То, как мы дышим, — диагностика того, как мы живем!
Знали ли вы, что работая с дыханием, можно улучшить многие сферы своей жизни?
Давайте вместе с вами проследим за нашим дыханием, проведем диагностику и вынесем вердикт ????
Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Сделайте максимально глубокий вдох и представьте, как воздух проходит от промежности вверх вдоль позвоночника и доходит до макушки. А на выдохе наоборот: представьте, что воздух идет от макушки до промежности.
Подышите таким образом минуты 2 максимально глубоко, насколько можете.
Теперь преступаем к диагностике, задайте себе вопросы ⬇️
????Как вам дается глубокое дыхание? Легко или тяжело?
Как правило, наше дыхание очень поверхностно, и глубокие вдохи и выдохи даются тяжело.
????Что дается легче: вдох или выдох?
Обычно человеку сложнее дается глубокий вдох.
- Если вам сложно вдыхать, значит по жизни вам сложнее дается принимать, брать от жизни.
- Если тяжелее выдыхать, то вам сложно отдавать, отпускать и расставаться с прошлым.
????Понаблюдайте, чем вы дышите: больше грудью или животом?
- Если сложно дышать животом (что в принципе обычно дается сложнее), то у вас наверняка есть вопрос заблокированной сексуальной энергии, существует недоверие к миру.
- Если сложно грудью, то возможно у вас внутри накопилось много обид и боли.
????Легко ли вам дышать с открытым ртом? Не хочется ли вам закрыть рот из-за сильного напряжения? Если хочется, то у вас накоплено много невысказанного, вы много терпите.
Попробуйте дышать еще какое-то время, выровнять свое дыхание.
Т.е. если вам сложно было дышать животом, попробуйте подышать им и наоборот. Если вам сложнее дается выдох, сделайте акцент на нем.
Начиная работать со своим дыханием, мы учимся брать от жизни все. Нам становится легче отпускать свое прошлое и негативных события, засевшие внутри комом и болью.
Удалось ли вам отследить свое дыхание? Поделитесь в комментариях своими наблюдениями ????
Знали ли вы, что работая с дыханием, можно улучшить многие сферы своей жизни?
Давайте вместе с вами проследим за нашим дыханием, проведем диагностику и вынесем вердикт ????
Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Сделайте максимально глубокий вдох и представьте, как воздух проходит от промежности вверх вдоль позвоночника и доходит до макушки. А на выдохе наоборот: представьте, что воздух идет от макушки до промежности.
Подышите таким образом минуты 2 максимально глубоко, насколько можете.
Теперь преступаем к диагностике, задайте себе вопросы ⬇️
????Как вам дается глубокое дыхание? Легко или тяжело?
Как правило, наше дыхание очень поверхностно, и глубокие вдохи и выдохи даются тяжело.
????Что дается легче: вдох или выдох?
Обычно человеку сложнее дается глубокий вдох.
- Если вам сложно вдыхать, значит по жизни вам сложнее дается принимать, брать от жизни.
- Если тяжелее выдыхать, то вам сложно отдавать, отпускать и расставаться с прошлым.
????Понаблюдайте, чем вы дышите: больше грудью или животом?
- Если сложно дышать животом (что в принципе обычно дается сложнее), то у вас наверняка есть вопрос заблокированной сексуальной энергии, существует недоверие к миру.
- Если сложно грудью, то возможно у вас внутри накопилось много обид и боли.
????Легко ли вам дышать с открытым ртом? Не хочется ли вам закрыть рот из-за сильного напряжения? Если хочется, то у вас накоплено много невысказанного, вы много терпите.
Попробуйте дышать еще какое-то время, выровнять свое дыхание.
Т.е. если вам сложно было дышать животом, попробуйте подышать им и наоборот. Если вам сложнее дается выдох, сделайте акцент на нем.
Начиная работать со своим дыханием, мы учимся брать от жизни все. Нам становится легче отпускать свое прошлое и негативных события, засевшие внутри комом и болью.
Удалось ли вам отследить свое дыхание? Поделитесь в комментариях своими наблюдениями ????
The way we breathe is a diagnosis of how we live!
Did you know that working with the breath can improve many areas of your life?
Let's watch our breathing together with you, carry out diagnostics and give a verdict ????
Sit back and relax. Inhale as deeply as possible and imagine the air moving from the perineum up the spine to the crown. And on the exhale, the opposite is true: imagine that the air goes from the crown to the perineum.
Breathe in this way for 2 minutes as deep as you can.
Now we proceed to the diagnosis, ask yourself questions ⬇️
???? How do you get deep breathing? Easy or hard?
As a rule, our breathing is very shallow, and deep breathing in and out is difficult.
???? What is easier: inhalation or exhalation?
It is usually more difficult for a person to take a deep breath.
- If it is difficult for you to inhale, it means that in life it is more difficult for you to accept, take from life.
- If it is harder to exhale, then it is difficult for you to give, let go and part with the past.
???? Observe what you breathe: more chest or belly?
- If it is difficult to breathe with your belly (which in principle is usually more difficult), then you probably have a question of blocked sexual energy, there is a distrust of the world.
- If it is difficult to breastfeed, then perhaps you have accumulated a lot of resentment and pain inside.
???? Is it easy for you to breathe with your mouth open? Do you feel like closing your mouth due to the intense exertion? If you want, then you have accumulated a lot of unspoken, you endure a lot.
Try to breathe for a while, to even out your breathing.
Those. if it was difficult for you to breathe with your stomach, try breathing with it and vice versa. If it is more difficult for you to exhale, focus on it.
Starting to work with our breath, we learn to take everything from life. It becomes easier for us to let go of our past and negative events that are lumpy and painful inside.
Did you manage to track your breathing? Share your observations in the comments ????
Did you know that working with the breath can improve many areas of your life?
Let's watch our breathing together with you, carry out diagnostics and give a verdict ????
Sit back and relax. Inhale as deeply as possible and imagine the air moving from the perineum up the spine to the crown. And on the exhale, the opposite is true: imagine that the air goes from the crown to the perineum.
Breathe in this way for 2 minutes as deep as you can.
Now we proceed to the diagnosis, ask yourself questions ⬇️
???? How do you get deep breathing? Easy or hard?
As a rule, our breathing is very shallow, and deep breathing in and out is difficult.
???? What is easier: inhalation or exhalation?
It is usually more difficult for a person to take a deep breath.
- If it is difficult for you to inhale, it means that in life it is more difficult for you to accept, take from life.
- If it is harder to exhale, then it is difficult for you to give, let go and part with the past.
???? Observe what you breathe: more chest or belly?
- If it is difficult to breathe with your belly (which in principle is usually more difficult), then you probably have a question of blocked sexual energy, there is a distrust of the world.
- If it is difficult to breastfeed, then perhaps you have accumulated a lot of resentment and pain inside.
???? Is it easy for you to breathe with your mouth open? Do you feel like closing your mouth due to the intense exertion? If you want, then you have accumulated a lot of unspoken, you endure a lot.
Try to breathe for a while, to even out your breathing.
Those. if it was difficult for you to breathe with your stomach, try breathing with it and vice versa. If it is more difficult for you to exhale, focus on it.
Starting to work with our breath, we learn to take everything from life. It becomes easier for us to let go of our past and negative events that are lumpy and painful inside.
Did you manage to track your breathing? Share your observations in the comments ????
У записи 13 лайков,
0 репостов,
264 просмотров.
0 репостов,
264 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
