Раскрываем женственность и чувственность ????
Как часто вы радуетесь мелочам?
В круговороте дел большую часть времени мы фокусируемся на негативе. Мы не получаем удовольствие от простых вещей.. а помните как в детстве? Мы могли радоваться любому цветочку или букашке ????
Очень важно устраивать себе небольшие "праздники", позволяющие почувствовать радость от жизни.
Итак, что вы можете сделать уже сейчас????
1???? Рекомендую принимать душ только при свечах. Утром и вечером. Включайте любимую расслабляющую музыку. Или же наоборот - бодрящую, чтобы поскорее проснуться с утра!
2???? Устройте себе настоящий SPA ритуал, он может занимать даже 5-10 минут.
3???? Перед тем как зайти в душ, разденьтесь перед зеркалом, внимательно посмотрите себе в глаза и на своё обнаженное тело. Почувствуйте эмоции и позвольте им быть любыми. Просто наблюдайте и осознавайте свою реакцию. Можете сказать своим мыслям: «Я вас вижу, я вас принимаю и я вас отпускаю»
4???? По-тихоньку отпускайте тело в движение, чувствуйте музыку. Переводитесь дыхание вниз живота, можете расслабить рот, челюсть, промежность, выдохнуть все напряжение. Отпустите все мысли и уделите время только себе.
5????Попробуйте с утра отказаться от мочалки и наносить гель для душа, чувствуя каждый момент своего прикосновения к коже.
6???? Ваша задача быть внимательной к малейшим ощущениям: как вы гладите себя, как вода касается вашей кожи, какой аромат у шампуня и как разные текстуры обволакивают ваше тело.
7???? Отпустите себя в движение. Возможно, вам захочется потанцевать. Соединитесь с музыкой, водой, дыханием и пульсом.
8???? Ваше тело интуитивно начнёт двигаться, если вы отпустите ум. Будьте максимально в моменте, позвольте смело себя гладить и ласкать любые части вашего тела.
9???? ИМПРОВИЗИРУЙТЕ!!! Отпустите себя в чувствование и наслаждение!!! Покайфуйте от себя!????
#лайфхак_от_Надин
Как часто вы радуетесь мелочам?
В круговороте дел большую часть времени мы фокусируемся на негативе. Мы не получаем удовольствие от простых вещей.. а помните как в детстве? Мы могли радоваться любому цветочку или букашке ????
Очень важно устраивать себе небольшие "праздники", позволяющие почувствовать радость от жизни.
Итак, что вы можете сделать уже сейчас????
1???? Рекомендую принимать душ только при свечах. Утром и вечером. Включайте любимую расслабляющую музыку. Или же наоборот - бодрящую, чтобы поскорее проснуться с утра!
2???? Устройте себе настоящий SPA ритуал, он может занимать даже 5-10 минут.
3???? Перед тем как зайти в душ, разденьтесь перед зеркалом, внимательно посмотрите себе в глаза и на своё обнаженное тело. Почувствуйте эмоции и позвольте им быть любыми. Просто наблюдайте и осознавайте свою реакцию. Можете сказать своим мыслям: «Я вас вижу, я вас принимаю и я вас отпускаю»
4???? По-тихоньку отпускайте тело в движение, чувствуйте музыку. Переводитесь дыхание вниз живота, можете расслабить рот, челюсть, промежность, выдохнуть все напряжение. Отпустите все мысли и уделите время только себе.
5????Попробуйте с утра отказаться от мочалки и наносить гель для душа, чувствуя каждый момент своего прикосновения к коже.
6???? Ваша задача быть внимательной к малейшим ощущениям: как вы гладите себя, как вода касается вашей кожи, какой аромат у шампуня и как разные текстуры обволакивают ваше тело.
7???? Отпустите себя в движение. Возможно, вам захочется потанцевать. Соединитесь с музыкой, водой, дыханием и пульсом.
8???? Ваше тело интуитивно начнёт двигаться, если вы отпустите ум. Будьте максимально в моменте, позвольте смело себя гладить и ласкать любые части вашего тела.
9???? ИМПРОВИЗИРУЙТЕ!!! Отпустите себя в чувствование и наслаждение!!! Покайфуйте от себя!????
#лайфхак_от_Надин
Revealing femininity and sensuality ????
How often do you enjoy small things?
In the flow of things, most of the time we focus on the negative. We don't enjoy simple things .. but remember how in childhood? We could rejoice at any flower or insect ????
It is very important to arrange small "holidays" for yourself, allowing you to feel the joy of life.
So what can you do now ????
1???? I recommend only taking a shower by candlelight. In the morning and in the evening. Play your favorite relaxing music. Or, on the contrary - invigorating to wake up as soon as possible in the morning!
2 ???? Arrange a real SPA ritual for yourself, it can even take 5-10 minutes.
3 ???? Before you go into the shower, undress in front of the mirror, carefully look into your eyes and at your naked body. Feel the emotions and let them be whatever. Just watch and be aware of your reaction. You can tell your thoughts: "I see you, I accept you and I let you go"
4???? Slowly let your body move, feel the music. Move your breath down the abdomen, you can relax your mouth, jaw, perineum, exhale all the tension. Let go of all thoughts and take time only for yourself.
5 ???? Try to abandon the washcloth in the morning and apply shower gel, feeling every moment of your touch on the skin.
6 ???? Your task is to be attentive to the slightest sensations: how you stroke yourself, how the water touches your skin, what scent the shampoo has and how different textures envelop your body.
7 ???? Let yourself go. You might want to dance. Connect with music, water, breath and heart rate.
8???? Your body will intuitively begin to move if you let go of your mind. Be the most in the moment, allow yourself to be stroked and caress any part of your body.
nine???? IMPROVISE !!! Let yourself go into feeling and pleasure !!! Get high on your own! ????
#lifehack_from_Nadin
How often do you enjoy small things?
In the flow of things, most of the time we focus on the negative. We don't enjoy simple things .. but remember how in childhood? We could rejoice at any flower or insect ????
It is very important to arrange small "holidays" for yourself, allowing you to feel the joy of life.
So what can you do now ????
1???? I recommend only taking a shower by candlelight. In the morning and in the evening. Play your favorite relaxing music. Or, on the contrary - invigorating to wake up as soon as possible in the morning!
2 ???? Arrange a real SPA ritual for yourself, it can even take 5-10 minutes.
3 ???? Before you go into the shower, undress in front of the mirror, carefully look into your eyes and at your naked body. Feel the emotions and let them be whatever. Just watch and be aware of your reaction. You can tell your thoughts: "I see you, I accept you and I let you go"
4???? Slowly let your body move, feel the music. Move your breath down the abdomen, you can relax your mouth, jaw, perineum, exhale all the tension. Let go of all thoughts and take time only for yourself.
5 ???? Try to abandon the washcloth in the morning and apply shower gel, feeling every moment of your touch on the skin.
6 ???? Your task is to be attentive to the slightest sensations: how you stroke yourself, how the water touches your skin, what scent the shampoo has and how different textures envelop your body.
7 ???? Let yourself go. You might want to dance. Connect with music, water, breath and heart rate.
8???? Your body will intuitively begin to move if you let go of your mind. Be the most in the moment, allow yourself to be stroked and caress any part of your body.
nine???? IMPROVISE !!! Let yourself go into feeling and pleasure !!! Get high on your own! ????
#lifehack_from_Nadin
У записи 2 лайков,
0 репостов,
188 просмотров.
0 репостов,
188 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
