Все мы разные, и кто-то с удовольствием может часами гулять по лесу, наслаждаясь пением птиц. Другие же могут пройти мимо больших чудес, не замечая их.
Замечать вокруг себя красоту и чудо – вовсе не значит жить в отрыве от реальности. Состояние счастья, внутренней гармонии и отсутствие жизненных проблем – это не одно и то же. Просто человек, замечающий в мире все его многообразие, видит более полную, объемную картинку.
Наша с вами задача – научиться видеть и отмечать красоту окружающего мира или развить в себе эту способность в еще большей степени.
Сегодня я познакомлю вас с упражнением, которое поможет вам развить это умение ????
Для начала заведите себе самый красивый блокнот, который будет радовать вас ????
????5 раз в сутки ставим будильник на случайное время.
Подойдет совершенно любое время, не обремененное супер важными делами. Хорошо, если промежутки времени будут неравными, практически случайно выбранными.
????Когда зазвенит будильник, где бы вы в этот момент не находились, вы останавливаетесь на 5-10 минут и замечаете вокруг себя 5 красивых вещей или людей. Процесс должен сопровождаться радостью и легкостью. Если они появились – значит, вы все делаете правильно – не просто замечаете красоту, а пропускаете её через себя.
Например, вот красивый балкон в доме напротив, он украшен яркими летними цветами и радует глаз, а вот прошел мужчина с хаски, какие же они красивые, эти голубоглазые добрые псы! А вот пушистая сахарная вата, похожая на облако.
????Вечером запишите в блокнот результаты наблюдений. Хотя бы 10 пунктов, можно больше. Еще можно в блокноте рисовать, записывать в него стихи и истории, но пусть он будет свободен от рабочих записей. В него мы фиксируем наши наблюдения за красотой и чудесным. Примерно так:
Я увидел(а), как…
Я заметил(а), что…
Я услышал(а)…
Я почувствовал(а)…
Я удивился (лась)…
Я рассмеялся (лась)…
Я сделал(а)…
Так, мы создадим с вами нашу собственную копилку прекрасного ????
Замечать вокруг себя красоту и чудо – вовсе не значит жить в отрыве от реальности. Состояние счастья, внутренней гармонии и отсутствие жизненных проблем – это не одно и то же. Просто человек, замечающий в мире все его многообразие, видит более полную, объемную картинку.
Наша с вами задача – научиться видеть и отмечать красоту окружающего мира или развить в себе эту способность в еще большей степени.
Сегодня я познакомлю вас с упражнением, которое поможет вам развить это умение ????
Для начала заведите себе самый красивый блокнот, который будет радовать вас ????
????5 раз в сутки ставим будильник на случайное время.
Подойдет совершенно любое время, не обремененное супер важными делами. Хорошо, если промежутки времени будут неравными, практически случайно выбранными.
????Когда зазвенит будильник, где бы вы в этот момент не находились, вы останавливаетесь на 5-10 минут и замечаете вокруг себя 5 красивых вещей или людей. Процесс должен сопровождаться радостью и легкостью. Если они появились – значит, вы все делаете правильно – не просто замечаете красоту, а пропускаете её через себя.
Например, вот красивый балкон в доме напротив, он украшен яркими летними цветами и радует глаз, а вот прошел мужчина с хаски, какие же они красивые, эти голубоглазые добрые псы! А вот пушистая сахарная вата, похожая на облако.
????Вечером запишите в блокнот результаты наблюдений. Хотя бы 10 пунктов, можно больше. Еще можно в блокноте рисовать, записывать в него стихи и истории, но пусть он будет свободен от рабочих записей. В него мы фиксируем наши наблюдения за красотой и чудесным. Примерно так:
Я увидел(а), как…
Я заметил(а), что…
Я услышал(а)…
Я почувствовал(а)…
Я удивился (лась)…
Я рассмеялся (лась)…
Я сделал(а)…
Так, мы создадим с вами нашу собственную копилку прекрасного ????
We are all different, and someone with pleasure can walk for hours in the forest, enjoying the birdsong. Others may pass by great miracles without noticing them.
Noticing beauty and miracle around you does not mean living in isolation from reality. The state of happiness, inner harmony and the absence of life problems are not the same thing. It's just that a person who notices all its diversity in the world sees a more complete, three-dimensional picture.
Our task with you is to learn to see and celebrate the beauty of the surrounding world or to develop this ability in ourselves to an even greater extent.
Today I will introduce you to an exercise that will help you develop this skill ????
First, get yourself the most beautiful notebook that will delight you ????
???? 5 times a day we set an alarm for a random time.
Any time will do, not burdened with super important things. It is good if the time intervals are unequal, almost randomly selected.
???? When the alarm rings, wherever you are at that moment, you stop for 5-10 minutes and notice 5 beautiful things or people around you. The process should be accompanied by joy and ease. If they appear, it means that you are doing everything right - you do not just notice beauty, but let it pass through yourself.
For example, here is a beautiful balcony in the house opposite, it is decorated with bright summer flowers and pleases the eye, but a man walked with a husky, how beautiful they are, these blue-eyed kind dogs! And here is a fluffy cotton candy that looks like a cloud.
???? In the evening, write down the observation results in a notebook. At least 10 points, more is possible. You can also draw in a notebook, write poems and stories in it, but let it be free from working notes. In it we record our observations of beauty and wonder. Like that:
I saw how ...
I noticed that ...
I've heard)…
I felt)…
I was surprised (was) ...
I laughed (laughed) ...
I made)…
So, we will create with you our own piggy bank of the beautiful ????
Noticing beauty and miracle around you does not mean living in isolation from reality. The state of happiness, inner harmony and the absence of life problems are not the same thing. It's just that a person who notices all its diversity in the world sees a more complete, three-dimensional picture.
Our task with you is to learn to see and celebrate the beauty of the surrounding world or to develop this ability in ourselves to an even greater extent.
Today I will introduce you to an exercise that will help you develop this skill ????
First, get yourself the most beautiful notebook that will delight you ????
???? 5 times a day we set an alarm for a random time.
Any time will do, not burdened with super important things. It is good if the time intervals are unequal, almost randomly selected.
???? When the alarm rings, wherever you are at that moment, you stop for 5-10 minutes and notice 5 beautiful things or people around you. The process should be accompanied by joy and ease. If they appear, it means that you are doing everything right - you do not just notice beauty, but let it pass through yourself.
For example, here is a beautiful balcony in the house opposite, it is decorated with bright summer flowers and pleases the eye, but a man walked with a husky, how beautiful they are, these blue-eyed kind dogs! And here is a fluffy cotton candy that looks like a cloud.
???? In the evening, write down the observation results in a notebook. At least 10 points, more is possible. You can also draw in a notebook, write poems and stories in it, but let it be free from working notes. In it we record our observations of beauty and wonder. Like that:
I saw how ...
I noticed that ...
I've heard)…
I felt)…
I was surprised (was) ...
I laughed (laughed) ...
I made)…
So, we will create with you our own piggy bank of the beautiful ????
У записи 18 лайков,
0 репостов,
284 просмотров.
0 репостов,
284 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
