Профилактика выгорания ????
????Если вы понимаете, что работа не радует вас, но вариантов уйти с нее нет, постарайтесь изменить обстановку. Например, пойти на какие-то дополнительные курсы.
????Постоянно контактируете с людьми? Порой это очень перегружает наш мозг. Старайтесь уединяться хотя бы на полчасика.
????Давайте выход эмоциям. Если у вас не получается сделать это через хобби, приглашаю вас на динамические медитации ????
Здесь мы проживаем все эмоции, которыене позволяем себе в обычной жизни.
????Планируйте время для отдыха. Важно, чтобы в этот момент вас никто не беспокоил.
????Проанализируйте свой круг общения. Есть ли в нем люди, которые истощают вас? Обязательно ли контактировать с ними?
????Больше заботьтесь о себе. Зачастую мы делаем что-то для других, забывая о себе. Спросите своего внутреннего ребенка, что он хочет на самом деле?
????Создайте для себя приятные ритуалы. Например, принимать пенную вану по вечерам.
Какими способами пользуетесь вы, чтобы избежать истощения?
????Если вы понимаете, что работа не радует вас, но вариантов уйти с нее нет, постарайтесь изменить обстановку. Например, пойти на какие-то дополнительные курсы.
????Постоянно контактируете с людьми? Порой это очень перегружает наш мозг. Старайтесь уединяться хотя бы на полчасика.
????Давайте выход эмоциям. Если у вас не получается сделать это через хобби, приглашаю вас на динамические медитации ????
Здесь мы проживаем все эмоции, которыене позволяем себе в обычной жизни.
????Планируйте время для отдыха. Важно, чтобы в этот момент вас никто не беспокоил.
????Проанализируйте свой круг общения. Есть ли в нем люди, которые истощают вас? Обязательно ли контактировать с ними?
????Больше заботьтесь о себе. Зачастую мы делаем что-то для других, забывая о себе. Спросите своего внутреннего ребенка, что он хочет на самом деле?
????Создайте для себя приятные ритуалы. Например, принимать пенную вану по вечерам.
Какими способами пользуетесь вы, чтобы избежать истощения?
Burnout prevention ????
???? If you understand that the job does not please you, but there are no options to leave it, try to change the situation. For example, go to some additional courses.
???? Constantly in contact with people? Sometimes this can overload our brain. Try to retire for at least half an hour.
???? Let's get out of emotions. If you can't do it through a hobby, I invite you to dynamic meditations ????
Here we experience all the emotions that we do not allow ourselves in everyday life.
Plan a time for relaxation. It is important that no one bothers you at this moment.
???? Analyze your social circle. Are there people in it that drain you? Is it obligatory to contact them?
???? Take care of yourself more. Often we do something for others, forgetting about ourselves. Ask your inner child what he really wants?
???? Create pleasant rituals for yourself. For example, take a bubble bath in the evenings.
What methods do you use to avoid exhaustion?
???? If you understand that the job does not please you, but there are no options to leave it, try to change the situation. For example, go to some additional courses.
???? Constantly in contact with people? Sometimes this can overload our brain. Try to retire for at least half an hour.
???? Let's get out of emotions. If you can't do it through a hobby, I invite you to dynamic meditations ????
Here we experience all the emotions that we do not allow ourselves in everyday life.
Plan a time for relaxation. It is important that no one bothers you at this moment.
???? Analyze your social circle. Are there people in it that drain you? Is it obligatory to contact them?
???? Take care of yourself more. Often we do something for others, forgetting about ourselves. Ask your inner child what he really wants?
???? Create pleasant rituals for yourself. For example, take a bubble bath in the evenings.
What methods do you use to avoid exhaustion?
У записи 43 лайков,
1 репостов,
783 просмотров.
1 репостов,
783 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Nadine Malutina
![Максим Чувашов [#творюмассаж]](https://pp.userapi.com/c639831/v639831304/587ce/1VF4C2H8kRw.jpg "Максим Чувашов [#творюмассаж]")
