioginnastica on Thursday 28 March 19.00-20.30 ????
Did you manage to find a "fulcrum"? In which place?
The solar plexus is the area that is responsible for the confidence in our body. It is here that we emotionally feel and physically confirm any of our doubts about our own solvency, attractiveness and success.
When this center is in a spasm, it affects the activity of many internal organs and, most importantly, breathing.
An exercise to gain confidence ????
The first thing to do is to start breathing into this area, trying to relax the tension.
???? ️The second is the fulcrum exercise. During the day, try to fix your fulcrum in your body. This is an exclusively physical sensation of the body's center of gravity. This is the point that holds your body in space.
The point may not be one, but several at once.
For example, you sit and feel the fulcrum in your back, neck. And if you get up, the points will move, for example, to the hips, feet, stomach or chest.
You need to find and feel them.
You will notice how the consciousness begins to analyze the impulses of the body, to send new ones, unknown until now. And this is very useful for both the body and the psyche.
You balance your state, listen to the body.
Over time, this will lead to an increased sense of confidence ????
Well, if you want to work out the fulcrum more carefully, I'm waiting for you at #bioginnastica on Thursday 28 March 19.00-20.30 ????
Did you manage to find a "fulcrum"? In which place?
У записи 2 лайков,
0 репостов,
154 просмотров.
0 репостов,
154 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
