А вы знали, что сегодня Всемирный день здоровья?
Это событие проходит под девизами: "Активность – путь к долголетию", "Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам", «Депрессия: давай поговорим», «Здоровье для всех» и многими другими ????
В честь этого расскажу вам о необычных способах внедрения здорового образа жизни в ваш распорядок ✨
Лайк за здоровый образ жизни ????
1????Как заряжаться энергией с помощью тренировок.
Тренируйтесь в обеденный перерыв (хотя бы на 5 минут выходите на прогулку)
Офисные работники, которые устраивали физкультминутку посреди рабочего дня, оказывались продуктивнее, спокойнее и энергичнее.
2????Испытываете проблемы со сном?
Переставьте будильник: пусть теперь он звонит вечером, напоминая о том, что пора ложиться спать.
Поставьте его за час до сны и после звонка, заканчивайте свои дела и потихоньку подготавливайтесь ко сну.
3????Как перейти на здоровое питание ????
Спросите у себя: «А что бы съел Бэтмен?» Серьёзно. (или любой другой ваш детский кумир)
Исследования показали, что если дети задавали себе такой вопрос перед обедом, то выбирали яблоки, а не картошку фри. «Это работает только для детей!» — скажете вы. А вот и нет. Взрослым этот способ тоже подходит ????
Это событие проходит под девизами: "Активность – путь к долголетию", "Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам", «Депрессия: давай поговорим», «Здоровье для всех» и многими другими ????
В честь этого расскажу вам о необычных способах внедрения здорового образа жизни в ваш распорядок ✨
Лайк за здоровый образ жизни ????
1????Как заряжаться энергией с помощью тренировок.
Тренируйтесь в обеденный перерыв (хотя бы на 5 минут выходите на прогулку)
Офисные работники, которые устраивали физкультминутку посреди рабочего дня, оказывались продуктивнее, спокойнее и энергичнее.
2????Испытываете проблемы со сном?
Переставьте будильник: пусть теперь он звонит вечером, напоминая о том, что пора ложиться спать.
Поставьте его за час до сны и после звонка, заканчивайте свои дела и потихоньку подготавливайтесь ко сну.
3????Как перейти на здоровое питание ????
Спросите у себя: «А что бы съел Бэтмен?» Серьёзно. (или любой другой ваш детский кумир)
Исследования показали, что если дети задавали себе такой вопрос перед обедом, то выбирали яблоки, а не картошку фри. «Это работает только для детей!» — скажете вы. А вот и нет. Взрослым этот способ тоже подходит ????
Did you know that today is World Health Day?
This event is held under the slogans: "Activity is the path to longevity", "Good health adds life to years", "Depression: let's talk", "Health for all" and many others ????
In honor of this, I will tell you about unusual ways to introduce a healthy lifestyle into your routine ✨
Like for a healthy lifestyle ????
1 ???? How to energize with exercise.
Exercise at lunchtime (take a walk for at least 5 minutes)
Office workers who had a physical activity in the middle of the working day were more productive, calmer, and more energetic.
2 ???? Experiencing sleep problems?
Rearrange the alarm clock: now let it ring in the evening, reminding you to go to bed.
Put it on an hour before sleep and after the call, finish your business and slowly get ready for sleep.
3 ???? How to switch to a healthy diet ????
Ask yourself: "What would Batman eat?" Seriously. (or any of your other children's idols)
Studies have shown that if children asked themselves this question before lunch, they chose apples over fries. "This only works for kids!" - you say. But no. This method is also suitable for adults ????
This event is held under the slogans: "Activity is the path to longevity", "Good health adds life to years", "Depression: let's talk", "Health for all" and many others ????
In honor of this, I will tell you about unusual ways to introduce a healthy lifestyle into your routine ✨
Like for a healthy lifestyle ????
1 ???? How to energize with exercise.
Exercise at lunchtime (take a walk for at least 5 minutes)
Office workers who had a physical activity in the middle of the working day were more productive, calmer, and more energetic.
2 ???? Experiencing sleep problems?
Rearrange the alarm clock: now let it ring in the evening, reminding you to go to bed.
Put it on an hour before sleep and after the call, finish your business and slowly get ready for sleep.
3 ???? How to switch to a healthy diet ????
Ask yourself: "What would Batman eat?" Seriously. (or any of your other children's idols)
Studies have shown that if children asked themselves this question before lunch, they chose apples over fries. "This only works for kids!" - you say. But no. This method is also suitable for adults ????
У записи 4 лайков,
0 репостов,
193 просмотров.
0 репостов,
193 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
