Где живет наша сила?
Тело — наш главный ресурс, из которого мы можем получить все необходимые силы!
А ваш лайк — это то, что поддерживает меня ????
Давайте найдем ваш внутренний ресурс вместе!
1????Сядьте поудобнее и поставьте стопы на пол. Ощутите внутренне спокойствие.
Подумайте, что за ресурс вам нужен?
Сформулируем кратко, например, «устойчивость», «вера в себя», «собранность».
Вы должны ощутить телесный отклик, который скажет вам о том, что найденное слово отражает ту самую внутреннюю потребность.
2 ????Задайте себе вопрос: «Где в моём теле живёт этот ресурс, называя при этом его «по имени».
Например, «Где в моём теле живёт устойчивость?»
Задаём этот вопрос, пока не придёт ответ. В теле обязательно «записано» это качество.
3???? Тело откликнулось.
Сосредоточьтесь на этой области, на возникшем образе. Какого он цвета, формы? Тяжёлый или легкий?
4????Начинаем дышать прямо через этот образ. Представьте, что дышите этой частью тела: на вдохе через этот образ входит воздух, а на выдохе выходит. Вместе с дыханием распространяются по телу ощущения, связанные с этим образом.
Представьте, как каждую клеточку тела заполняет «устойчивость».
5????Отследите, как меняются ощущения в теле, что происходит с вашими чувствами и настроением.
Благодаря этому несложному упражнению мы можем выявить важный для нас ресурс прямо в нашем теле. Более того, определённая область про этот ресурс «знает» и даже « умеет» им пользоваться.
Опробуете упражнение?
Тело — наш главный ресурс, из которого мы можем получить все необходимые силы!
А ваш лайк — это то, что поддерживает меня ????
Давайте найдем ваш внутренний ресурс вместе!
1????Сядьте поудобнее и поставьте стопы на пол. Ощутите внутренне спокойствие.
Подумайте, что за ресурс вам нужен?
Сформулируем кратко, например, «устойчивость», «вера в себя», «собранность».
Вы должны ощутить телесный отклик, который скажет вам о том, что найденное слово отражает ту самую внутреннюю потребность.
2 ????Задайте себе вопрос: «Где в моём теле живёт этот ресурс, называя при этом его «по имени».
Например, «Где в моём теле живёт устойчивость?»
Задаём этот вопрос, пока не придёт ответ. В теле обязательно «записано» это качество.
3???? Тело откликнулось.
Сосредоточьтесь на этой области, на возникшем образе. Какого он цвета, формы? Тяжёлый или легкий?
4????Начинаем дышать прямо через этот образ. Представьте, что дышите этой частью тела: на вдохе через этот образ входит воздух, а на выдохе выходит. Вместе с дыханием распространяются по телу ощущения, связанные с этим образом.
Представьте, как каждую клеточку тела заполняет «устойчивость».
5????Отследите, как меняются ощущения в теле, что происходит с вашими чувствами и настроением.
Благодаря этому несложному упражнению мы можем выявить важный для нас ресурс прямо в нашем теле. Более того, определённая область про этот ресурс «знает» и даже « умеет» им пользоваться.
Опробуете упражнение?
Where does our strength live?
The body is our main resource from which we can get all the necessary strength!
And your like is what keeps me going ????
Let's find your inner resource together!
1 Sit comfortably and place your feet on the floor. Feel inner peace.
Think about what kind of resource do you need?
Let us formulate briefly, for example, "stability", "self-confidence", "self-discipline".
You should feel a bodily response that will tell you that the word you find reflects that very inner need.
2 ???? Ask yourself the question: “Where does this resource live in my body, while calling it“ by name ”.
For example, "Where does stability live in my body?"
We ask this question until the answer comes. This quality is necessarily “written” in the body.
3 ???? The body responded.
Concentrate on this area, on the emerging image. What color and shape is it? Heavy or light?
4 ???? We begin to breathe right through this image. Imagine that you are breathing this part of the body: on inhalation, air enters through this image, and on exhalation, it exits. Together with breathing, sensations associated with this image spread throughout the body.
Imagine how “stability” fills every cell of the body.
5 ???? Track how the sensations in the body change, what happens to your feelings and mood.
Thanks to this simple exercise, we can identify an important resource for us right in our body. Moreover, a certain area “knows” about this resource and even “knows how” to use it.
Trying an exercise?
The body is our main resource from which we can get all the necessary strength!
And your like is what keeps me going ????
Let's find your inner resource together!
1 Sit comfortably and place your feet on the floor. Feel inner peace.
Think about what kind of resource do you need?
Let us formulate briefly, for example, "stability", "self-confidence", "self-discipline".
You should feel a bodily response that will tell you that the word you find reflects that very inner need.
2 ???? Ask yourself the question: “Where does this resource live in my body, while calling it“ by name ”.
For example, "Where does stability live in my body?"
We ask this question until the answer comes. This quality is necessarily “written” in the body.
3 ???? The body responded.
Concentrate on this area, on the emerging image. What color and shape is it? Heavy or light?
4 ???? We begin to breathe right through this image. Imagine that you are breathing this part of the body: on inhalation, air enters through this image, and on exhalation, it exits. Together with breathing, sensations associated with this image spread throughout the body.
Imagine how “stability” fills every cell of the body.
5 ???? Track how the sensations in the body change, what happens to your feelings and mood.
Thanks to this simple exercise, we can identify an important resource for us right in our body. Moreover, a certain area “knows” about this resource and even “knows how” to use it.
Trying an exercise?
У записи 14 лайков,
1 репостов,
307 просмотров.
1 репостов,
307 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
