ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИЙ
Недавно Гарвардскими учеными был проведен эксперимент, в котором учавствовало 16 человек.
Каждый день в течение восьми недель участники должны были практиковать медитацию в течение 30 минут.
Участникам эксперимента дважды делали МРТ мозга – один раз за две недели до начала исследования, а второй раз – после того, как участники уже прошли курс по медитации.
РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИЛ ВСЕХ ????
Всего за восемь недель медитации структура головного мозга в буквальном смысле перестроилась!
Краткие выводы таковы:
????️Медитация меняет структуру мозга
????️Увеличивает серое вещество
????️Улучшает память и концентрацию
????️Эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, тревожные расстройства
????️Повышает иммунитет
????️Понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта
????️Развивает сострадание и эмпатию.
А САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ТО, что освоить медитацию может ЛЮБОЙ желающий! А получить первые положительные эффекты возможно уже после первых занятий ????
Практикуете ли вы медитации?
А если нет, то почему?
Недавно Гарвардскими учеными был проведен эксперимент, в котором учавствовало 16 человек.
Каждый день в течение восьми недель участники должны были практиковать медитацию в течение 30 минут.
Участникам эксперимента дважды делали МРТ мозга – один раз за две недели до начала исследования, а второй раз – после того, как участники уже прошли курс по медитации.
РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИЛ ВСЕХ ????
Всего за восемь недель медитации структура головного мозга в буквальном смысле перестроилась!
Краткие выводы таковы:
????️Медитация меняет структуру мозга
????️Увеличивает серое вещество
????️Улучшает память и концентрацию
????️Эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, тревожные расстройства
????️Повышает иммунитет
????️Понижает артериальное давление, снижает риск инфаркта
????️Развивает сострадание и эмпатию.
А САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ТО, что освоить медитацию может ЛЮБОЙ желающий! А получить первые положительные эффекты возможно уже после первых занятий ????
Практикуете ли вы медитации?
А если нет, то почему?
THE USE OF MEDITATION
Recently, Harvard scientists conducted an experiment in which 16 people participated.
Each day for eight weeks, participants were required to practice meditation for 30 minutes.
Participants in the experiment had brain MRI scans twice - once two weeks before the study, and the second time after the participants had already completed the meditation course.
THE RESULT IMPACTED EVERYONE ????
In just eight weeks of meditation, the structure of the brain was literally rearranged!
The brief conclusions are as follows:
???? ️Meditation changes the structure of the brain
???? ️Increases gray matter
???? ️Improves memory and concentration
???? ️Effectively treats depression, stress, addiction, anxiety disorders
???? ️Improves immunity
???? ️Lows blood pressure, reduces the risk of heart attack
???? ️ Develops compassion and empathy.
AND THE MOST IMPORTANT THIS IS THAT ANYONE can master meditation! Is it possible to get the first positive effects after the first lessons ????
Do you practice meditation?
If not, why not?
Recently, Harvard scientists conducted an experiment in which 16 people participated.
Each day for eight weeks, participants were required to practice meditation for 30 minutes.
Participants in the experiment had brain MRI scans twice - once two weeks before the study, and the second time after the participants had already completed the meditation course.
THE RESULT IMPACTED EVERYONE ????
In just eight weeks of meditation, the structure of the brain was literally rearranged!
The brief conclusions are as follows:
???? ️Meditation changes the structure of the brain
???? ️Increases gray matter
???? ️Improves memory and concentration
???? ️Effectively treats depression, stress, addiction, anxiety disorders
???? ️Improves immunity
???? ️Lows blood pressure, reduces the risk of heart attack
???? ️ Develops compassion and empathy.
AND THE MOST IMPORTANT THIS IS THAT ANYONE can master meditation! Is it possible to get the first positive effects after the first lessons ????
Do you practice meditation?
If not, why not?
У записи 2 лайков,
0 репостов,
144 просмотров.
0 репостов,
144 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
